വീട്ടിൽ ഒരു വ്യക്തി ഒരു സ്റ്റീം ബാത്ത്

ഒരു ആരോഗ്യമുള്ള, നന്നായി പക്വത ഫേഷ്യൽ ത്വക്ക് - വിജയം "കാർഡ് വിളിക്കുന്നു" സ്ത്രീകൾ മാത്രമല്ല മാത്രമല്ല മനുഷ്യരുടെ. , ഒരു നല്ല ഫലം ലഭിക്കാൻ ദൈനംദിന വാഷിംഗ് രാപ്പകൽ ക്രീം അപേക്ഷിക്കുന്ന ചെയ്യുന്നില്ല; എന്നാൽ, ഈ ഗുരുതരമായ പ്രവൃത്തി. മുഖം സ്റ്റീം ബാത്ത് - വിലകുറവുള്ള, എല്ലാ നടപടിക്രമം ത്വക്കിൽ സംരക്ഷണം ആക്സസ് ഇതിൽ നീണ്ട എടുക്കില്ല ഫലം. വിശദാംശങ്ങൾ - ഒരു ലേഖനത്തിൽ.

സ്റ്റീം ബാത്ത് ഒരു വ്യക്തി ഉപയോഗപ്രദമാണ്?

പോലും അസാധാരണമായ നടപടിക്രമം (ഒരു മാസം ഒരിക്കൽ) ത്വക്ക് ബാധിക്കും ബെനെഫിചിഅല്ല്യ് കഴിയും:

• രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
• തുറന്ന് സുഷിരങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കുന്നതിന്: അഴുക്കും ശേഖരിക്കേണ്ടത് ആൻഡ് വിഷവസ്തുക്കളെ ഉപരിതലത്തിലേക്ക് നീക്കം ചെയ്യുന്നു.
• ത്വക്ക്, മിനുസമുള്ള മൃദുവായ ജലാംശം മാറുന്നു.
• രക്തത്തിലെ ഓക്സിജന്റെ കാരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും പരിണാമത്തിനും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ.
• sebaceous, വിയർപ്പ് ഗ്രന്ഥികളും സജീവമാക്കി.

ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ്

ഫേഷ്യൽ പേർ ചൊംത്രൈംദിചതെദ് സ്റ്റീം ബാത്ത്:

• ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം.
• Asthmatics.
• നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് വീക്കം ആൻഡ് അണുബാധ ഉണ്ടോ.
• തലയോട്ടിയിൽ മേഖല ജോഡി കുറയ്ക്കുമോ ശക്തി ഉപയോഗിച്ച്.
• ത്വക്കിൽ ഇറുകിയ സുഷിരങ്ങൾ രക്തക്കുഴലുകൾ കൂടി.

എന്താണ് ചീര വാങ്ങൂ ബത്ത് ഉപയോഗിക്കുന്നു?

നീരാവി തന്നെ ത്വക്കിൽ ഒരു ശമന പ്രഭാവം ഉണ്ട്, ഒരു ഹെർബൽ തിളപ്പിച്ചും കൂടിച്ചേർന്ന്, അതായത് ഒരു നടപടിക്രമം ഫലപ്രാപ്തി നിരവധി തവണ വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഉപയോഗിച്ചത്:

