മുട്ടുകുത്തിയ വേദന: വീട്ടിൽ ചികിത്സ. മുട്ടുകുത്തിയ ചികിത്സ ഫോക്ക് പരിഹാരങ്ങൾ

മനുഷ്യന്റെ റെ സിസ്റ്റം ഒരു പ്രസ്ഥാനത്തിന്റെ കനത്ത ലോഡ് നേരിടുന്നു. വളരെ സങ്കീർണ്ണമായ ഘടന സന്ധികൾ, അവർ പലപ്പോഴും ഉഷ്ണത്താൽ തീർന്നിരിക്കുന്നു പരിക്ക് വിധേയമാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രസ്ഥാനം തടയുകയും, ജീവിത നിലവാരം ബാധിക്കുന്ന ശക്തമായ വേദന ഉണ്ട്. വളരെ പലപ്പോഴും മുട്ടുചിരട്ട ബുദ്ധിമുട്ടുന്നത്. പ്രത്യേകിച്ച് അമിത ആളുകൾക്ക് ഒരു വലിയ ചുമട് ഈ സംയുക്ത അക്കൗണ്ടുകൾ,. വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ പരിക്ക് വലിയ കഷ്ടപ്പാടും കൊണ്ടുവന്നു.

എല്ലാ ജനം മുട്ടുകുത്തിയ ഏകദേശം ഡോക്ടർമാർ തിരിയുന്നു. ഈ പ്രശ്നം ഹോം ചികിത്സ, എന്നാൽ, എപ്പോഴും ഫലപ്രദമായ, വേദന കുറയ്ക്കുന്നവർ കാരണങ്ങൾ അഭിസംബോധന ഇല്ലാതെ സഹായിക്കാൻ കാരണം ആണ്. അതുകൊണ്ട് ഈ പ്രധാന പ്രശ്നം - ശരിയായ രോഗനിർണയം. ആരോഗ്യ പരിചരണ തേടി, അത് ഉടൻ തന്റെ മുട്ടിൽ വേദന ഉണ്ടായിരുന്നു പോലെ അവസരങ്ങളുണ്ട്.

ഒരു ഡോക്ടറെ സഹായിക്കും

ഒരു പ്രശ്നം ഒരു ട്രോമ സംഭവിക്കുന്നത് എങ്കിൽ, തീർച്ചയായും, ത്രൌമതൊലൊഗിസ്ത് ആൻഡ് ഓർത്തോപീഡിക് സർജൻ പോയി വേണം. മാത്രം അവർ സ്വാതന്ത്ര്യയത്തിന്റെ മടങ്ങുക ഒരു ഫലപ്രദമായ മാർഗങ്ങൾ ശുപാർശ കഴിയും. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ വേദന, പെട്ടെന്നു, മൂര്ച്ചിച്ചു വരുന്നു. ആരാണ് ഈ കേസിൽ അപേക്ഷിക്കേണ്ടത്? ഒന്നാമതായി, അത് വരാനുള്ളത് സന്ദർശിക്കാൻ നന്നായിരിക്കും. അവൻ പരിശോധനകൾ നിയമിക്കും ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കാൻ എന്തു ശുപാർശ ചെയ്യും. മിക്കവാറും, അത് ഒരു പോരുന്നോ ആയിരിക്കും. സങ്കീർണ്ണമായ കേസുകളിൽ, രോഗനിർണയം രക്ഷിക്കുന്നില്ല, നിങ്ങൾ ഒരു നാഡീരോഗ അല്ലെങ്കിൽ തിരുമ്മൽ സന്ദർശിക്കാം.

പ്രശ്നങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ

, മുട്ടുകുത്തിയ വയറുവേദന വേൽ വേദന ധവാന് ഇത്തരം കേസുകളിൽ രോഗം പെട്ടെന്നു, ദൃശ്യമായേക്കാം. ഇത് പ്രത്യേകിച്ച്, നടക്കുമ്പോൾ അവരോഹണമോ പടിയിൽ കയറാനും സമയത്ത് സഖ്യശക്തികളുമാണ്. ചിലപ്പോൾ അത് അസാധ്യമാണ് അത്യന്തം ഒരു പ്രസ്ഥാനത്തിന്റെ സങ്കീർണ്ണമാക്കും ഏത്, കൈകാലുകൾ ചെറിയ ദ്വൈതസ്വഭാവം സമമാക്കുവാൻ മാറുന്നു. വേദന, നിരന്തരമായ മുഷിഞ്ഞ അല്ലെങ്കിൽ കടുത്ത വരാം രാത്രി ഡ്രൈവിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ മാത്രമേ സംഭവിക്കാം. സന്ധികൾ ഒരു ഭാരം പേറുന്ന ഒരു നീണ്ട നടക്കാൻ ശേഷം ഞാനാ കഴിയും. വേദന മുട്ടുകുത്തിയ ൽ കൂടുതലും ലഭ്യവുമാണ്. എന്നാൽ, താഴെ അല്ലെങ്കിൽ സംയുക്ത മുകളിൽ ദോഷം പുറകിലും ചെയ്യാം. എന്നാൽ മുട്ടുകുത്തിയ വേദന സൈഡ് ഏറ്റവും പലപ്പോഴും ശാരീരിക നാശനഷ്ടങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. രോഗം വിട്ടുമാറാത്ത മാറുന്നു എങ്കിൽ, വേദന ഇടയ്ക്കിടെ കുറയുന്നു, പക്ഷേ യാതൊരു സമ്മർദ്ദം, തണുപ്പ് എക്സ്പോഷർ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പകർച്ചവ്യാധി കൂടെ ശേഷം ഉണ്ടാകാം.

മടിയിൽ ആരാണ് വേദന പിടികൂടും കഴിയും

- റിസ്ക് ഒന്നാമതായി, പ്രായമായ ഉൾപ്പെടുന്നു.

- പലപ്പോഴും, അത്ലറ്റുകൾ പരിക്ക് വരുന്നു.

- സന്ധികളുടെ രോഗങ്ങൾ ഒരു അപായ ആൺപന്നിയുടെ തൻറെ ആളുകളുടെ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നത്.

- അസുഖകരമായ ഷൂസ് ധരിക്കുന്ന ആ.

- വല്ലാത്ത മുട്ടുകുത്തി പലപ്പോഴും അമിത ആളുകൾക്ക് ഒരു പ്രശ്നം കഴിയും ഗർഭം ഉണ്ട്.

- പ്രൊഫഷണൽ പ്രവർത്തനം ഇത്തരം ഒരു കാലം ആർ മുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ സ്ക്വാട്ട് ഞങ്ങൾക്കുണ്ട് പോലെ സന്ധികളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് തടസം, കാരണമാകും.

എന്തുകൊണ്ട് വേദന സംഭവിക്കുന്നത്

- തരുണാസ്ഥി ആൻഡ് ലിഗമെംത്സ് വരെ ആയ ക്രൂരമുഖം പരിക്ക്.

- സംയുക്ത ദ്രാവകം ലഭിക്കുന്നത്, അല്ലെങ്കിൽ അതിന്റെ അഭാവം.

- ഒരു നുള്ളിയെടുക്കപ്പെട്ട് നാഡി.

- അധിക ഭാരം ശാരീരിക ക്ഷീണവും മൂലം ഭാരങ്ങൾ.

- സംയുക്ത വിദേശ ശരീരം ബന്ധപ്പെടുക.

ഈ പ്രശ്നം കാരണങ്ങൾ

- പലപ്പോഴും അത് ഗുരുതരമായ നിശിതമോ ആർത്രൈറ്റിസ് സംഭവിക്കുന്നത്. അത് കുറയുന്നു കാരണം ലിഗമെംത്സ്, ധാതുക്കൾ ലവണങ്ങൾ ഇലാസ്തികത വേദന കാരണമാകുന്നു സംയുക്ത, നിക്ഷേപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

- ഒരു ചെറിയ കുറവ് സാധാരണ വാതം - സംയുക്ത പ്ളേറ്റുകള് മുഴ നൊനിന്ഫ്ലംമതൊര്യ് പ്രതീകം.

- സാധാരണ, ഡോക്ടർ മുട്ടുകുത്തി പ്രായമായ സന്ധികളിൽ പ്രായപരിധി ബന്ധപ്പെട്ട മാറ്റങ്ങൾ കാരണം, വേദന കൊണ്ട് വന്നു.

