വീട്ടിൽ ഒരു .കുടുംബങ്ങളില് എങ്ങനെ? പ്രായോഗിക ഉപദേശം

നിങ്ങൾ ഒരു മനോഹരമായ ശരീരം തന്നെ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, എന്നാൽ ജിമ്മിൽ പോകാതെ, വളരെയധികം സമയവും പണവും എടുത്തു? വീട്ടിന്റെ വെയ്റ്റേജിനു ഒരു ക്ലാസ് - ഒരു ബദൽ ഉണ്ട്. അത് ദുംബ്ബെല്ല്സ് ആൻഡ് ബര്ബെല്ല്സ് വാങ്ങൽ, വളരെ, ഒരു പമ്പയും തുക ചെലവാകും എന്ന് കുറിക്കുകയും ചെയ്യണം ആണെങ്കിലും. അടുത്ത ചോദ്യം: "വീട്ടിൽ ഒരു .കുടുംബങ്ങളില് എങ്ങനെ?". ആവശ്യമായ ഉപകരണങ്ങൾ ലഭ്യമാകുന്നതിനായി, നിങ്ങൾ പോലും ആവശ്യമില്ല: സിമന്റ്, മണൽ, ഒഴിഞ്ഞ കുപ്പികൾ, ഇരുമ്പ് സാധാരണ നീളം പൈപ്പ്, മെറ്റൽ ക്യാനുകളിൽ.

ആരംഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ദുംബ്ബെല്ല്സ് എത്ര ഭാരം എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കാൻ. നിങ്ങൾ 0.2 കിലോ മുതൽ 1 കിലോ ഉപകരണങ്ങൾ വേണമെങ്കിൽ, പിന്നെ വീട്ടിൽ .കുടുംബങ്ങളില് ചെയ്യാൻ എങ്ങനെ തീരുമാനിക്കണം, ഒരു ചെറിയ പ്ലാസ്റ്റിക് കുപ്പി എടുത്തു വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ മണൽ നിറയ്ക്കാൻ വേണ്ടത്ര ആയിരിക്കും. അല്പം കൂടുതൽ ഭാരം വേണ്ടി, വെള്ളം ഒരു ചെറിയ മണൽ ടാങ്ക് ചേർക്കുക, ഇറുകെ മൂടിയിൽ അടയ്ക്കുക. പാഠങ്ങൾ നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ഉള്ളടക്കം അധിക നീണ്ട ക്യാനുകളിൽ ഉപയോഗിക്കാം. അവരുടെ ഭാരം സാധാരണയായി പാക്കേജിംഗ് പ്രിന്റുചെയ്തിരിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ പോലുള്ള 2-6 അല്ലെങ്കിൽ 8 കിലോ, ഒരു സോളിഡ് ഭാരം കൂടുതൽ വേണമെങ്കിൽ, വീട്ടിൽ .കുടുംബങ്ങളില് ചെയ്യാൻ എങ്ങനെ? ഇത് കൂടുതൽ ചെറിയ പരിശ്രമം ആവശ്യമാണ്. 4 മെറ്റൽ ക്യാനുകളിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, പെയിന്റ് നിന്നും, എടുത്തു അവരിൽ രണ്ടു പൂരിപ്പിക്കുക , സിമന്റ് കുമ്മായം ഈ പരിഹാരം കഷണം മെറ്റൽ പൈപ്പ് ഒട്ടിക്കുക. പൈപ്പ് ലംബമായി എന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക. പരിഹാരം സൊലിദിഫിചതിഒന് ശേഷം, ട്യൂബ് അക്കരെ പ്രവർത്തന ആവർത്തിക്കുക. ദുംബ്ബെല്ല്സ് രസീത് ശ്രദ്ധയോടെ കൈകാര്യം ചെയ്താൽ കൂടി, തറയിൽ കുത്തനെ അവരെ തള്ളിക്കളയരുത് കോൺക്രീറ്റ് കാരണം - കനത്ത സ്റ്റഫ്, ശിഷ്ടജീവിതം, അത് തകരാൻ അല്ലെങ്കിൽ കഴിയും. സാന്ദർഭികമായി, അതുപോലെ വടി നിർമ്മിക്കുന്നത്. ദുംബ്ബെല്ല്സ് ചെറിയ ഹാൻഡിൽ കുറഞ്ഞ ഭാരം ആവശ്യമായ, ഒപ്പം വടി ഒരു നീണ്ട കുഴൽ വൻകിട ബാങ്കുകൾ ട്ട്.

കൈ സിമന്റ് സ്ലറി, ഇരുമ്പ് പൈപ്പ് അല്ല എങ്കിൽ എന്തു, .കുടുംബങ്ങളില് പകരം? പുറത്തു, ഉദാഹരണത്തിന്, വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് എക്സചിപിഎംത്സ് പ്ലാസ്റ്റിക് കുപ്പികളിൽ സഹായം ഒരേ മണലിലെ. വ്യായാമം അനുസരിച്ച്, അവരുടെ ഭാരം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഇത് കുപ്പികൾ ഒരു ഫോം സുഖ പിടി അനുയോജ്യമായ എപ്പോഴും അല്ല. നിങ്ങൾ ഇതിനകം നിങ്ങളുടെ ഡിസൈൻ ഒരു പേന ഈ പ്ലാസ്റ്റിക് കണ്ടെയ്നറുകൾ, പോകാം. വീട്ടിൽ .കുടുംബങ്ങളില് എങ്ങനെ എന്ന ചോദ്യത്തിന് പരിഹരിക്കാൻ മറ്റൊരു ഉപാധി ആരോഗ്യമുള്ള ഹാൻഡിലുകൾ ഒരു ഖര ബാഗിൽ സഞ്ചിത കുപ്പികൾ ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ്. ഈ ബാഗ്, നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിലും ഉയർത്തി ദുംബ്ബെല്ല്സ് നടപ്പിലാക്കുന്നതിലൂടെ ഉപയോഗിക്കുന്ന വയറിങ് വിവിധ തരം പ്രകടനം കഴിയും. നിങ്ങൾ ഒരു സാധ്യതയുള്ള സ്ഥാനം നിന്ന് ഘനം കീകളുടെ നടത്തണമെങ്കിൽ, അത് ഒരു ചെറിയ ഹാൻഡിൽ വിശാലമായ, പക്ഷേ വളരെ ഉയർന്ന ഒരു ബാഗ് ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

നിങ്ങൾ ഒരു വെൽഡർ ഒരു സുഹൃത്ത് ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് വീട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കാവുന്ന ദുംബ്ബെല്ല്സ് ഉത്പാദനം ഒരു ഓർഡർ കഴിയും. ഇതു ചെയ്യാൻ അവൻ പൈപ്പുകൾ ചെറിയ മുകുളം വരും ഷീറ്റ് സ്റ്റീൽ. സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് സ്വയം വ്യത്യസ്ത വ്യാസമുള്ള ഒരു ലോഹ സർക്കിളുകൾ വെട്ടി അവയിൽ കുഴികളും നടത്താൻ കഴിയും. അത് മാത്രമേ വൃത്തിയാക്കാൻ വരും. ഹാൻഡിൽ ന് പാൻകേക്കുകളെ സ്വാധീനിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക ലോക്കുകൾ ഓർഡർ മറക്കരുത്.

ഞങ്ങൾ ഈ നുറുങ്ങുകൾ ആവശ്യമായ ഉപകരണങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, തുടർന്ന് ഒരു മനോഹരമായ ശരീരം ഉടമയാകാം പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു!