വീട്ടിൽ ഒരു കണങ്കാലിനേറ്റ ഒടിവ് ഭേദമാകുമെന്നും

കുതികാൽ സംയോജിച്ച് കണങ്കാൽ കണങ്കാലിൽ അടിസ്ഥാനത്തിൽ മാറുന്നു. എന്നറിയപ്പെടുന്നു കാലുകൾ താഴെ രൂപീകൃതമാകുന്ന പകൽ ലോഡ്. അമിത കൂടെ പ്രശ്നങ്ങൾ ജനങ്ങൾക്ക് ഈ കാര്യത്തിൽ പ്രത്യേകിച്ച് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള. കണങ്കാലിന് പരിക്ക് ഒടിവു, ഒരു പുനരധിവാസ തീർച്ചയായും വേദഭാഗം ആവശ്യമായ ചികിത്സ ഗൗരവമുള്ളതാണ്. പല ഡോക്ടർമാർ തെറാപ്പി ഈ കാലയളവിൽ വിശ്വസിക്കുന്നു - ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട, നിങ്ങൾ അതു മിസ് എങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അസുഖകരമായ സങ്കീർണതകൾ ലഭിക്കും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, സാധ്യത തവണ ലോക, ഒരു പഴയ പരിക്ക് ജീവിതകാലം മുഴുവൻ തോന്നി ചെയ്യും.

ഒടിവു ശേഷം വീണ്ടെടുക്കൽ സമയത്ത് കണങ്കാലിൽ. ഡി പരിക്ക് സങ്കീർണതയും, തരം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു സങ്കീർണതയും സാന്നിധ്യം തുടങ്ങിയവ കേടുപാടുകൾ കൂടുതൽ പ്രശ്നങ്ങൾ കാരണം എങ്കിൽ, പുനരധിവാസ പ്രക്രിയ എളുപ്പമാണ്. എങ്കിൽ ദ്വുഹ്ലൊദ്യ്ജ്ഹെഛ്നൊഗൊ അല്ലെങ്കിൽ ത്രൊഹ്ലൊദ്യ്ജ്ഹെഛ്നൊഗൊ ഒടിവു ചികിത്സ സമയം അസ്ഥിയും പലയിടത്തും തകർന്നു കാരണം ഗണ്യമായി വർധിച്ചിട്ടുണ്ട്. പരിഗണിക്കാതെ പരിക്ക് സങ്കീർണ്ണമായ, അത് അസുഖകരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് മേൽനോട്ടത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയ കടന്നു അത്യാവശ്യമാണ്.

പുനരധിവാസ അടിസ്ഥാന പ്രക്രിയകൾ

വീണ്ടെടുക്കൽ ലെഗ് കണങ്കാലിന് ഒടിവു ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ കാസ്റ്റ് ധരിച്ച് ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ പ്രക്രിയയുടെ ദൈർഘ്യം പരിക്ക് സങ്കീർണ്ണത പ്രശ്നങ്ങൾ കണങ്കാലിൽ പരിക്കുകൾ കുമ്മായം സ്വഭാവവും അപേക്ഷിക്കുന്ന ൽ നേരിട്ടു ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. കുടിയൊഴിപ്പിക്കലിന് ഇല്ലാതെ ഒരു കണങ്കാലിനേറ്റ ഒടിവു ശേഷം വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ ഏകദേശം 1-2 മാസം നീണ്ടുനിൽക്കും. കൂടുതൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു എങ്കിൽ, കുമ്മായം തലപ്പാവു അല്ല ആറു മാസത്തിനകം നീക്കം ചെയ്യാം.

ക്ഷമ ഈ പരിക്ക് ഗുരുതരമെന്ന് എന്നു, അതിനാൽ ഇക്കയെ പുനരധിവാസ പ്രക്രിയ നിയന്ത്രണം അത്യാവശ്യമാണ്. മനസ്സിലാക്കണം മിക്കപ്പോഴും, ഒരു കുമ്മായം തലപ്പാവു നൽകാനുള്ള ആരംഭിക്കുക ദൈർഘ്യത്തിൽ അസ്ഥി കലകളെ ഒരു ഫ്യൂഷൻ ഇല്ല അത് നീക്കം ചെയ്യരുത് വരെ. അപ്പോൾ പൂർണ്ണമായ രോഗശാന്തി ലെഗ് വരെ ധരിക്കുന്ന ഏത് ഇൻഡോർ അളവ്, സ്വഭവാമുള്ളതോ. ഒരു സാധാരണ വേഗത്തിൽ അസ്ഥി തടവിൽനിന്നു, നിങ്ങൾ അവന്റെ ശരീരത്തിന്റെ കണങ്കാലിന് ഭാരം ലോഡ് കഴിയില്ല.