- മേലുള്ള തയ്യറാകേണ്ടത് വേദന ബുര്സിതിസ് ഇത് സംഭവിക്കാം.

- വിവിധ ആഭ്യന്തര കായിക പരിക്കുകൾ പലപ്പോഴും ഈ പ്രശ്നം.

- അപായ രോഗങ്ങൾ, ഉപാപചയ മാനസികരോഗങ്ങൾ ചില രോഗങ്ങൾ മുട്ടുകുത്തി (സന്ധിവാതം, ല്യൂപ്പസ് അല്ലെങ്കിൽ വാതം) വേദന കാരണമാകും.

- ഹെവി വ്യായാമം അല്ലെങ്കിൽ അമിത ഭാരം.

- മുട്ടുകുത്തിയ സംയുക്ത ലെ വാസ്കുലാർ ക്രമക്കേട്, രക്തചംക്രമണസംബന്ധമായ പുറമേ വേദന കാരണമാകും.

- പ്രശ്നത്തിന്റെ കാരണം അണുബാധ അല്ലെങ്കിൽ ട്യൂമർ ആകാം.

എങ്ങനെ രോഗം കൈകാര്യം

മാത്രം നിഷ്ഫലമായ വേദനാസംഹാരി സഹായത്തോടെ ഒരു പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുക. ഒന്നാമത്, നിങ്ങൾ വേദന കാരണം നിർണ്ണയിക്കാൻ വേണം, ഡോക്ടറുടെ പ്രകാരം ചികിത്സ തിരുനെൽവേലി. സാധാരണയായി, അത് സങ്കീർണമാണ്. ഈ പ്രശ്നം അഭിസംബോധന ചികിത്സാ നടപടികൾ ഏത് ഭാഗമാണ്?

ചൊംപ്രെഷെസ്, തൈലം ടാബ്ലറ്റുകളിലും ഉപയോഗിച്ച് 1. വേദന ദുരിതാശ്വാസ.

പ്രശ്നം കാരണമായ രോഗം 2. ചികിത്സ. ഇത് രണ്ടും മെഡിക്കൽ സ്ഥാപനത്തിൽ, അതുപോലെ വീട്ടിൽ പുറത്തു കൊണ്ടുപോയി കഴിയും. ചിലപ്പോൾ അത് മതി പ്രാദേശിക ഫണ്ട്, എന്നാൽ പ്രധാനമായും ഇപ്പോഴും ഉൾപ്പെടുത്തൽ അല്ലെങ്കിൽ തെറ്റ് എന്ന മരുന്ന് ആവശ്യമാണ്. സങ്കീർണ്ണവും വിപുലമായ കേസുകളിൽ ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ ഇടപെടൽ ആവശ്യമായി വന്നേക്കും.

3. ചികിത്സ അവസാന ഘട്ടത്തിൽ സംയുക്ത മൊബിലിറ്റി പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ വേണം. ഈ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി, ഫിസിയോ അല്ലെങ്കിൽ മസാജ് സഹായത്തോടെ ചെയ്യാൻ കഴിയും. കൂടാതെ ഇത് ആവശ്യമായ പ്രശ്നം തടയാൻ മാർഗങ്ങൾ അറിയാൻ, പതെല്ല ഒരു സങ്കീർണ്ണമായ ഘടന നഷ്ടവും വളരെ വരാനുള്ള പോലുള്ള.

4. മുട്ടുകുത്തിയ വേദന തമ്മിൽ പ്രധാനമാണ് മറ്റാരെങ്കിലും എന്താണ്? ഹോം ചികിത്സ അവശ്യം ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണത്തിൽ പാലനം സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നത് പുകവലിയും മദ്യവും ഉപേക്ഷിക്കുന്നു, പ്രശ്നം മോശമാക്കുകയും കഴിയും.

