മെമ്മറി വേണ്ടി ജീവകങ്ങളും: തലച്ചോർ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

മെമ്മറി - ഒരു പ്രാധാന്യമുണ്ട് സവിശേഷത തലച്ചോറിന്റെ. ഞങ്ങൾ സ്വന്തം കാര്യങ്ങൾ കുറിച്ച് വിസ്മരിച്ചു തുടരുകയാണെങ്കിൽ, എവിടെ ഞങ്ങൾ മോശമായ പോകുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ,, താമസിക്കുന്ന ഡാറ്റയുടെ വ്യക്തിപരമായ പേരും സ്ഥലം ദിശ നമ്മുടെ ജീവിതത്തെ ഒരു തുടർച്ചയായ ദുരന്തമായിരുന്നു മാറ്റും. കടുത്ത സമ്മർദ്ദം, സാധാരണ ക്ഷീണം, സ്പ്രിംഗ് "ബെരിബെരി" അദ്ദിച്തിഒംസ് അനുഭവം: മെമ്മറി നഷ്ടം വ്യത്യസ്ത ഘടകങ്ങൾ മൂലമാണ്. (നിങ്ങൾ മെമ്മറി വേണ്ടി വിറ്റാമിനുകൾ സംഹരിക്കും എന്നു സൂചിപ്പിക്കുന്നു ഏത്) ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത ഈ രോഗം, അല്ലാതെ ഒരു അപകടം സംഭവിച്ചാൽ തലച്ചോറ് കേടുവന്നു ഏത് ലീഡ്, ഒരിക്കലും. അതിനാൽ ഏറ്റവും സാഹചര്യങ്ങളിൽ, നമ്മുടെ മെമ്മറി ശേഷി കുറയുന്നു എന്നു, അതിനാൽ, ഞങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും കഴിയും വസ്തുത ഉത്തരവാദികൾ ആകുന്നു.

ഈ ലേഖനത്തിൽ നിങ്ങൾ മെമ്മറി വേണ്ടി വൈറ്റമിനുകൾ എന്തു മാത്രമല്ല പഠിക്കും, എന്നാൽ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ രീതികൾ.

"സംരക്ഷിക്കുന്നു" ഭക്ഷണത്തിൽ

ഒരു അത്ഭുതകരമായ വാചകം ഉണ്ട്: ". ഞങ്ങൾ ഭക്ഷണകാര്യത്തിൽ ആകുന്നു" നിങ്ങൾ അതിനെപ്പറ്റി ആലോചിച്ചാൽ, അത് ശരിയാണെന്ന് മാറുകയാണെങ്കിൽ: ഭക്ഷണങ്ങൾ തിന്നും, ഞങ്ങൾ സാധാരണ ശരീരം ചടങ്ങിൽ വിറ്റാമിനുകൾ ആവശ്യമായ തുക, ധാതുക്കൾ, ആസിഡുകൾ, മറ്റ് "വ്യതിചലിക്കുന്നതിന്" ലഭിക്കും. ഈ ഉണ്ടാവുന്നില്ല എങ്കിൽ, പിന്നെ ഒരു അവയവം ദീനം അതിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്താൻ യാതനകളുംഅവസാനിക്കുന്നു ഗുണമേന്മയുള്ള പതോളജി സംഭവിക്കുന്നത്. അവരിൽ ഒരാൾ - മെമ്മറി ലംഘനം.

തലച്ചോറിലെ വിവരങ്ങൾ ഓർക്കേണ്ടതുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, മെമ്മറി വിറ്റാമിനുകൾ ഇത്തരം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന:

• മധുര കിഴങ്ങ്;
• ചീര;
• ഗോതമ്പ് ജേം ;
• തേൻ;
• മത്സ്യം (പ്രത്യേകിച്ച് സാൽമൺ, മത്തി, അയല);
• മുട്ട.

ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഐശ്വര്യം എങ്കിൽ, പിന്നെ കാലക്രമത്തിൽ ഓർമ്മ തുടങ്ങും. ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകൾ പൂർണ്ണമായി സ്വാംശീകരിക്കാനുള്ള വേണം കാരണം ഫലം, ഈ ഭക്ഷണത്തിൻറെ 3 ആഴ്ച ശേഷം പ്രതീക്ഷിക്കാം.

മയക്കുമരുന്ന് രീതി

തീർച്ചയായും കഴിയും എന്നു മരുന്നുകൾ ഉണ്ട് മെമ്മറിയിൽ പുരോഗതി; മയക്കുമരുന്ന് നിയമിക്കുന്നത് ഡോക്ടർ, എന്നാൽ ചിലർ ഘടകങ്ങൾ അലർജിയല്ല എന്ന് മാത്രം ഉറപ്പോടെ മാത്രം ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും.

