ശ്വസനം പ്രയോഗിക്കുന്ന സ്ത്രെല്നികൊവ: ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ് ആൻഡ് സൂചനകൾ, അവലോകനങ്ങൾ

അലക്സാണ്ടർ സെവെരൊവ്ന സ്ത്രെല്നികൊവ, പാടുന്ന അധ്യാപകൻ, ശ്വസനം വ്യായാമങ്ങൾ സ്വന്തം രീതി കെട്ടിച്ചമച്ചു. അതിന്റെ തത്ത്വങ്ങൾ ചില കുറഞ്ഞത് വിചിത്രമായ തോന്നുന്നില്ല. ഇതുകാരണം, ശ്വസിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ സ്ത്രെല്നികൊവ, ലേഖനത്തിൽ ചർച്ച ചെയ്യും ഏത് സൂചന ആൻഡ് ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ്, ചില സ്രോതസ്സുകളിൽ ഉദാഹരണത്തിലൂടെ വിളിച്ചു.

ഒരു രീതി ഉണ്ടായിരുന്നു പോലെ

എ എസ് സ്ത്രെല്നികൊവൊയ് വളരെ ബാല്യത്തിൽ രോഗിയായിരുന്നു ഒരു മകൾ ഉണ്ടായിരുന്നു. അവൾ പലപ്പോഴും ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടായിരുന്നു. മെഡിക്കൽ കെയർ കാത്തിരിക്കാൻ കണ്ടില്ല ഒരിക്കൽക്കൂടി ഇതു സംഭവിച്ചു. അപ്പോൾ അവൾ അമ്മ പഠിപ്പിച്ചതുപോലെ ശ്വസിക്കാൻ തുടങ്ങി. രാവിലെ, വേദന ക്രമേണ വറ്റുകയും ഹൃദയമിടിപ്പും ഒരേ മാറി.

അതിനുശേഷം, ഈ രീതി ഒരു പ്രാക്ടീസ് എ.എൻ. സ്ത്രെല്നികൊവ മാറിയിരിക്കുന്നു. വ്യായാമങ്ങൾ ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ് ശ്വസനം, ചില ഡോക്ടർമാർ പ്രകാരം, പുറമേ ലഭ്യമാണ്. എന്നാൽ മകൾ, ബാല്യത്തിൽ രോഗം മാറ്റിവച്ചാൽ, വീണ്ടെടുത്തു പോലും വാർദ്ധക്യത്തിൽ ഹൃദ്രോഗവും ഒസ്തെഒഛൊംദ്രൊസിസ് ഉപദ്രവവും ഇല്ല.

അത്തരം മാത്രമല്ല പുഗഛെവ, ലാരിസ ഗൊലുബ്കിന ആൻഡ് ല്യുദ്മില കസത്കിന പോലെ പല താരങ്ങൾ, അവളുടെ പാഠങ്ങൾ എടുത്തു. ജിംനാസ്റ്റിക്സ് സ്ത്രെല്നികൊവ ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ്, 1972-ൽ, സ്ത്രീകൾ ഇപ്പോഴും ഒരു പേറ്റന്റ് നേടാനായത് എന്ന് കണ്ടാണ്.

ആ സമയംവരെ ഔദ്യോഗിക മെഡിസിൻ അവരുടെ ശ്രദ്ധ രീതി ശ്രമിച്ചു. എന്നാൽ 70 വർഷം വിവിധ രോഗങ്ങൾ ചികിത്സ ഒരു രീതി വികസനത്തിനായി സർട്ടിഫിക്കറ്റ് നൽകിയത്.

പരീക്ഷണം നടപ്പാക്കുകയും ചെയ്തു, പക്ഷേ ഫലം ഉയർന്ന ആയിരുന്നില്ല. മാത്രം കുറച്ച് ആളുകൾ പിന്നീട് വീണ്ടെടുക്കാൻ സാധിച്ചു. അതുകൊണ്ടു, ശ്വസിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ സ്ത്രെല്നികൊവ, പ്രായോഗികമായി പഠനങ്ങളും ചെയ്ത സൂചനയാണ് ആൻഡ് ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ്, ഫലപ്രദമല്ലാത്ത എന്നു കണ്ടെത്തി.