• ബേ ഇല - മുഖം അത്തരം സ്റ്റീം ബാത്ത്, ത്വക്കിൽ ചാഞ്ചല്യം ആൻഡ് ഇലാസ്തികത നൽകാൻ രക്തയോട്ടം പരിപോഷിപ്പിക്കുകയും.
• ലൈക്കോറൈസിനു - വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം.
• ചെലംദിനെ - വ്യാപകമായി മുഖക്കുരു നിന്നും മുഖം നീരാവി ബത്ത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഗ്രേറ്റ് വഴക്കുകൾ വീക്കം, മുഖക്കുരു, ചായക്കൂട്ട് പാടുകൾ, എവിടാ വ്രണം തൊലി ഒഴിവാക്കുകയും.
• വാഴ - ഒരു ടോണിക്ക് ആൻഡ് മയക്ക് ഉണ്ട്.
• കാഞ്ഞിരം - കൈപ്പുള്ള സസ്യം മുഖക്കുരു, മുഖക്കുരുവിനുള്ള, മുഖക്കുരു, dermatitis, തിണർപ്പ്, അതുപോലെ പിഴ ചുളിവുകൾ നേരിടാൻ ആശ്വാസം.
• ബുര്ദൊച്ക് - നന്നായി, ദിസിന്ഫെച്ത്സ് തുറന്ന് ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു സുഷിരങ്ങൾ.
• തുണിക്കീറുകൊണ്ട് - ഉണങ്ങിയ തൊലി തികഞ്ഞ ചോയ്സ്. ഛമൊമിലെ ഉപയോഗിച്ച് മുഖം സ്റ്റീം ബാത്ത്, സുഷിരങ്ങൾ വെടിപ്പാക്കി അസൌകര്യങ്ങൾ സാന്ത്വനപ്പെടുത്തുക, വീക്കം മുട്ടുതീർക്കട്ടെ ഒരു നവീകരിക്കുന്നതായി പ്രഭാവം.
• ചലെംദുല - വഴുവഴുപ്പുള്ള, എണ്ണമയമുള്ള ത്വക്ക് ഉടമകൾ അനുയോജ്യമായ. ശക്തമായ കോമോഡോ ഉണ്ട്, അത് വീക്കം സൗഖ്യപ്പെടുത്തുകയും മുറിവും വരട്ടിക്കളകയും.
• .പോട്ടേ - അതു ശുദ്ധിയാക്കി ടൺ.

വീട്ടിൽ മുഖം സ്റ്റീം ബത്ത്

മനോഹരമായ റേഡിയൻറ് ത്വക്ക് ആരോഗ്യം ഉടമയായി, അത് സൗന്ദര്യം മറ്റുമായി സന്ദർശിക്കാൻ നിർബന്ധമില്ല. സ്റ്റീം ബാത്ത് നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ ലഭ്യമാണ്.

നടപടിക്രമം ത്വക്ക് വൃത്തിയാക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ് മുമ്പ്, കണ്ണിമെക്കു കണ്ണുകൾ ചുറ്റും ശ്രദ്ധ ചെലുത്തണം, ഒരു കൊഴുപ്പ് ക്രീം പ്രയോഗിക്കാൻ ഉറപ്പാക്കുക. സൗകര്യത്തിനായി, ഒരു ഷവർ തൊപ്പി കീഴിൽ മുടി നീക്കം അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന ബ്രെഡ് ൽ ശേഖരിച്ചു നല്ലതു.

എന്നാൽ ഇപ്പോൾ പ്രധാന കാര്യം: മുഖം ഒരു സ്റ്റീം ബാത്ത് എങ്ങനെ? നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പാൻ അല്ലെങ്കിൽ വൈഡ് രെഫ്രച്തൊര്യ് പാനപാത്രം ഒന്നുകിൽ ആവശ്യമാണ്. അനുയോജ്യമായ പാചകോപകരണങ്ങൾ തിളയ്ക്കും-പകുതി വേണം ചാറു ലിറ്റർ (ഫലം അനുസരിച്ച് ചീര വാങ്ങണം), ചൂടിൽ നിന്ന് നീക്കം രണ്ട് മിനിറ്റ് നിൽക്കാൻ അനുവദിക്കുക (ഉടനെ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന നീരാവി ശേഷം വളരെ ചൂട് ത്വക്ക് നാശത്തിനിടയാക്കുന്നു ചെയ്യും). എക്സ്പോഷർ ശേഷം 30-40 സെ.മീ അകലെ ചാറു മേൽ ശ്വസിക്കാൻ ആവശ്യമായ സമയം അനുവദിച്ചു, ഒരു തൂവാലയെടുത്ത് മൂടി. ത്വക്കിൽ തരം അനുസരിച്ച് ചികിത്സ സമയം തിരഞ്ഞെടുത്ത, പിന്നീട് ഈ നടത്തുന്നു.