വേദന ആദ്യം സഹായം

എപ്പോഴും ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം അവസരം ഉണ്ട്. എന്നാൽ വളരെ വേദനയേറിയ മുട്ടിൽ വേദന. ആദ്യ ആക്രമണം, സാധ്യതയുണ്ട് വ്യത്യസ്ത മുഖാന്തരം എന്ന ഹോം ചികിത്സ:

- ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾ പരിക്കേറ്റ ലെഗ് ജോലിഭാരം കുറയ്ക്കാനായി വേണമെങ്കിൽ: ക്രച്ചസിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചൂരൽ ഉപയോഗിക്കാൻ നടക്കുമ്പോൾ, അല്ലെങ്കിൽ മെച്ചപ്പെട്ട - കിടത്തുകയും;

- കഷ്ടവും തിണർപ്പു ഐസ് സഹായത്തോടെ നീക്കം ചെയ്യാം;

- ഒരു ചെറിയ പരിക്ക് ശേഷം നിങ്ങൾ ഇലാസ്റ്റിക് തലപ്പാവു ഉപയോഗിക്കാം, എന്നാൽ മുറുക്കി രണ്ട് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ നിലങ്ങൾ വളരെ രൂപയുടെ അല്ല;

- രോഗികൾക്ക് സന്ധികളിൽ രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ, അത് അധിക വേദന വരുത്തുകയില്ല ഒരു ശാന്തതയും മസാജ്, ശുപാർശ.

മരുന്ന്

മുട്ടിൽ സന്ധികളിൽ വേദന ചികിത്സ സമഗ്രമായ വേണം. അനല്ഗെസിച്സ്, നോൺ-വേദനാസംഹാരികൾ നീർവീക്കത്തിന്റേയും തരുണാസ്ഥികള്ക്കും റിപ്പയർ വേണ്ടി ഹൊംദ്രൊപ്രൊതെക്തൊര്യ് നിയമിച്ച പുനഃസ്ഥാപന മരുന്നുകൾ. തൈലം ദിച്ലൊഫെനച് ഉൾപ്പെടുന്നു മുട്ടുകുത്തിയ സന്ധികൾ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. അവരിൽ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ - "വൊല്തരെന്" അല്ലെങ്കിൽ "ഒര്തൊഫെന്". അതു ഉദാഹരണത്തിന്, നിമെസുലിദെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, പുറമേ നീർവീക്കത്തിന്റേയും പ്രാബല്യത്തോടെ മുട്ടുകുത്തിയ സന്ധികൾ വളരെ പ്രശസ്തമായ തൈലം ആണ്. നല്ല നേർവ്വഴിക്കാക്കുവിൻ ഘടന വേദന ഐസ്ക്രീം ആൻഡ് കെതൊപ്രൊഫെന് കൂടെ ഗെല്സ്, ഉദാഹരണത്തിന്, "ഫസ്തുമ് ജെൽ", അല്ലെങ്കിൽ ഐബുപ്രൂഫിൻ അടിസ്ഥാനമാക്കി, ഉദാഹരണത്തിന്, "നീണ്ട". എന്നാൽ ചില പ്രാദേശിക മാധ്യമങ്ങൾ ഏറ്റവും പലപ്പോഴും മതി. വൈദ്യന്മാർ ടാബ്ലറ്റുകളും കുത്തിവയ്ക്കപ്പെടുന്നത് രൂപത്തിൽ രോഗികൾക്ക് ജ്ജ്വരം ആൻഡ് നീർവീക്കത്തിന്റേയും മരുന്നുകൾ ബാധ്യതയായി. മുട്ടുകുത്തിയ വേദന മികച്ച പ്രതിവിധി - ഈ ഗുളിക "തെനൊക്സിചമ്." കാര്യക്ഷമമായ "ഇംദൊമെഥചിന്" "ദിച്ലൊഫെനച്", "കെതനൊവ്" ഉം "നപ്രൊക്സെന്".

പരമ്പരാഗത പാചക വേദന

ചികിത്സകൾ പലപ്പോഴും പാർശ്വഫലങ്ങൾ കാരണമാകും, അവർ വളരെ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല. എന്നാൽ പലപ്പോഴും ഒരു വളരെ നീണ്ട കാലം വല്ലാത്ത മടിയിൽ സംഭവിക്കുന്നു. ഈ കേസിൽ നാടോടി പരിഹാരങ്ങൾ മികച്ച ചികിത്സ ആയിരിക്കും. താഴെ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ അവരിൽ ഫലപ്രദമായ:

- രാത്രി മുട്ടുകുത്തിയ ലേക്ക് കാബേജ് ഇല തലപ്പാവു;