എ എൻ സ്ത്രെല്നികൊവൊയ് വിദ്യകൾ അമ്മയുടെ ആവശ്യം ആൻഡ് ഉപയോഗക്ഷമത തെളിയിക്കാൻ പല സംവത്സരം.

ഈ ആക്ട് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പ്രധാന തത്ത്വങ്ങൾ.

അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങൾ

രീതി ഇല്യ ശ്വാസം ആണ്. അതു ശക്തിയും ചെറിയ കൂടെ, വേഗത്തിലും എനെര്ഗെതിചല്ല്യ് ചെയ്യണം. എയർ സജീവമായി ശബ്ദം കൊണ്ട് മൂക്ക് കമഴ്ത്തിക്കിടത്തി ആണ്.

കുറേശ്ശേ, മറിച്ച്, നിങ്ങളുടെ മുഖാന്തരം സുഗമമായി സാവധാനത്തിൽ ആണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ശ്രമങ്ങൾ അല്ല പോകേണ്ട ആവശ്യമില്ല ഇല്ല. പ്രക്രിയ സ്ഥലം സ്വാഭാവികമായും, സ്വതന്ത്രമായി, സുരക്ഷിതമായി പ്രതിബന്ധങ്ങൾ ഇല്ലാതെ എടുക്കും.

ഓരോ വ്യായാമം അക്കൗണ്ട് നിയന്ത്രിയ്ക്കാനുള്ള ശ്വാസം കൊണ്ട് നടപ്പാകും. എല്ലാ ഘടകങ്ങളും തുടർച്ചയായി വധിച്ചു എങ്കിൽ, താളം നീ എന്ത ചെയ്യരുത്.

ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ശ്വാസം പ്രസ്ഥാനവും ഒന്നാണ്.

താളം ജാഥ കൂടെ ഘട്ടത്തിൽ തന്നെയായിരുന്നു. വ്യായാമം ഒരേ സമയം ഒരു ചില വൈകാതെ വിധേയമാണ്. മൂലകങ്ങളുടെ ഓരോ രണ്ടാം താഴെയേ എടുക്കൂ.

വ്യായാമങ്ങൾ വ്യക്തിയുടെ അവസ്ഥ അനുസരിച്ച്, നിന്നും ഇരുന്നും അല്ലെങ്കിൽ കിടന്ന് നടത്തിയ കഴിയും.

അവരിൽ എല്ലാവരും തുടർച്ചയായി നാലു ഒരു ഒന്നിലധികം ചെയ്യുന്നു. ജിംനാസ്റ്റിക്സ് വികസന 2 തവണ കൂട്ടുന്നു സ്കോർ, തുടർന്ന് ക്രമേണ 32 വരെ ശ്വസിക്കുമ്പോഴേയ്ക്കും പരമാവധി എണ്ണം 96. തീർച്ചയായും വരാം ശേഷം ആദ്യം .രതിമൂര്ച്ഛയും തോന്നുന്നു, ക്രമേണ സാദ്ധ്യമായ കഴിയും.

എല്ലാ ക്ലാസുകൾ രോഗശാന്തി പ്രഭാവം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു മനസ്സിന്റെ സന്തോഷത്തോടെ ഫ്രെയിം, വെച്ച് നടത്തുന്നു.

സ്ത്രെല്നികൊവൊജ് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് അടങ്ങുന്ന, വ്യായാമം നേരിട്ട് മുന്നോട്ട്. ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ് ശേഷം വിശകലനം. അവർ അവരുടെ പഠനം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

വ്യായാമം 1

ഹെഡ് വലത്തുനിന്ന് ഇടത്തേയ്ക്ക് നിന്നും കറക്കണോ. ചെറുതും ശബ്ദായമാനമായ ശ്വാസം അവസാനം ചെയ്തു. മൂക്ക് ചിറകു ഉൾക്കൊള്ളിച്ച കഴിയും, പക്ഷേ വീർക്കുന്ന ഇല്ല. ആദ്യം കണ്ണാടി ശ്രമിക്കുക.

വ്യായാമം 2 "ചെവി"

അതേ തല ഒരു ചെരിവ് ചെയ്തു കൂടെ. ശ്വാസം കുത്തനെയുള്ള കഴിക്കുന്നത് അവസാന പോയിന്റ് വീഴും വേണം.

വ്യായാമം 3 "ചെറിയ പെൻഡുലം"

ഹെഡ് ആദ്യം മുന്നോട്ട് പിന്നീട് പുറകോട്ടു ചെരിവാണുള്ളത് വേണം. ചെറുതും ഫാസ്റ്റ് ദീർഘശ്വാസങ്ങൾ പ്രസ്ഥാനത്തിന്റെ അവസാനം വന്നു.

വ്യായാമം 4 "ചുമലിൽ ആലിംഗനം"

ആയുധ തോളിൽ ഉയരത്തിൽ കൈമുട്ട് ചെയ്തത് കുലെച്ചും വേണം. കൂടാതെ, അവർ ഒന്നു മുകളിൽ മറ്റ് ഭുജം ഉയർത്തി, സൂക്ഷിച്ചിരിക്കുന്നു. ശബ്ദായമാനമായ ശ്വാസം വെളിച്ചം കംപ്രഷൻ സമയത്ത് നിർമ്മിക്കുന്നത്.

വ്യായാമം 5 "പമ്പ്"

മുന്നോട്ട് സ്പ്രിന്ഗ്യ് ചലനങ്ങൾ ടോഴ്സോ വരുത്തുക. ബ്രീത്ത് താഴ്ന്ന ഘട്ടത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നത്.

വ്യായാമം 6

ഈ കേസിൽ ചരിവുകളിൽ മുമ്പ് ഉളവാക്കുന്നു. ഹാൻഡ്സ് ഉയർത്തി ഒരുപോലെ കൊണ്ടുവന്നു. ഒരു നുള്ള് പോയിന്റ് ൽ ചെയ്യാൻ പുകവലിക്കുന്നത്.

വ്യായാമം 7 "സ്ക്വാട്ട്"

സ്പ്രിംഗ് പ്രസ്ഥാനം ഒരു വിശ്രമം ആയുധങ്ങളും കാത്തു വരുമ്പോൾ, പൊലുവ്യ്പദെ ഹാജരാക്കും. .ഏകദിന സമയത്ത് ഘട്ടത്തിൽ നിമിഷം ശ്വാസം ചെയ്യുന്നത്.

വ്യായാമം 8 "ബിഗ് പെൻഡുലം"

മുന്നോട്ട് ഊന്നി വീണ്ടും താനേ, ഒരു പെൻഡുലം പോലെ ഭീമേശ്വരി. ദീർഘശ്വാസങ്ങൾ തീവ്രമായ പോയിന്റുകൾ.

ജനറൽ ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ്

ജിംനാസ്റ്റിക്സ് സ്ത്രെല്നികൊവൊജ് ചൊംത്രൈംദിചതിഒന് വരുമ്പോൾ നിലവാരമിടൽ, ഗ്ലോക്കോമ ആൻഡ് രക്തസമ്മർദ്ദം ഉണ്ട്. കൂടാതെ, മറ്റേ പ്രാക്ടീസ് സംയോജിപ്പിച്ച് ആവശ്യം ഇല്ല ശ്വസനം വ്യായാമങ്ങൾ, ഈ രീതികൾ പോലും ചില സമാനതകൾ കണ്ടെത്താനാകും കണ്ടാണ്, പോലുള്ള യോഗ അല്ലെങ്കിൽ കിഗൊന്ഗ് സിസ്റ്റം.

എന്നാൽ ഗുസ്തി ന്,, പ്രവർത്തിക്കുന്ന തികച്ചും സ്വീകാര്യമായ സംയോജിപ്പിച്ച് നീന്തൽ.

ജിംനാസ്റ്റിക്സ് സ്ത്രെല്നികൊവ ബ്രോങ്കൈറ്റിസുണ്ട്

ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖ സംഭവിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന എല്ലാ അണുബാധ, വിവിധ മാറ്റങ്ങൾ കാരണമാകും. ശ്വസനം സ്ത്രെല്നികൊവ ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ് ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് ഉണ്ട് പാലിക്കുന്നില്ല. മറിച്ച്, അത് പത്രാധാരം വിട്ടുമാറാത്ത ഫോം സഹായിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, മാറ്റങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു പോലെ വേഗം സാധിക്കുകയില്ല. അതുകൊണ്ടു അതു ക്ഷമിച്ച് അത്യാവശ്യമാണ്.