സമൂഹസേവനം

മുഖം ഒരു സ്റ്റീം ബാത്ത് ശേഷം എന്തു ചെയ്യാൻ? നടപടിക്രമം ശേഷം ഊഷ്മാവിൽ, മിനുസമുള്ള പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ ആർദ്ര മുഖം തുണി വെള്ളം കഴുകുക അത്യാവശ്യമാണ്. 15-20 മിനിറ്റ് പരിചരണത്തെയോ പോഷിപ്പിക്കുന്ന മാസ്ക് ഒരു പരമ്പരാഗത ക്രീം അപേക്ഷിക്കാൻ ശുപാർശ. ചുരണ്ടിത്തേയ്ക്കുക ഉപയോഗിച്ചേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മിശ്രിതം ഇതിന് യുനോ സോഡ, ഉപ്പ് കലശം വഴുവഴുപ്പുള്ള, എണ്ണമയമുള്ള ത്വക്ക് ശുദ്ധീകരണം ഉടമകളെ തുടരാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്. ശേഷം ഒരു സ്റ്റീം ബാത്ത് ഫേഷ്യൽ സുഷിരങ്ങൾ വികസിപ്പിച്ചു; അവരുടെ അഴുക്കും കൊഴുപ്പുപോലെ ലഭ്യമാണ് എളുപ്പത്തിൽ നീക്കം ചെയ്യാം. അത്തരം സാധാരണ ക്ലീനിംഗ് ഒരിക്കൽ എല്ലാ, ആഴമുള്ള മലിനീകരണം ഒഴിവാക്കും ത്വക്കിൽ വിശുദ്ധി, പുതുമ, സുഗമമായ മുഖച്ഛായ ആരോഗ്യ നൽകാൻ വേണ്ടി ചെയ്യാൻ കഴിയും.

മുൻകരുതലുകൾ: തെരുവിൽ നിന്നു, വീക്കം പ്രക്രിയ ഒരു അനന്തരഫലമാണ് അത് അമിതമായ മലിനീകരണം, ഉണ്ടാകുന്നതിനും ശേഷം സ്റ്റീം ബാത്ത്, വളരെ കാഴ്ചവെക്കുന്നത് ഉടനെ. അത് ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് ഈ പ്രക്രിയ നടത്താൻ ചട്ടം നടത്താൻ നല്ലത്. അതു സാധ്യമാണ് മറ്റൊരു സമയം, പ്രധാന കാര്യം - നടപടിക്രമം ശേഷം 20 മിനിറ്റ് കിടക്കും അവസരം ഉണ്ടായിരുന്നു എന്ന്.

ചികിത്സകൾ ദൈർഘ്യം ആവൃത്തി

ചികിത്സ കാലാവധി ത്വക്കിൽ തരം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു:

• ഉണങ്ങിയ തൊലി - ആവി ബത്ത് ശുപാർശ അല്ല. നടപടിക്രമം നടപ്പിലാക്കുന്നതിനായി ആവശ്യമായ പലപ്പോഴും ഒന്നിലധികം തവണ ഓരോ രണ്ട് മാസം അല്ല എങ്കിൽ അനുവദനീയം. നീളം - 3 മിനിറ്റ് കുറവ്.
• സാധാരണ ത്വക്ക് - ഏകദേശം 5 മിനിറ്റ് - സ്റ്റീം ബാത്ത് മാസത്തിൽ ഒരിക്കൽ, ദൈർഘ്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും.
• എണ്ണമയമുള്ള ത്വക്ക് - ഇനി മാസം കൂടുതൽ ഒരു തവണ അധികം, ചികിത്സ ദൈർഘ്യം - 8-10 മിനിറ്റ്.

ആവി ബത്ത് പാചകരീതി രചനകൾ

സൗന്ദര്യം നിലനിർത്താൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന കഷായം തയാറാക്കണം പല പാചക ഉണ്ട്:

എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിൽ 1. സ്റ്റീം ബാത്ത് (തിളപ്പിച്ച് വെള്ളം 1 ലിറ്റർ 1 ടീസ്പൂൺ അസംസ്കൃതവസ്തു ..):

• ഛമൊമിലെ + മിന്റ്.
• സേജ് + അമ്മയും രണ്ടാനമ്മയുടെയും + ഹൊര്സെതൈല്.
• ചൂരച്ചെടിയുടെ സരസഫലങ്ങൾ, ചലെംദുല, ഗൗണ്ട്ലറ്റ് പുറംതൊലി, ഛമൊമിലെ.
• ഓക്ക് പുറംതൊലി, കര്പ്പൂരതുളസി, ഛമൊമിലെ, നാരങ്ങ നിറം.

ഓരോ ചാറു അവശ്യ എണ്ണ 2-3 ചൂടുവെള്ളവും അനുബന്ധമായ കഴിയും. ടീ ട്രീ, Lavender, സന്ന്യാസിയുമായിരുന്ന പൈൻ എണ്ണമയമുള്ള ത്വക്ക് മെച്ചപ്പെട്ട ഉപയോഗിക്കില്ല.

സോഡ ഒരു വ്യക്തി ഒരു സ്റ്റീം ബാത്ത് നൽകുക എന്ന ഗുണം പ്രഭാവം: നല്ല സുഷിരങ്ങൾ സൊഫ്തെംസ്, വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു, ദെസ്കുഅമതിഒന് .ഇതിലൂടെ. കൂടാതെ, എണ്ണമയമുള്ള ത്വക്ക് ആവിപറക്കുന്ന ശേഷം കൂടുതൽ ദയാലുവായ വിധേയമാക്കി വേണം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ വേവിച്ച വെള്ളം കൈലേസിൻറെ മുക്കി ഉപയോഗിക്കണം മുഖം ഉടനീളം "നടക്കാൻ" അവരെ, കറുത്ത പാടുകൾ sebaceous ദന്തങ്ങളോടുകൂടിയ വായൂസഞ്ചാരത്തിനായി ക്ലിയറിംഗ് വരെ ബേക്കിംഗ് സോഡ ഉപ്പ് (കഴിയുന്നതും കടൽ), ഒപ്പം മസാജ് ലൈനുകൾ അത് ഒബ്മൊക്നുത്.

വരണ്ട ചർമ്മത്തിൽ 2. സ്റ്റീം ബാത്ത് (മുറപ്രകാരം മുൻ പാചകക്കുറിപ്പ് ഉള്ളതു തന്നെയായിരിക്കും):

• തുണിക്കീറുകൊണ്ട് + ലൈക്കോറൈസിനു ഉൾക്കടൽ ഇല.
• ഓറഞ്ച് Zest ചൊമ്ഫ്രെയ് + + ഡാൻഡെലിയോൺ റോസ്.
• ലിപ Hawthorn + മുനി.

സാധാരണ ചർമ്മത്തിൽ 3. സ്റ്റീം ബാത്ത്:

• ബേ ഇല, Marshmallow-, ഗ്രാമ്പൂ, പെരുംജീരകം, റോസ്, ഛമൊമിലെ.

ഈ ചീര ഒന്നുകിൽ ഒറ്റയായോ പരസ്പരം സംയുക്തമായും ഉപയോഗിക്കുന്നു കഴിയും (1 ടീസ്പൂൺ. ലിറ്റർ എൽ). രക്തചന്ദനം, Lavender അല്ലെങ്കിൽ ബെര്ഗമൊത് അവശ്യ എണ്ണകൾ ൽ ചാറു ചേർത്ത് സ്വയം നടപടിക്രമം നിന്ന് അധിക പ്രീതി നൽകുക.