ഒരു കണങ്കാലിന് ഒടിവു ശേഷം വീണ്ടെടുക്കൽ രണ്ടാം ഘട്ടത്തിൽ പരിക്കേറ്റ ലെഗ് എന്ന മൊബിലിറ്റി ലക്ഷ്യം വച്ചുള്ള രീതികളാണ് ഉൾക്കൊള്ളിച്ചിരിക്കുന്നത്. സാധാരണഗതിയിൽ, വിദഗ്ദ്ധർ ക്ഷമ സംഹിത താഴെ നടപടിക്രമങ്ങൾ:

• ഫിസിയോ;
• മസ്സാജ്;
• ഫിസിയോ.

ഈ നടപടിക്രമങ്ങൾ ഏറ്റവും കുറവ് സാധ്യമായ സമയം പരമാവധി ഫലങ്ങൾ നേടാൻ ഉറപ്പാക്കാൻ സംയുക്തമായും ഉപയോഗിക്കുന്നു വേണം എന്നു ശ്രദ്ധേയമാണ്.

പ്രത്യേകിച്ചും പുനരധിവാസ കാലയളവിൽ

പുറത്തെ കണങ്കാലിന് ഒടിവു ശേഷം വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയ നിർബന്ധമാണ് ഭാഗം - അഭിനേതാക്കൾ ധരിച്ച്. ഈ കാലയളവിൽ ശേഷം, ലെഗ് ദുർബലവും നിഷ്ക്രിയമായ. അവളുടെ ശക്തി, മൊബിലിറ്റി, സാധാരണ നടത്തത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കാൻ വേണ്ടി, ജോയിന്റ് പതിവായി വികസിപ്പിക്കുകയും വേണം. നിര്ബന്ധം ആൻഡ് ഉത്സാഹത്തിൽ മാത്രമല്ല ഡോക്ടർമാർ, മാത്രമല്ല ക്ഷമ ഉണ്ട് ചോദിക്കും. കുമ്മായം രോഗിയുടെ മോശം നീക്കമാണിത്, ഈ പ്രക്രിയ സുഗമമാക്കാൻ നീക്കം ശേഷം, കൈമുട്ട് താങ്ങുവടി വാങ്ങാൻ ശുപാർശ. എന്നാൽ, ഈ ഉൽപ്പന്നം ദുരുപയോഗിക്കാൻ പാടില്ല. വസ്തുത നിങ്ങൾ രണ്ടിൽ കൂടുതൽ ആഴ്ച ഉപയോഗിക്കുന്നത്, ലമെനെഷ് ശീലം രൂപം കഴിയും.

ഉടനെ കാസ്റ്റ് രോഗിയുടെ നീക്കം ശേഷം വൈദ്യുതകാന്തിക തെറാപ്പി ഒരു കോഴ്സ് മാർഗ. അതു ഇലക്ട്രോഫോറെസിസ്, ചെളി ബത്ത്, കണങ്കാലിൽ ചൂടാകുന്നതിനും ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ നടപടിക്രമങ്ങൾ കുമ്മായം ധരിച്ച് ഫലമായി സംഭവിക്കുന്ന കണങ്കാലിന് ഒടിവു തിണർപ്പിൽ ശേഷം വീണ്ടെടുക്കൽ ആവശ്യമാണ്.

പിന്നെ, രോഗിയെ വ്യക്തിഗത കേസ് ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു കാലാവധി ഏത് ഒരു മസാജ്, മാർഗ. ഈ പ്രക്രിയ 5 ദിവസം, മുഴുവൻ പുനരധിവാസ കഴിഞ്ഞ ചെയ്യാം. ഇത് അറിയപ്പെടുന്നത് മസാജ് ഒരേ ചലിക്കാനും സംയുക്ത വികസനം തിരികെ സഹായിക്കുന്ന. ഈ നടപടിക്രമം വീട്ടിൽ ഒരു കണങ്കാലിനേറ്റ ഒടിവു നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കൽ താവളങ്ങൾ ഒരാളായി, ഡോക്ടർ തന്നോടും ചികിത്സ പുറത്തു കൊണ്ടുപോയി കഴിയും.