ചുമ മെറ്റിരിയല്സ് ശേഖരിക്കപ്പെടുകയും അനുഭവപ്പെട്ടു, അത് ചുമ ചെയ്യാൻ ബലപ്രയോഗം നിർബന്ധമില്ല. ഇത് നിങ്ങളുടെ വായ്പ്പാട്ട് കയറു നാശത്തിനിടയാക്കുന്നു. ചുമ സമീപിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നിങ്ങളുടെ വായ് മൂടി ഭാഗത്തേക്ക് പിന്തിരിഞ്ഞ് പോകരുത്. ഹെഡ് ഇറക്കി ചെയ്യാവൂ പൊക്കിൾ ന് കുഴിയിൽ നിങ്ങളുടെ കൈകൊണ്ട് തുടർന്നു അങ്ങനെ കൈ വെച്ചു അവരുടെ വയറ്റിൽ മേൽ അമർത്തുക.

ജിംനാസ്റ്റിക്സ് സ്ത്രെല്നികൊവ: വായിച്ച സൂചനകൾ ആൻഡ് ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ്

ബ്രോങ്കൈറ്റിസുണ്ട് സമയം പരിഗണിക്കുന്നതാണ് എങ്കിൽ, രോഗം ആസ്തമ കടന്നു കഴിയൂ. ഇതിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ - ഈ ഇടയ്ക്കിടെ സംഭവിക്കുന്ന ശ്വാസ ആക്രമണങ്ങൾ. ഈ ബ്രൊന്ഛി ഒരു രോഗാവസ്ഥയാണ് കാരണമാകുന്നു. ഈ രോഗം പ്രയാസമാണ്. അതിന്റെ രോഗശാന്തി, ഹോളിസ്റ്റിക് പരിഹാരങ്ങൾ, എന്നാൽ അവർ അടുത്ത വന്നേക്കാം റിസ്ക് എപ്പോഴും ഇല്ല. അപ്പോൾ കാര്യം ഒരു ആശുപത്രിയിൽ ക്രമീകരണം ലെ പുനരധിവാസത്തിൽ നശിക്കുകയും.

ജിംനാസ്റ്റിക്സ് സ്ത്രെല്നികൊവൊജ് യാതൊരു ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ് ഉണ്ട് ആസ്മ ലെ. നിങ്ങൾ വ്യായാമങ്ങൾ മാസ്റ്റര്, അവ ശ്വാസ എന്ന ആക്രമണ നിമിഷങ്ങളിൽ സഹായിക്കും. വ്യായാമം തുമ്പിക്കൈ ചായ്ചു "പമ്പ്" സഹായിക്കുന്നു.

പിന്നെ, മുന്നോട്ട് ചാഞ്ഞ് ഒരു വളരെക്കുറച്ചു ദീർഘശ്വാസങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കി, രജൊഗ്നുവ്ശിസ്, പക്ഷേ പൂർണ്ണമായും വളഞ്ഞ, വായിലൂടെ വിട്ടത്. ശേഷം, വീണ്ടും ചെറുതായി മുന്നോട്ട് ഊന്നി. , ഇറങ്ങി ഹെഡ് ശബ്ദായമാനമായ ആൻഡ് കുത്തനെ ബ്ളോഗുകളും. വീണ്ടും ഉന്ബെംദ് ശാന്തമായി വിട്ടത്. ഏതാനും സെക്കൻഡ് ഒരു കഴിഞ്ഞ് വ്യായാമം ആവർത്തിക്കുന്നുണ്ട്. ഈ ആശ്വാസം മുൻപുതന്നെ ഒരു മണിക്കൂർ ഒരു പാദത്തിൽ ഉള്ളിൽ ചെയ്യണം.

അരയ്ക്കു വിശാലമായ ബെൽറ്റ് ധരിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ഇറുകിയ വലിച്ചെറിയാൻ ഇല്ലാതെ, ഒരു ടവൽ ചുരുട്ടിക്കളയുന്ന കഴിയും. വീണ്ടും അനുഭവം പിന്തുണ ഗർജ്ജനം ചെയ്യുമ്പോൾ. അപ്പോൾ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് സ്ത്രെല്നികൊവ ആസ്ത്മ കൂടുതൽ ശരിയായ ആയിരിക്കും.