കോമ്പിനേഷൻ ചർമ്മത്തിൽ 4. സ്റ്റീം ബത്ത്:

- മറിച്ച് ഒരു വരണ്ട എങ്കിൽ, പുല്ലു തിരഞ്ഞെടുത്ത അനുയോജ്യമായ ഉണങ്ങിയ തൊലി വേണം, എങ്കിൽ എണ്ണമയമുള്ള: ഈ കേസിൽ ഔഷധസസ്യങ്ങളുടെ നിര ചർമ്മത്തെ രണ്ടും ടൈപ്പ് ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. സംയോജിത തരത്തിലുള്ള ഉടമകൾ ഓരോ പത്തു ദിവസം ഒരിക്കൽ ഒരു സ്റ്റീം ബാത്ത് താങ്ങാൻ കഴിയും.

വൃദ്ധരായ തൊലി വേണ്ടി 5. സ്റ്റീം ബത്ത്:

• ലൈക്കോറൈസിനു, ഇഞ്ചി, തൂവ, തുളസി, യൂക്കാലിപ്റ്റസ്, ഉൾക്കടൽ ഇല.

വൃദ്ധരായ ചർമ്മത്തിൽ കറുവപ്പട്ട, പെരുംജീരകം, നാരങ്ങ പീൽ കൂടെ സ്റ്റീം ബാത്ത് വേണ്ടി അനുയോജ്യമാണ്. നിങ്ങൾ റോസ്മേരി അല്ലെങ്കിൽ മുനി അവശ്യ എണ്ണകൾ ചേർക്കാൻ കഴിയും. ചികിത്സ സമയദൈർഘ്യം 5 മിനിറ്റ് കൂടുതൽ പാടില്ല. വൃദ്ധരായ ചർമ്മത്തിൽ നീരാവി ബത്ത് ചെയ്ക മാസത്തിലൊരിക്കൽ മാത്രമായിരിക്കും വേണം. ഇത്തരം നടപടിക്രമങ്ങൾ ഈർപ്പം മായി സാച്ചുറേറ്റ് സംഭാവന, ഇലാസ്തികത ആൻഡ് ചാഞ്ചല്യം സമ്പാദിക്കുന്നു, പിരിച്ച വരികൾ വിതാനിച്ചവന്.

അവലോകനങ്ങൾ

മുഖം എത്ര ഫലപ്രദമായ സ്റ്റീം ബാത്ത്? സ്ത്രീകളുടെ അവലോകനങ്ങൾ തവണയെങ്കിലും നടപടിക്രമം തന്നെ പരീക്ഷിക്കാൻ, ലേഡീസ് മാത്രം നല്ല ഇംപ്രഷനുകളുടെയും സാന്നിധ്യം സൂചിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ അഭിപ്രായങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നു എങ്കിൽ, സ്റ്റീം ബത്ത് ഉപയോഗം, പതിവ് അറ്റകുറ്റപ്പണികൾക്കുമായി പോലെ എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളും മുക്തി നേടാനുള്ള കഴിയും. പ്രതിമാസം മാത്രം 5 മിനിറ്റ്, പ്രഭാവം: ത്വക്ക് ആരോഗ്യവും സൗന്ദര്യവും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്ന, മൊഇസ്തുരിജെദ് ഇലാസ്റ്റിക്, രൂപരേഖ ആണ്!

അധിക ശുപാർശകൾ

ഇത് തണുത്തു ചാറു പകർന്നു ദയനീയമാണ്? അപ്പോൾ നിങ്ങൾ തികഞ്ഞ പരിഹാരമായി! ചാറു സമചതുര ഉറയ്ക്കുകയും ദൈനംദിന രാവിലെ വാഷിംഗ് അവരെ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ ഉറക്കം ശേഷം ദൃശ്യമാകുന്ന കണ്ണും കോപംകൊണ്ടു കീഴിൽ ഇരുണ്ട സർക്കിളുകളിൽ വിട പറയുന്നു മുഖം, കഴുത്ത് ദെ́ചൊല്ലെതെ́ ജനറൽ സംസ്ഥാന മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു,: ഗുണം ഇഫക്റ്റുകൾ ഉപയോഗ ആഴ്ചയിൽ ശേഷം ഒരുപിടി ആയിരിക്കും. കൂടാതെ, ഐസ് സമചതുര ഈർപ്പം കോശങ്ങൾ സാച്ചുറേറ്റ്, ഇലാസ്തികത വർദ്ധിപ്പിക്കും. അധിക "ബോണസ്" തൊലി ഒരു കാഠിന്യം ആയിരിക്കും: താഴ്ന്ന താപനില പ്രതിദിന എക്സ്പോഷർ, ശരീരത്തിന്റെ ഫങ്ഷണൽ കരുതൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുകയും സംരക്ഷിത പ്രോപ്പർട്ടികൾ ബലപ്പെടുത്തുന്നതാണ്. അത്തരം ഇതെന്നും ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ് ആകുന്നു: തണുത്ത സീസണിൽ, രക്തക്കുഴലുകൾ സാന്നിധ്യം മുഖത്ത് "mesh", ത്വക്ക് രോഗം, തൊലി നാശനഷ്ടങ്ങളോ അബ്രസിഒംസ്, വർദ്ധിച്ചു സംവേദനക്ഷമത, അതുപോലെ ജലദോഷം എന്ന എക്സഅചെര്ബതിഒന്. പട്ടികയിൽ നടപടിക്രമം നിന്നും കുറഞ്ഞത് ഒരു ഇനം മാറ്റി വെക്കാൻ നല്ലത് എങ്കിൽ.

ചാറു എന്ന സ്റ്റീം ബാത്ത് ശേഷം ശേഷിച്ച ഉപയോഗിക്കാൻ മറ്റൊരു വലിയ വഴി - മുടി അവരെ കഴുകിക്കളയാം. ഏതെങ്കിലും ഹെർബൽ തിളപ്പിച്ചും പരിഗണിക്കാതെ കോമ്പോസിഷനിലാണ്, ഗുണം ചെയ്യും. അതു വാഷിംഗ് ആൻഡ് രിംസിന്ഗ് മുടി ബാം ആപ്ലിക്കേഷൻ ശേഷം മാത്രമേ അത്യാവശ്യമാണ് ഒരു സുപരിചിതമായ വഴിയിൽ, എയർ അല്ലെങ്കിൽ ഹെയർ ഡ്രയർ അവരെ ഉണക്കി. ഹെർബൽ ഒക്കെ മുടി ബലവും ഈർപ്പം നിറഞ്ഞു സാധാരണ ഉപയോഗം. രിംസിന്ഗ് - ഒരു ചെറിയ സമയം മുടി വളരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു മികച്ച ഓപ്ഷൻ. ഇക്കാരണത്താൽ, അവർ നന്നായി പ്രമാണിച്ചു, കീഴ്പെടുവാൻ, കുറവ് പിളർപ്പ് ആയിരിക്കും. ചീര ചൊറിച്ചിൽ തലയോട്ടിയിൽ, അമിതമായ ഗ്രെഅസിനെഷ്, താരൻ പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ആശ്വാസം ലഭിക്കും.

ഇത് സ്വയം പരിപാലിക്കാൻ അങ്ങനെ ലളിതവും എളുപ്പവുമാണ് തോന്നുന്നില്ല! ലഭ്യമായ ഇന്ന് ഏതെങ്കിലും ചീര, ഓരോ ഫാർമസി ൽ വാണിജ്യപരമായി ലഭ്യമാണ്, അവ നടപടിക്രമങ്ങൾ സ്വയം സമയവും ഊർജവും ഒരു എടുക്കില്ല. അസൂയ കാരണം പുരുഷന്മാർ, സ്ത്രീകൾ ദൃഷ്ടി സൗഹൃദത്തിലും ആകർഷിക്കാൻ, ചർമ്മത്തെ ആരോഗ്യ നിറഞ്ഞ മുടി - നിങ്ങൾ മാത്രം ആഗ്രഹം ആവശ്യമാണ്. സ്വയം സ്നേഹിക്കുക, സമയം എടുക്കും, സ്വയം പരിപാലിക്കേണ്ട - ഫലം നീണ്ട എടുക്കില്ല!