ഈ ചികിത്സാ നടപടികൾ ശേഷം രോഗിക്ക് പുനരധിവാസ പരിശീലനം കോഴ്സ് വിധേയരാവാൻ വേണം. ഈ ഘട്ടം നിർബന്ധമില്ല, അത് അവഗണിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. കണങ്കാലിന് മൊബിലിറ്റി പുനഃസ്ഥാപിക്കുക ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള ചികിത്സാ വ്യായാമങ്ങൾ. ഇത് പരിക്കേറ്റ ലെഗ് ലോഡ് ഒരു ആസൂത്രണം വർദ്ധനവുണ്ടായിട്ടുണ്ട് വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു കൂട്ടം ഉൾപ്പെടുന്നു. എല്ലാ പുനരധിവാസ ഘട്ടങ്ങളായി കൂടുതൽ സംസാരിക്കാം.

ഫിസിയോ

ഡോക്ടർ കുമ്മായം നീക്കം ശേഷം അദ്ദേഹം ഉടനെ ഫിസിയോതെറാപ്പി നൽകുന്നു. കണങ്കാലിന് ഒടിവു ശേഷം ലെഗ് പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു ഈ നടപടിക്രമങ്ങൾ ഇല്ലാതെ സാധ്യമല്ല. അവർ കണങ്കാലിന് രെഹബിലിതതിന്ഗ് അതുപോലെ മൊബിലിറ്റി ചെതിരിക്കുന്നു.ഉത്തര ലക്ഷ്യം. കൂടാതെ, അവരുടെ സഹായത്തോടെ താഴെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാൻ:

• അസ്ഥി കോശം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നത്;
• അസ്ഥി രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു;
• രക്തചംക്രമണം വിന്യാസങ്ങൾ;
• പുഫ്ഫിനെഷ് നീക്കം.

മിക്ക ഡോക്ടർമാർ ഏറ്റവും ഫലപ്രദം അതേ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി നടപടിക്രമങ്ങൾ ഏകദേശം സംഹിത. ഇതിൽപ്പെടുന്നു:

• ഇലക്ട്രോഫോറെസിസ്;
• സംയുക്ത ആഗോളതാപനം;
• ദത്തെടുക്കൽ ചെളി ബത്ത്;
• പ്രഭാവം നിരുപദ്രവകാരികളായ ജലപ്രവാഹം;
• അൾട്രാവയലറ്റ്.

തുടക്കത്തിൽ, ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾ എല്ലാ കർശനമായ ഇക്കയെ നടപ്പിലാക്കുന്നത്. തുടർന്ന്, ക്ഷമ അവരെ സ്വയം നിർവഹിക്കാൻ കഴിയും. ഒരു കണങ്കാലിന് ഒടിവു ശേഷം വീണ്ടെടുക്കൽ കാലാവധി രോഗിയുടെ സമഗ്രത ഉൾപ്പെടെ, ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങൾ എല്ലാ ഡോക്ടറുടെ ശുപാർശകൾ പാലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പ്രക്രിയ കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ പൂർത്തിയാകുന്നു. അടുത്ത ഘട്ടത്തിലേക്കു പുനരധിവാസ മസാജ് ആണ്. ഞങ്ങൾ ഏറ്റവും വിശദമായ നടപടിക്രമം പരിഗണിക്കുക അത്.

ചികിത്സയുടെ ഘട്ടത്തിൽ മസാജ്

ഇവന്റ് ഫലപ്രദമായി ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ബന്ധപ്പെട്ട വസ്തുത. മറ്റു വാക്കുകളിൽ, മസ്സാജ് ചികിത്സ എല്ലാ ഘട്ടങ്ങളിൽ പ്രയോഗിക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ, വിവിധ എപ്പോഴും നടത്തുന്ന ചുമതലകൾ. കണങ്കാലിന് എന്ന മൊബിലിറ്റി എന്ന നൊര്മലിജതിഒന് - തെറാപ്പി പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ, അതു മസിലുകൾക്ക് അയവ്, പിന്നീട് ലക്ഷ്യം.

ആദ്യം ഇൻജുറി രണ്ടാം മൂന്നാം ദിവസം ഒരു മസ്സാജ് ഉപയോഗിക്കുക. ശരിയായ എല്ലാം ചെയ്യാൻ, തുടർന്ന് ഫലം നീണ്ട കാത്തിരിക്കാൻ ചെയ്യും - അത് അളവ്, പ്രധാന കാര്യം വഴി പ്രയോഗിക്കാൻ കഴിയും. പല ഡോക്ടർമാർ ആന്റിഹിസ്റ്റമിൻ ട്രാക്ഷൻ പ്രയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ. അതു അസ്ഥി കഷണങ്ങളും ക്രമേണ കുറവ് ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള ചരക്ക് മുഖാന്തരം സ്ഥാനത്ത് അവരെ പിടിക്കുക ആണ്. ഈ എ ഫലപ്രദമായ രീതി, എന്നാൽ ഒരു പോരായ്മ ഇല്ല - ചിലപ്പോൾ അത് മാസങ്ങൾ എടുക്കും നീണ്ട കിടക്ക ബാക്കി ആവശ്യമാണ്.