- മുള്ളങ്കി റൂട്ട് അസംസ്കൃത ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഇതള് ഒരു കംപ്രസ് ഉണ്ടാക്കുക; നിങ്ങൾ കുറവ് 15 മിനിറ്റിലധികം സൂക്ഷിക്കണമെങ്കിൽ;

- തേൻ, സോഡ, കടുക് ഒരു സ്പൂൺ എടുത്തു നന്നായി ഇളക്കുക; മുട്ടുകുത്തിയ ഒരു കംപ്രസ് നടത്താൻ ഈ ഘടന, അതു മുഴുവനും രാത്രി സാധ്യമാണ്;

- സന്ധികൾ ജെലാറ്റിൻ ചികിത്സ വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ; അത് ചൊംപ്രെഷെസ് തമ്മിൽ വ്യത്യസ്ത ജെല്ലികൾ, ഒപ്പം ടവല് രൂപത്തിൽ വാമൊഴിയായി എടുത്തു ഉത്തമം;

- ഫലപ്രദമായ തൈലം, ടർപ്പന്റൈൻ, മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു ആപ്പിൾ വിനാഗിരി (അതിന്റെ വാസന വളരെ മനോഹരമായ അല്ല, വേദന ക്ഷണത്തിൽ പോകുന്നു) മുതൽ ഉണ്ടാക്കി;

- പല നാടോടി പരിഹാരങ്ങൾ മുട്ടുകുത്തി ചികിത്സകൾ പെടുന്ന ആൻഡ് കഷായം പാപപരിഹാരം പലതരം ഉൾപ്പെടുന്നു; സന്ധികൾ ക്രാൻബെറി ഇലകൾ ഉപ്പ് വിഷപദാർത്ഥങ്ങളുടെ മികച്ച ഔട്ട്പുട്ട്, ബുര്ദൊച്ക് ഇല, അസുഖവും;

-, നാരങ്ങ കൂടെ ായിരിക്കും കീറിപറിഞ്ഞിരുന്നു തേനും മിക്സഡ് ഫലപ്രദമായ ഉപകരണം ഗ്രിംദെര് കരുതപ്പെടുന്നു;

- ഒരു പെട്രോളിയം ജെല്ലി കലർത്തിയ ചെലംദിനെ ജ്യൂസ് നിന്ന് മുട്ടുകുത്തി തൈലം വേദന നന്നായി ഒഴിവാക്കുകയും;

- ചിലപ്പോൾ ഫലപ്രദമായ മുട്ടുകുത്തിയ സംയുക്ത ന് സോഡ ലോഷൻ ആകുന്നു.

മടിയിൽ വേദന വേണ്ടി വ്യായാമങ്ങൾ

അക്യൂട്ട് വേദന വരുമ്പോൾ, റിക്കവറി ആരംഭിക്കുകയാണ്. ഈ മികച്ച ഉപകരണം ഒരു പ്രത്യേക ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ആണ്. ഇത് വീട്ടിൽ സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയും. എല്ലാ വ്യായാമങ്ങൾ പെട്ടെന്നുള്ള ചലനങ്ങൾ മുട്ടുകുത്തി ശക്തമായ സമ്മർദ്ദം ഇല്ലാതെ, പതുക്കെ ചെയ്യണം. ഈ പ്രശ്നം നടത്തം, നീന്തൽ വ്യായാമവും ബൈക്കുകളും വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായ. നിങ്ങൾ ഒരു പ്രസ്ഥാനത്തിന്റെ നടത്താൻ കഴിയും എന്ന് സംശയത്തിലാണെങ്കിൽ, അത് ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം നല്ലത്. ഉപകാരപ്രദമായ ശക്തി പരിശീലനവും നീട്ടിവെച്ചിരിക്കുകയാണ്. ഇത് ലെഗ് മസിലുകൾക്ക് കരുത്ത് ജോയിന്റ് മൊബിലിറ്റി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ ലെഗ് ഉയരുകയും പതുങ്ങുക മതിൽ പ്ലാറ്റ്ഫോം അല്ലെങ്കിൽ ബെഞ്ച് ആക്രമണങ്ങൾ വക്രമായിരിക്കാൻ കെട്ടിടം ഉപയോഗിക്കാം, പതുക്കെ മുട്ടുകുത്തി കുലെക്കുന്നു.