ന്റെ പ്രത്യേകമായി ഈ ആവശ്യത്തിനായി രൂപകൽപ്പന ഒരു വിറ്റാമിൻ സമുച്ചയം, കൂടെ ആരംഭിക്കുക. ഇത് അത്ഭുതങ്ങൾ കഴിവുള്ള ആയ വിറ്റാമിനുകൾ, ഒരു നല്ല ഭാഗം വീഴ്ത്തി. ഗതി, സിന്തറ്റിക് പതിപ്പ് മുഴുവൻ സമുച്ചയം ഉൾപ്പെടുന്നു നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നടത്താൻ പ്രകൃതി പോലെ ഗുണം ചിലപ്പോൾ വളരെ പ്രയാസമില്ല. മെമ്മറി മയക്കുമരുന്നുകൾ ഒരു - ". മെമ്മറി" വിത്രുമ് നിർമ്മാതാവ് സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ, അത് സെറിബ്രൽ രക്തചംക്രമണം എന്ന ആവശ്യകരവും രൂപകൽപ്പന, ഒപ്പം ന്യൂറോണുകളുടെ ലെ സിനാപ്റ്റിക്കില് സംക്രമിക്കുകയും ആണ്. അത്തരം മെദിചമെംത് രക്തം ഒഴുക്ക് പ്രോപ്പർട്ടികൾ അനുരൂപമാക്കുന്നതിനാൽ, എന്നിട്ടും ഒരു പഴത്തിൽ പ്രഭാവം ഉണ്ട്. : വിത്രുമ് "മെമ്മറി" 6 മെമ്മറി വീണ്ടെടുക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ ന്

• ഇത് ഹിപ്പൊചംപല് ന്യൂറോണുകളുടെ ആശയവിനിമയം നിയന്ത്രിക്കുന്ന സിങ്ക്, അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
• ലാക്റ്റിക് ആസിഡ് അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്ന വൈറ്റമിൻ ബി 1, (അത് വളരെ എങ്കിൽ, തലച്ചോറ് മോശമായ പ്രവർത്തിക്കുന്നു).
• ബി 2 - ശരീരം വിതരണം (ബ്രെയിൻ ഉൾപ്പെടെ) ഊർജ്ജം.
• ബി 6 - ന്യൂറോ സ്യ്ംഥെസിജെസ് ഒപ്പം അമിനോ ആസിഡുകൾ സ്വാംശീകരിക്കാനുള്ള മസ്തിഷ്കം സഹായിക്കുന്നു - മെഥിഒനിനെ, മെത്തിയോണിൻ, ത്ര്യ്പ്തൊഫന്. ഒരു പൂർണ്ണമായ മാനസിക പ്രവർത്തനം അവിഭാജ്യമായിരുന്നു ഏത്, ശരീരം (നോറെപിനേഫ്രിന് .വായിച്ചിരിക്കും) ൽ നെഉരൊലെപ്തിച്സ് സൃഷ്ടി ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.
• -ഒകജ്യ്വെത് പഴത്തിൽ പ്രഭാവം കൂടി.
• എന്നാൽ അടങ്ങുന്ന കൂടുതൽ പലകകളിൽ ഗിന്ക്ഗൊ ബിലൊബ. ഓർക്കേണ്ട കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് സമയത്ത് ഘടകം, രക്തയോട്ടം ആരംഭിക്കുക.

കഴിഞ്ഞ ഘടകങ്ങൾ, അത് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ തികച്ചും ശക്തമായ ഉപകരണമാണ് വെവ്വേറെ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം, കാരണം അത് മെമ്മറി, മാത്രമല്ല മൊത്തത്തിൽ സൃഷ്ടിയുടെ പ്രധാന ശരീരം മാത്രമല്ല പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ, ഒരു സ്ട്രോക്ക് അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ട് ജനങ്ങൾക്ക് മാർഗ.

അത് ബി-സങ്കീർണ്ണമായ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ "നെഉരൊവിതന്" - ഒരു നല്ല, തലച്ചോറിൽ മാത്രമല്ല പ്രഭാവം മാത്രമല്ല നാഡീവ്യൂഹം മറ്റൊരു മരുന്ന്.

അതുകൊണ്ട്, ലേഖനം മെമ്മറി വേണ്ടി വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ ലിസ്റ്റ് ഈ ഭാഗത്തെ. അവർ മനസ്സിൽ "പകരുന്ന" പൂർണ്ണമായും പ്രവർത്തന തിരിച്ചുനൽകുക.

പ്രത്യേകം വ്യായാമങ്ങൾ

ഇതിൽ വിവരിച്ച രീതികൾ മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ജോലി രൂപത്തിൽ ദൃശ്യമാകുന്ന.

• ഏറ്റവും ലളിതവും അവരിൽ ഫലപ്രദമായി നാം സ്കൂളിൽ പഠിപ്പിച്ചു ചെയ്തു: കവിതകളും ഗദ്യ ടെക്സ്റ്റ് സെഗ്മെന്റുകൾ മനഃപാഠമാക്കി.
• ഒരു പുതിയ ഭാഷ പഠന ആരംഭിക്കാൻ - എതിരെ, മറ്റൊരു വ്യായാമങ്ങൾ കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമായ ഓപ്ഷൻ ഇല്ല.
• മൂന്നാം വഴി - പിന്നെ ഉറക്കെ ഒരു ലേഖനം വായിക്കാൻ, അത് രെതെല്ല്.
• നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളിൽ മൊബൈൽ ഫോൺ നമ്പറുകൾ ഓർക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഈ ബോക്സ് മുന്നിൽ 1 ദിവസം മൂന്നു മുറി മനഃപാഠമാക്കി, ഉദാഹരണത്തിന്, സജ്ജമാക്കുക.