മസ്സാജ് രോഗിയുടെ എല്ലാ പേശികളുടെ ഇളവ് നേടാൻ അത്യാവശ്യമാണ് മുമ്പ്, ഈ വോഡ്ക ഉപയോഗിക്കുന്നു. അതു കേടുപാടുകൾ കാൽ സഹിതം ശ്രദ്ധ ആരോഗ്യകരമായ നല്കണം എന്ന് കുറിക്കുകയും ചെയ്യണം. നടപടിക്രമം വേദനയോ അസ്വാരസ്യം ഒപ്പമുണ്ടായിരുന്നു പാടില്ല. ദിവസേന സെഷന്റെ കാലയളവിൽ - മിനിറ്റ് അധികം ഇനി 3-5. ഒരു രോഗിയുടെ ആന്റിഹിസ്റ്റമിൻ ട്രാക്ഷൻ വീട്ടാനായി, നിങ്ങൾക്ക് താഴെ തുടയിലും ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിലൂടെ, വിറകിന്മേൽ പുറത്ത് മസാജ് ചെയ്യണം.

പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ ശരിയാണോ

കണങ്കാലിന് ഒടിവു ശേഷം റിക്കവറി സമയം ശരിയായ വധശിക്ഷ ഫോക്കസും വിദ്യകൾ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. മസാജ് പലപ്പോഴും എല്ലാ കലയല്ല അറിയാവുന്ന ഒരു വിദഗ്ധ ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ക്ഷമ സ്വയം ഈ പ്രക്രിയ കൊണ്ടുപോകുന്നതിനുള്ള എങ്കിൽ അത് എവിടെ തുടങ്ങണമെന്ന് എങ്ങനെ പൂർത്തിയാക്കുന്നതിന് അറിയാൻ വരും.

ഓരോ സെഷൻ ഇന്ഗുഇനല് ആൻഡ് പൊപ്ലിതെഅല് നീരുവന്നിരിക്കുന്നു ൽ അതാണെന്ന് കൊണ്ട് ആരംഭിക്കുന്നതാണ്. കുഴെക്കുന്ന ആൻഡ് പൊടിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും ഏതെങ്കിലും ദിശയിൽ ചെയ്ത പ്രധാന അല്ല അത്തരം ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ കഴിയും.

ഇത് നിങ്ങൾ അതാണെന്ന് വിരലുകൾ, മുഷ്ടി, അല്ലെങ്കിൽ ഈന്തപ്പന ഉപരിതലം മുഴുവൻ നടത്തേണ്ടതുണ്ട് എന്നു ശ്രദ്ധേയമാണ്. ഗ്രൈൻഡിംഗ് കാര്യത്തിൽ അവിടെ എല്ലാ ദിക്കുകളിലേക്കും വലിയ തീവ്രതയോടെ പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ നടത്താൻ നല്ലതു. അത് മൊബിലിറ്റി കണങ്കാലിന് എന്ന പേശികളുടെ ആൻഡ് നൊര്മലിജതിഒന് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു പോലെ പ്രവേശനം കുഴെക്കുന്ന, ചികിത്സ ആദ്യഘട്ടത്തിൽ നടപ്പാകും. അതു മുഷ്ടിയിൽ ആൻഡ് ഈന്തപ്പനകൊണ്ട് ചെയ്യണം. മിശ്രണം പ്രക്രിയ സമാനമായ കുഴെച്ചതുമുതൽ പുളിക്കുവോളം, പ്രസ്ഥാനം തീവ്രമായ വേണം.

ടാപ്പുചെയ്ത് തടവുക പ്രകാരം ത്വരിതപ്പെടുത്തിയ കണങ്കാലിൽ ഒടിവു ശേഷം സങ്കീർണമായ റിക്കവറി സമ്പൂർണ്ണ മസാജ്. ഇത്തരം നടപടികൾ ഒരു ഉരുക്കുമുഷ്ടി ഒരു ഈന്തപ്പന എഡ്ജ് ഉപയോഗിച്ച് നടത്താൻ കഴിയും. ഒരു ശ്വാസം എടുത്തു പ്രക്രിയയിൽ രണ്ട് പങ്കാളികൾക്കും അല്പം വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു പോലെ, അതാണെന്ന് തമ്മിൽ ഹാജരാക്കണം ശുപാർശ വിദ്യകൾ.

