മികച്ച പാചക: അരകപ്പ്, കോട്ടേജ് ചീസ്, കുറഞ്ഞ കലോറി വാഴ നിന്നുള്ള കുക്കികളെ

അരകപ്പ് കുറഞ്ഞ കലോറി കുക്കികൾ - ഈ കാര്യത്തിൽ ശരീരഭാരം തീരുമാനിച്ചു ഏതൊരു മാളുവിന്റെ, ഒരു യഥാർത്ഥ രക്ഷ. ഈ ലേഖനത്തിൽ നാം ഏറ്റവും ലളിതവും താങ്ങാവുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഒരു രുചികരമായ ഡിസേർട്ട് പാചകം കാണിച്ചുതരാം.

അരകപ്പ് കുക്കികളും വാഴ

ഈ പാചക ഒരു മുഴുവൻ ബേക്കിംഗ് നടത്താൻ അക്ഷമയും വേണ്ടി അത്യുത്തമം. കൂടാതെ, ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം ആരാധകർ അപ്പീൽ അവരുടെ കണക്കുകൾ ശ്രദ്ധ വേണ്ടി ചെയ്യും. കുക്കികൾ മാത്രം രണ്ട് ചേരുവകൾ ഉണ്ടാവുക, അതിനാൽ ഒരു കുട്ടി കഴിയും വേവിക്കുക. അരകപ്പ് ആൻഡ് വാഴപ്പഴം നിന്നുള്ള കുക്കികളെ, താഴെ ഞങ്ങൾ ഒരുക്കും:

• ഒരു നാൽക്കവല കൊണ്ട് പീൽ ആൻഡ് മാഷ്, രണ്ടു വലിയ പഴുത്ത വാഴപ്പഴം.
• അവർക്ക് അരകപ്പ് ഒരു കപ്പ് ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ രുചി അനുസരിച്ച് മറ്റ് ചേരുവകൾ ചേർക്കാൻ കഴിയും.
• ഫലമായി പിണ്ഡം വളരെ ദ്രാവക തോന്നുന്നു എങ്കിൽ, പിന്നെ ഒരു ചെറിയ അരകപ്പ് ചേർക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല.
• സ്പൂൺ കൊണ്ട് പ്രീ-കിടന്ന കടലാസിൽ തുടർന്നുവരുന്ന ചട്ടിയിൽ "കുഴെച്ചതുമുതൽ" നേടി.

ഒരു മണിക്കൂർ എന്ന കുക്കികൾ പാദത്തിൽ ചുട്ടു, തുടർന്ന് പ്ലേറ്റ് കൈമാറ്റം. റെഡി രുചികരമായ മധുരപലഹാരം ചൂട്, എന്നാൽ തണുത്ത മാത്രമല്ല മാറുകയാണെങ്കിൽ.

അരകപ്പ് കുക്കികൾ (പാചകക്കുറിപ്പ്) കുറഞ്ഞ കലോറി

ഉരുട്ടി ഓട്സ് ആരോഗ്യകരമായ പ്രാതൽ അല്ലെങ്കിൽ ലഘുഭക്ഷണം ഒരു വലിയ പുറമേ ഇല്ലാതാകാൻ രുചികരമായ മധുരപലഹാരം പാകം ചെയ്യാം. ബേക്കിംഗ് തയ്യാറാക്കൽ നിങ്ങളുടെ സമയം ഒരു മിനിമം തുക എടുക്കും, എന്നാൽ ഫലം നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളെ എല്ലാ --നെ. താഴെ പോലെ സത്ത് കുക്കികൾ അരകപ്പ് തയ്യാറാക്കിയ:

• ഹെർക്കുലീസ് അടരുകളായി അര ഗ്ലാസ് എടുത്തു ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ അല്ലെങ്കിൽ കോഫി ഗ്രിംദെര് അവരെ ധൂളിപ്പിക്കും.
• അവർക്ക് കൊഴുപ്പ്-സ്വതന്ത്ര തൈര് രണ്ട് ചിക്കൻ പ്രോട്ടീൻ അതേ തുക ചേർക്കുക.
• ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മിക്സ്, രുചി അവർക്ക് തേനും ഉണക്ക കറുവപ്പട്ട രണ്ടു ടീസ്പൂൺ സ്ഥാപിക്കുക.
• ഫോം ഒരു ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റ് ന് ഒരു ചെറിയ പാൻകേക്കുകളെ സ്ഥലം, വെച്ചു പേപ്പർ ബേക്കിംഗ് ഇതില് ഉൽപ്പന്നം തടവുക.

ഒരു നിലനിന്നത് അടുപ്പത്തുവെച്ചു പാകം വരെ കുക്കികൾ ചുടേണം. അത്തരം കുക്കികൾ യഥാർത്ഥ രുചി സ്വാദും സൂക്ഷിക്കുന്നതിനുമുള്ള, ഏതാനും ദിവസം സൂക്ഷിക്കാം.