ആക്രമണത്തിൽ സഹായിക്കാൻ മറ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ ൽ "തല തിരിഞ്ഞു" ആകുന്നു "തോളിൽ ആലിംഗനം." അവർ 10 സെക്കൻഡ് തടസ്സങ്ങൾ ഒരു ധരിച്ച സ്ഥാനത്ത് ഓപ്പറേറ്റ്.

"പമ്പ്" തുടങ്ങിയതാണ്. വ്യായാമം സഹായകരമല്ലെങ്കിൽ, ", ചുമലിൽ ആലിംഗനം" അവന്റെ പിന്നാലെ പോയി - "തല തിരിഞ്ഞു" എന്ന. പോലും ആവേശകരമായ പോയില്ല എങ്കിൽ, വിഷമിക്കേണ്ട! അടുത്ത തവണ, ശ്രമം ആവർത്തിക്കാൻ ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങൾ അടുത്ത പ്രതിസന്ധി കൈകാര്യം തുടർന്ന് നേടുകയും ഒരിക്കൽ, മരുന്നുകൾ ഇനി ആവശ്യമാണ്.

ഉദാഹരണങ്ങൾ വളരെ നല്ല ഫലങ്ങൾ നേടുന്നത്. അങ്ങനെ, രീതി പരിശീലിച്ചിരുന്നു ആളുകളുടെ സാക്ഷ്യം പ്രകാരം അതു സാധ്യമാണ് അവൻ രോഗം കണ്ടെത്തി സ്ട്രീറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെവിടെയെങ്കിലുമോ ഒരു ആസ്തമ, നിർത്തണം എന്നാണ്. പ്രധാന കാര്യം - ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാണ് ലഭിക്കില്ല, വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ആരംഭിക്കുന്നതിന്. എന്നാൽ മുതുകു മുന്നോട്ട്.

വീട്ടിൽ എങ്കിൽ ഒരു എലിവേറ്റർ അല്ല നിങ്ങൾ കാൽനടയായി കയറാൻ തന്നെ, ചില ഇതിനകം വഴിയിൽ അവിടെ ശ്വാസം മുട്ടൽ ആണ്. ദീർഘശ്വാസങ്ങൾ ഒര് കകിഎ-എന്തോ ഫിജിഛെസ്കിഎ ഉപ്രജ്ഹ്നെനിയ എടുക്കും ഉറക്കത്തിലേക്ക് തകൊമ് കേസിൽ. അത് അങ്ങനെ തന്റെ കൈ കാൽമുട്ടുകൾ താഴെ തൂങ്ങിക്കിടന്നു നിലയിലേക്ക് കുനിഞ്ഞ്, 5-6 സെക്കൻഡ് ഈ സ്ഥാനത്ത് തുടരാൻ നല്ലത്. ഹാർഡ് ഇപ്പോഴും ഉണ്ടെങ്കിൽ, മുട്ടുകുത്തി നിന്ന് നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ഊന്നി അവന്റെ ശ്വാസം ഉളുക്കിയ ദീർഘശ്വാസങ്ങൾ ഏല്പ്പിച്ചു ശ്രമിക്കുന്ന, നിൽക്കാൻ അങ്ങനെ തുടരും.

ജിംനാസ്റ്റിക്സ് സ്ത്രെല്നികൊവ: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സൂചനകൾ ആൻഡ് ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ്

ശരീരഭാരം ആഗ്രഹിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾ, വളരെ ലക്കി. അവർ ഏതെങ്കിലും എം ആഹാരത്തിൽ ഇല്ലാതെ അത് നടപ്പാക്കാൻ അവസരം. നല്ല പ്രഭാവം തെളിവ് വളരെ ഒരു സ്ത്രെല്നികൊവ ആണ്. നിങ്ങൾ അവളുടെ കണക്കുകൾ പരിശോധിച്ചാൽ, 77 വർഷം പിടിച്ചെടുത്തു സ്ത്രീകൾ പരിശീലനം കണ്ണ് അവളുടെ വസ്ത്രം വലിപ്പം 48 കണ്ടെത്തിയാലും. കൂടാതെ, ആ പ്രായത്തിൽ അവൾ മടംബ് ധരിച്ചിരുന്നത്. നിങ്ങളിൽ ഓർമ്മകൾ നിന്ന് ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണത്തിൽ സ്ത്രെല്നികൊവ അംഗീകരിച്ചിട്ടില്ല അറിയും, ഞാൻ മധുരവും പലപ്പോഴും രാത്രി അത് സ്വയം കവർച്ചക്കാരുടെ സ്നേഹിച്ചു. എന്നാൽ അവളുടെ ഒരു തികഞ്ഞ സ്ലിം കണക്കുകൾ തുടർന്നു! ഒരുപക്ഷെ, പല സ്ത്രീകളും പ്രചോദിതരാകാൻ വിവരങ്ങളും ശ്വസനം വ്യായാമങ്ങൾ ശ്രമിക്കുക തീരുമാനിക്കും.