ആദ്യഘട്ടത്തിൽ മസാജ്

അത് പൂർണ്ണ വീണ്ടെടുക്കൽ പോകുകയാണെങ്കിലോ, അത് ടോൺ ൽ പേശികളും കൊണ്ടുവന്നു മൊബിലിറ്റി വീണ്ടെടുക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. പോലുള്ള, കുഴെക്കുന്ന വേണ്ടത്ര ഷോക്ക് വോഡ്ക ഈ ആവശ്യത്തിനായി രീതികൾ വേണ്ടി. കൂടാതെ, വളരെ കാര്യക്ഷമമായ ഇടവിട്ടുള്ള ഹൃദയാഘാതം ഉപയോഗമാണ്. മസാജ് പുനഃസ്ഥാപിക്കുക പ്രക്രിയയിൽ വീട്ടിൽ ഒരു കണങ്കാലിനേറ്റ ഒടിവു ശേഷം പുറത്തു കൊണ്ടുപോയി കഴിയും. എന്നാൽ, അത് വഹിച്ചു വ്യക്തി, ഒരു പ്രൊഫഷണൽ, ഒരു തെറ്റായ നീക്കം സങ്കീർണതകൾ നയിച്ചേക്കാം പോലെ ആയിരിക്കണം.

ഉടൻ കുമ്മായം നീക്കംചെയ്യും പോലെ, നിങ്ങൾ ഉടനെ തീവ്രമായ റിസപ്ഷനുകൾ, അത് നല്ല എന്താണ് ഇനി കാരണം ആരംഭിക്കാൻ കഴിയില്ല. മാത്രമല്ല, അത്തരം ഒരു തീക്ഷ്ണത മാത്രം പ്രതികൂലമായി വീണ്ടെടുക്കൽ കാലയളവിൽ കണങ്കാൽ ഒടിവുണ്ടാക്കും ശേഷം ബാധിക്കുന്നു. ഈ ക്രമരഹിതമായി പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ കണങ്കാലിലാണ് വേദന സംഭവിക്കാം കാരണമാകും എന്ന്, പുനരധിവാസ, വൈകി ഇതിന് കാരണം.

എന്നാൽ, അവിടെ ഒരു വീക്കം ആയിരുന്നു, അതിന്റെ നീക്കം നേരിയ മസ്സാജ് ഉപയോഗിക്കാൻ ഉത്തമം. പ്രസ്ഥാനം കേന്ദ്രത്തിൽ നേരെ അരികുകളിൽ നിന്ന് അറിയിക്കേണ്ടതാണ് തുടർന്ന് സാധാരണ സ്ട്രോക്ക് പ്രയോഗിക്കാൻ. ഒരു ഈ ലളിതമായ രീതി തിരക്കി കഴിയില്ല, അത് പുനരധിവാസ കാലാവധി ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

മസാജ് പ്രക്രിയയിൽ ഒടിവു സൈറ്റ് തൊടുക ആവശ്യമില്ല. ചുറ്റും മസാജ് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. ടച്ച് വളരെയധികം കേടുപാടുകൾ മൂർച്ചയുള്ള വേദനയും അസ്വാരസ്യം കാരണമാകുന്നു.

അടച്ച അളവ് നീക്കം ശേഷം

കുമ്മായം നീക്കംചെയ്തു, അത് ക്രമേണ ലെഗ് ശാരീരിക ലോഡ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. ആദ്യ രണ്ടാഴ്ച മസാജ് കണങ്കാലിൽ ഉപയോഗിക്കും, വളരെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ചെയ്യണം. അപ്പോൾ അത് ഇടവിട്ടുള്ള സ്ട്രോക്കുകൾ വരുത്തുവാൻ ഇതിനകം സാധ്യമാണ്, കൈ പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ പരസ്പരം നേരെ നടത്തുന്നു.