മസ്സാജ് രീതി

ഈ മുട്ടുകുത്തി വേദന ചികിത്സ ഒരു സൗകര്യം രീതിയാണ്. അതു വീക്കവും, വേദനയും കുറയ്ക്കാൻ അപ്രത്യക്ഷമാകുകയും സഹായിക്കുന്നു രക്തയോട്ടത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഈ കാര്യത്തിൽ മികച്ച അചുപ്രെഷുരെ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് കാണാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു മസാജ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, ടെന്നീസ് പന്തിൽ കീഴിൽ മുട്ടുകുത്തി ഇട്ടു, തറയിൽ ഇരുന്നു. നിങ്ങളുടെ കാൽ നീക്കുന്നുവെങ്കിൽ, പന്തിൽ മുട്ടുകുത്തി പോയിന്റ് ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് സാധ്യമാണ് ചില പോയിന്റ് വരെ എക്സ്പോഷർ നൽകുന്നത്, കൈ മുട്ടിൽ ബാക്ക്ട്രേസ് എല്ലാ ഭാഗത്തും അത് തടവുക ആണ്. എന്നാൽ നടപടിക്രമം വിദഗ്ദ്ധന്റെ പെരുമാറ്റം ഏൽപിച്ച് നല്ലതു. മുട്ടുകുത്തിയ മസാജ് ഒരു ദിവസം ഒരിക്കൽ 15-20 മിനിറ്റ്. പോലുള്ള, തിരുമ്മിതിന്നു കുഴെക്കുന്ന ഒപ്പം അതാണെന്ന് വിദ്യകൾ പ്രയോഗിക്കുക. കാലു രണ്ടും ഒരേ ആയിരിക്കണം മസാജ്, രണ്ടാം ഉപദ്രവിക്കില്ല പോലും.

മുട്ടുകുത്തിയ വേദന പ്രതിരോധിക്കുന്നതിൽ

- അത് അവരുടെ ഭാരം നിരീക്ഷിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ് അത് കാരണം ഈ കൃത്യമായും, പല കേസുകളിലും മുട്ടുകുത്തി വേദനിപ്പിച്ചു.

- ഷൂസ് അത് മൃദുവായ ഓർത്തോപീഡിക് ഇംസൊലെസ് ഉപയോഗിക്കാൻ നല്ലത്, സൗകര്യപ്രദമായ ധരിക്കാൻ വേണം.

- ഡയറ്റ് സന്ധികളുടെ രോഗങ്ങൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഫാറ്റി ഭക്ഷണങ്ങൾ, പേസ്ട്രി എന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും ഒഴിവാക്കേണ്ടത്, പച്ചക്കറി, പഴം, മത്സ്യം, പച്ചക്കറി എണ്ണ ധാരാളം ഉണ്ട്. ഉപകാരപ്രദമായ മഞ്ഞൾ, ഇഞ്ചി.

- കായിക ശാരീരികാധ്വാനം പരിക്ക്, അധികമൊന്നുമില്ല അത്യധ്വാനം നിന്ന് മുട്ടുകുത്തി സംരക്ഷിക്കാൻ ആവശ്യമായ വേണ്ടി.

- ഏതെങ്കിലും കടുത്ത വേദന തടയാൻ സമയം ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ അത്യാവശ്യമാണ്.

മാത്രം അവരുടെ ആരോഗ്യം നിരീക്ഷിക്കാൻ സാഹചര്യത്തിൽ, വേഗത്തിലും മുട്ടുകുത്തി വേദന ഉന്മൂലനം അനന്തരഫലങ്ങൾ കഴിയും. ഈ രോഗം ഹോം ചികിത്സ ഫലപ്രദമാണ്, പക്ഷേ പലപ്പോഴും സങ്കീർണതയും നയിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടു, സന്ധികളിൽ -അവർ വേണ്ടി അല്ല സ്വയം മെദിചതെ അത്യാവശ്യമാണ്, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ വേണം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, മുട്ടുകുത്തിയ ആണ് സാധാരണ ട്രാഫിക് അങ്ങനെ പ്രധാനപ്പെട്ട, അത് കൂടുതൽ ക്രച്ചസിൽ നടന്നു അധികം സുരക്ഷിതം ആണ്.