ഏതാണ്ട് മൂന്നു പ്രാവശ്യം മുഴുവൻ സമുച്ചയം ചെയ്യാൻ ഒരു ദിവസം വേണം. ഒഴിവാക്കപ്പെട്ടത് നിർവ്വഹിക്കണം ജിംനാസ്റ്റിക്സ് "മടിയുള്ള". ശരിയായ വ്യായാമം വിനോദത്തിൽ ഒരു തരും. ശരീരം ഉഗ്രതയുമുള്ളവ മാറും കാരണം നിങ്ങൾ ഫലം പോലും ആശ്ചര്യപ്പെട്ടു, ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ എപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും ശരീരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ.

പുകവലി, അവർ അത്തരം ഒരു പ്രഭാവം അന്തസ്സോടെ പോലും "പെരെഹൊതെത്സ്യ" പുകവലി ആയിരിക്കാം. കുറഞ്ഞത് നേരം സിഗരറ്റ് കുറച്ച് പുറപ്പെടും എന്നു നിശ്ചയമാണ്.

തീരുമാനം

ഒരു സ്ത്രെല്നികൊവ കനത്ത രോഗികൾക്ക് ബന്ധപ്പെട്ട. അതു ആംബുലൻസ് പോലും ചില രോഗികൾക്ക് വരുവാൻ മനസ്സില്ല വസ്തുത നിറുത്തിയില്ല. ജിംനാസ്റ്റിക്സ് സ്ത്രെല്നികൊവ ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ് അവൾ ഉണ്ടായിരുന്നു എങ്കിലും, എന്നാൽ അലക്സാണ്ട്ര നികൊലെവ്ന പ്രധാനപ്പെട്ട വീണ്ടെടുക്കാൻ മനുഷ്യന്റെ ആഗ്രഹവും സന്നദ്ധത ആയിരുന്നു. അവൾ മടി നിൽക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല.

ഇന്റർനെറ്റ് വ്യത്യസ്ത അഭിപ്രായങ്ങൾ, ഏത് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് സ്ത്രെല്നികൊവ ആണ് ഉണ്ട്. അവലോകനങ്ങൾ, സാധാരണ ആളുകളും വിദഗ്ധരെ കോൺട്ര-സൂചനയാണ് അഭിപ്രായങ്ങളും - ഇതെല്ലാം പലപ്പോഴും മാധ്യമങ്ങളിൽ കാണാവുന്നതാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, പല ആരോഗ്യ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു നിർണ്ണയിക്കുകയും ചെയ്തു. എന്നാൽ പ്രാക്ടീസ് പിന്തുടരുകയും ചെയ്യുന്നവർക്ക് നീ നിർത്തി, അതിനെക്കാൾ അവ വീണ്ടും മാറി ശ്രദ്ധിച്ചു, ചിലപ്പോൾ. ഈ നിഗമനത്തിൽ നിന്ന് ജൈവ പുനരധിവാസത്തിന് എടുത്തു, അത് എന്നേക്കും ചെയ്യാൻ തുടരാൻ അത്യാവശ്യമാണ് എന്നതാണ്. ഇത് കൃത്യമായി വിവരിച്ച രീതി ഉപയോഗിക്കാൻ നിർബന്ധമില്ല. പ്രധാന കാര്യം - സ്വന്തം ആരോഗ്യ തങ്ങൾക്കും ക്ഷേമവും സംബന്ധിച്ച ഉത്തരവാദിത്തം. അപ്പോൾ യാതൊരു ആക്രമണങ്ങൾ പ്രതിസന്ധികളുടെയും കഠിനമായ അല്ല.