ശ്രദ്ധ ബാധിക്കുന്ന നിന്ന് അതാണെന്ന് ആരംഭിക്കാൻ ഒരു മാസത്തെ സമയം ശേഷം. എന്നിരിക്കിലും, ഇപ്പോഴും ജാഗ്രത വേണം, ഏതെങ്കിലും പെട്ടെന്ന് നീക്കുക അല്ല. കുടിയൊഴിപ്പിക്കലിന് ഇല്ലാതെ ഒരു കണങ്കാലിനേറ്റ ഒടിവു ഭേദമാകുമെന്നും തികച്ചും അതിവേഗം സംഭവിക്കുന്നത്. ഈ സന്ദർഭത്തിൽ, പിന്നെ ഒരു മാസം നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം മുൻതൂക്കം നൽകുന്ന മസാജ് ചെയ്യാം, ഒരു ചെറിയ എഫ്ഫ്ലെഉരഗെ ചേർക്കുക.

നേരത്തേ കണ്ടുകഴിഞ്ഞു, ഫിസിയോതെറാപ്പി സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ മസാജ് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാണ്. കൂടാതെ, പുനരധിവാസ കാലത്ത് പതിവായി ചെളി ബത്ത് ആൻഡ് ഫിസിയോതെറാപ്പി വിദ്യകൾ എടുക്കാൻ വരാം. ക്ഷമ ശരിയായ എല്ലാം ചെയ്തു എങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കർശനമായ മേൽനോട്ടത്തിൽ, പുനരധിവാസ പ്രക്രിയ സ്ഥലം വേഗത്തിൽ കാര്യക്ഷമതയോടെ എടുക്കും. ഒരു കണങ്കാലിന് ഒടിവു ഭേദമാകുമെന്നും പൂർത്തിയാകുന്നതുവരെ ക്ഷമിക്കുകയും സുപരിചിതമായ കഴിയുക കഴിയും. ഈ മാത്രം വിദഗ്ധർ ശുപാർശകൾ താഴെ ലഭിക്കുന്നു കാര്യം ഓർക്കുക.

ഫിസിയോ

ക്ഷമ ഫിസിയോതെറാപ്പി എയര് ഒരു കോഴ്സ് കഴിഞ്ഞു ശേഷം, അത് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ആരംഭിക്കാൻ സമയമായി. മറ്റൊരു തരത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഒരു കണങ്കാലിനേറ്റ ഒടിവു നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കാൻ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക. ഓരോ അധ്യായവും വളരെ പ്രധാനമാണ്, ആവശ്യമെങ്കിൽ സംയുക്ത ചലിക്കാനും പേശി മുൻ ഇലാസ്തികത ഏറ്റെടുത്തു തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ ലക്ഷ്യം.

ഈ കോഴ്സ് നിയമിച്ചു ഒരു വിദഗ്ദ്ധന്റെ നേതൃത്വത്തിൽ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ആരംഭിക്കുന്നതിനായി. ഭാവിയിൽ, ചില ഫലങ്ങൾ നേടാൻ, തുടരണമെന്ന് വീട്ടിൽ പ്രായോഗികമാക്കാൻ കഴിയും. ഇത് ഒരു വ്യായാമം സമയം ഇനി 10 മിനിറ്റ് സ്വീകരിക്കുക എന്നത് ഓർത്തു വേണം. കണങ്കാലിന് വേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ, കുറച്ചു കാലമായി ഈ ചുമതല വധശിക്ഷ കാലതാമസം അത്യാവശ്യമാണ്. ഇത് ക്രമേണ ലെഗ് വരെ ലോഡ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ആവശ്യം ഉപയോഗിച്ചതായി ശ്രദ്ധേയമാണ്.

മിക്ക കേസുകളിലും ഡോക്ടർമാർ, ഒരു കോഴ്സ് ശ്രമം കൂടാതെ നടത്താൻ കഴിയും എന്ന് തികച്ചും ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ സംഹിത. സാധാരണയായി സങ്കീർണ്ണമായ നിയമനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• പരിക്കേറ്റ ലെഗ് ഒരു പിന്തുണ നടക്കുന്നവർ ഇവിടെ പ്രധാന കാര്യം അത് രക്തദാനം അല്ല;
• വെയിലത്ത് വായുവിൽ ഒരു സമയത്ത് അത് ഫിറോസിന്റെ അടുത്ത സ്ട്രോക്ക് വിവിധ ദിശകളിൽ മഹി മോശം ലെഗ്,;
• ദേഷ്യം സ്ഥാനത്ത് രണ്ടു കാലുകളും മഹി;
• രണ്ട് അടി അടിമുടി കുതികാൽ വളർത്തുന്ന, നിങ്ങൾ ഒരു കാലിന് ഉപയോഗിച്ച് ചെയ്യാൻ കഴിയും;
• വീണ്ടും കുലെക്കുന്നു ശ്രദ്ധിച്ചു എടുക്കൽ, തിരികെ കാലുകൾ ഉയർത്തി;
• ഒരു ചെറിയ കാലതാമസം മുട്ടിൽ ഉയർത്തുന്നു.

ഇത് പുനരധിവാസ സമയത്ത് നടത്തം ഉപയോഗക്ഷമത വലുതായിരിക്കുമെന്നുള്ള പ്രയാസമാണ്. , ഒരു പരന്ന പ്രതലത്തിൽ ആരംഭിക്കാൻ അപ്പോൾ നിങ്ങൾ വ്യായാമം ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം, നടത്തം നിലനിർത്താൻ ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ പടിയിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അതിൽ ഏർപ്പെടുകയും. ഇത് ഇൻജുറി പടർന്നുകയറുന്ന വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുമാണ് അവിടേക്കു പോയി എന്ന് ഓർത്തു വേണം.

ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ജോലികൾ

ഗതി, പ്രധാന ലക്ഷ്യം പരിക്കേറ്റ ലെഗ് ഭാഗം ജിംനാസ്റ്റിക്സ് മൊബിലിറ്റി തിരികെ എന്നതാണ്. എന്നാൽ, ഈ മാത്രമല്ല കാര്യമല്ല. കൂടാതെ, ഭൗതിക വിദ്യാഭ്യാസം താഴെ ഉദ്ദേശ്യം ഉണ്ട്:

• ചെറിയ ശാരീരിക സമ്മർദ്ദം നന്ദി കാലുകൾ കേടുപാടുകൾ വീക്കം നീക്കം;
• വ്യായാമം, ഫ്ലാറ്റ് കാലും വിരലുകൾ മേല് എന്ന തടയുക എന്ന ഉദ്ദേശത്തോടെ പുനരധിവാസ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൂടാതെ;
• രക്തപ്രവാഹം പുരോഗതിയും സംഭവിക്കുന്നത്.

ഒരു കണങ്കാലിന് ഒടിവു ശേഷം വീണ്ടെടുക്കൽ എത്രത്തോളം ആണ്? ഇത് നിങ്ങൾ പുനരധിവാസവും പ്രക്രിയ പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ എങ്ങനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ ഡോക്ടർമാർ സ്പീഡ് പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ അധിക വ്യായാമങ്ങൾ സംഹിത. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ഒരേ പ്രശസ്തമായ പ്രതീക ക്ലാസുകൾ ഫ്ലെക്സിഒന് അവർ സന്ധികൾ നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ റൺ. ഇത് കൂടാതെ പുറകോട്ട് വിരലും നടന്നു ഈ കാലയളവിൽ വളരെ ഉപയോഗപ്പെടുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അത് നിങ്ങൾ ഷൂസ് ഇട്ടു വേണം ഒരു പ്രത്യേക ഓർത്തോപീഡിക് ഇംസൊലെസ് ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക ആണ്.

ഇത് റിക്കവറി സമയം ഒരു കണങ്കാലിനേറ്റ ഒടിവു തീവ്രത ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു നല്കേണ്ടതാണ്. നടപ്പിലാക്കുന്നതിന് എല്ലാ ഡോക്ടറുടെ ശുപാർശ. അല്ലെങ്കിൽ, പുനരധിവാസ പ്രക്രിയ ഒരു സമയത്ത് ഒരു ഒപ്പം ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ നയിക്കും. ഒരു ഇടവേള ഉണ്ടായിരുന്നു പ്ലോട്ട് കണങ്കാലിൽ, രോഗം നേടുകയും ഒരു ബാക്കി നൽകരുത് തുടരും. പിന്നെ എന്തു കണങ്കാലിന് ഊഴമാണ് പറയാൻ? ശസ്ത്രക്രിയ ശേഷം റിക്കവറി വളരെ കാലം നടക്കുന്നത്. തീർച്ചയായും, രണ്ട് തടവുകയും എന്ന ഒടിവു അപൂർവ്വ കേസ്, തീർച്ചയായും ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള.

കുടിയൊഴിപ്പിക്കലിന് ഒരു കണങ്കാലിനേറ്റ ഒടിവ് ഭേദമാകുമെന്നും

ഇത് ഏറ്റവും സങ്കീർണമായ കേസുകളിൽ ഒന്നാണ്. ഇത്തരം ഭ്രംശനങ്ങൾ പുനരധിവാസ കാലയളവ് പോലും ഏകദേശം നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയില്ല. എന്നാൽ വീണ്ടെടുക്കൽ വളരെ ആയിരിക്കും എന്നു പറയുന്നു. വസ്തുത താഴത്തെ അവയവ അത്തരം ഒടിവുകൾ കൊണ്ട് പരപ്പിൽ നിൽക്കേണ്ടത്, അതിനെ വികസിപ്പിക്കുകയും ശ്രദ്ധാപൂർവം വ്യവസ്ഥാപിതമായി വേണം. ഈ നടപടിക്രമങ്ങൾ നേരത്തെ കാസ്റ്റ് ഇപ്പോഴും അടിച്ചേൽപ്പിക്കുകയും എപ്പോഴാണ് ആരംഭിക്കുന്നു. സാധാരണയായി, ഡോക്ടർമാർ രണ്ടാം ആഴ്ചയിൽ ഇടപെടാൻ ശുപാർശ.

ഭാഷ ഓൺ ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ വിളിച്ചു വ്യായാമം ഏറ്റവും ലളിതമായ പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന്. നിങ്ങൾ പുതിയ ചുമതലകൾ പരിചയപ്പെടുത്താൻ കഴിയും സമയം, ഡോക്ടർ എക്സ്-റേ ഉപയോഗിച്ച് നിർണ്ണയിക്കാൻ ചെയ്യും. അതു അസ്ഥി രോഗശാന്തി അടയാളങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു എങ്കിൽ, പിന്നീട് കണങ്കാലിൽ ലോഡ് ആരംഭിക്കുക.

അറിയപ്പെടുന്നു, ഏറ്റവും സങ്കീർണ്ണമായ പരിക്കുകൾ ഇടയിൽ ഒരു ഷിഫ്റ്റിൽ ഒരു തകർന്ന കണങ്കാലിൽ അങ്ങനെ വീണ്ടെടുക്കൽ വളരെ വലുതാണ്. പുനരധിവാസ വിദഗ്ദ്ധന്റെ പ്രക്രിയ സാധാരണ എക്സ് റേ ഉപയോഗിച്ച് നിരീക്ഷിക്കുന്നു. അവർ ഇങ്ങനെ ശസ്ത്രക്രിയാ ഇടപെടൽ ആവശ്യമായി, കാലക്രമേണ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ കാണുന്നില്ല. എന്നാൽ ശസ്ത്രക്രിയ പിന്നാലെ വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയ കടന്നു വേണം.

എന്തു വ്യായാമങ്ങൾ പുനരധിവാസ കാലയളവിൽ നടപ്പിലാക്കാൻ കഴിയില്ല?

അസ്ഥി പൂർണ്ണമായി സ്രസ്തെത്സ്യ വളരെ ലോഡ് ലെഗ് വരെ സ്ഥിരം തൊഴിൽ കാരണം നിരവധി ആളുകൾ കാത്തിരിക്കുക കഴിയില്ല. ഇത് കർശനമായി ഇത്തരം പ്രവൃത്തികൾ വളരെ അസുഖകരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ നയിക്കും വിലക്കപ്പെട്ടതാണ്. പുനരധിവാസ സമയത്ത്, പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല jump, കാൽ പുറംഭാഗവും അകത്തെ വശങ്ങളിൽ നടന്നു, വണ്ടി ഓടിക്കുക, നൃത്തം, പുറകോട്ട് നീങ്ങുക, ശക്തി പരിശീലനം ഏർപ്പെടാൻ.

ശരിയായി പ്രകടനം വ്യായാമങ്ങൾ, ഒടിവു നിന്ന് പൂർണ്ണമായി വീണ്ടെടുക്കാൻ രോഗിക്ക് സഹായിക്കും ഒരു സാധാരണ പരിചിതമായ ജീവിതം തിരികെ. നിങ്ങൾ, തകർന്ന ലെഗ് പരിപാലിക്കേണ്ട അധിക വ്യായാമം ഡിലീറ്റ് ചെയ്യരുത്, പരിക്കേൽക്കുകയും ഒഴിവാക്കാൻ വേണം. ഇത് വെയിലത്ത് ഒരു സഹായി ഉപയോഗിച്ച്, ചെറിയ തുറകളിൽ ൽ ശുപാർശ. ഇത് കൂടാതെ അസ്വാരസ്യം ഒരു തോന്നൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഇലാസ്റ്റിക് തലപ്പാവു, പൂർണ്ണമായ റിക്കവറി വരെ ധരിക്കുന്ന കഴിയും.

ഒടിവു ഒരു വർഷത്തിനകം നിങ്ങൾ ലോക വന്നാൽ, മോതിരം പൂര്ണമായും കാരണം, വീണ്ടും സ്വയം എന്നു.