നോമ്പുകാല കുക്കികൾ അരകപ്പ്

നിങ്ങൾ നോമ്പ് കർശനമായ നിയമങ്ങൾ നിർബന്ധിക്കുകയും പോലും, ഇപ്പോഴും വൈകുന്നേരം ചായ സ്വയം ഞെട്ടെണ്ട ചെയ്യണമെന്ന് ചെയ്യും. വെണ്ണ, മുട്ട ഉൾക്കൊള്ളുന്നില്ല, ഉപയോഗപ്രദമായ രുചികരമായ മധുരപലഹാരം ഇത്തരം കേസുകളിൽ. പാചകരീതി കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ അരകപ്പ് കുക്കി വളരെ ലളിതമാണ്:

• ഓവനിൽ ഒരു ചട്ടിയിൽ പൊൻ തവിട്ട് വരെ അരകപ്പ് ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് ഫാസ്റ്റ് എയർ ഉണങ്ങിയ പകുതി കപ്പ്.
• അതിനു ശേഷം, ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ അവരെ ധൂളിപ്പിക്കും ബേക്കിങ് പൗഡർ, വാനില പച്ചക്കറി എണ്ണ രണ്ടു ടേബിൾ ചേർക്കുക.
• ഫലമായി പിണ്ഡം തേനും സമരം ഒന്നോ രണ്ട് ടേബിൾ സ്പൂൺ ചേർക്കുക. നിങ്ങൾ ഫലമായി പിണ്ഡം വളരെ കട്ടിയുള്ള എന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് ചില വെള്ളത്തിൽ നേർപ്പിച്ച കഴിയും.
• അര മണിക്കൂർ തയ്യാറാക്കിയ കുഴെച്ചതുമുതൽ ഫ്രിഡ്ജിൽ സ്ഥാപിക്കുക, തന്റെ ചെറിയ ദോശ രൂപവും ഒരു ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റ് അവരെ സ്ഥാപിക്കുക.
• , പകുതി വരെ കുക്കികൾ ചുട്ടു തുടർന്ന് അടുപ്പിൽ ഓഫ് കുറച്ച് അവിടെ നിൽക്കട്ടെ.

നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഉരുകി ചോക്ലേറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് അരകപ്പ് എന്ന കുക്കികൾ അലങ്കരിക്കാൻ കഴിയും.

കുക്കികൾ "ഡയറ്റ്"

നിങ്ങൾ രൂപം കളയാൻ ഭയപ്പെടേണ്ടാ, ബേക്കിംഗ് എന്ന രുചി സൌരഭ്യവാസനയായ ആസ്വദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല കഴിയും. വസ്തുത ഭക്ഷണത്തിൽ എല്ലാ നിയമങ്ങൾ വഴങ്ങിയും ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ആണ്. ബേക്കിംഗ് മാവു, മുട്ട യൊല്ക്സ് വെണ്ണ ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല എന്ന് മാത്രം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് "വേഗത" അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പേസ്ട്രി തയ്യാറാക്കുക വളരെ എളുപ്പമാണ്:

• ചീസ് 100 ഗ്രാം, രണ്ട് മുട്ട പ്രോട്ടീൻ, തേൻ, സ്പൂൺ കറുവാപ്പട്ട 30 ഗ്രാം ഉണക്കമുന്തിരി കൂടെ അരകപ്പ് 100 ഗ്രാം മിക്സ്.
• ഈ ടെസ്റ്റ് നിന്ന്, ദോശ സൃഷ്ടിക്കാനും ഒരു ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റ് അവയെ കൊടുക്കും.

20 മിനിറ്റ് നിലനിന്നത് അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുട്ടു ഔഷധമൂല്യം. നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയുന്ന പോലെ, കുക്കികൾ അരകപ്പ് ക്ഷമിക്കേണമേ തയ്യാറാണ്, എന്നാൽ അവനെ സ്തോത്രം, നിങ്ങൾ ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, നോമ്പ് കാലത്ത് തുച്ഛമായ ഭക്ഷണക്രമം വിവിധങ്ങളായി കഴിയും.

ഉണക്കമുന്തിരി കൂടെ ഹിന്ദുവും കുക്കികൾ

ഇവിടെ ഒരു കുറഞ്ഞ കലോറി പാകംചെയ്ത മറ്റൊരു രസകരമായ കുറിപ്പടിയാണ്. അരകപ്പ് എന്ന രുചികരമായ കുക്കികൾ തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി, ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്:

• ഒരു പാത്രത്തിൽ കയറി 100 ഗ്രാം പാറ്റേണ്ടതിന്നു , ഗോതമ്പ് മാവും അല്പം ഉപ്പ്, കറുവപ്പട്ട രുചി അത് ബേക്കിംഗ് പൗഡർ ചേർക്കുക.
• ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ഉപയോഗിച്ച് വഫാതായി ഓട്സ് അടരുകളായി 100 ഗ്രാം, മാവും ഉണക്കിയ ഉണക്കമുന്തിരി 50 ഗ്രാം അതിനെ ഇളക്കുക.
• , പഞ്ചസാര 100 ഗ്രാം ഒന്നിച്ച് മുട്ട ചേർക്കാനും ഫ്ലഫി മിക്സർ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വരെ അടിപ്പാൻ ഊഷ്മാവിൽ വെണ്ണ 100 ഗ്രാം.
• തയ്യാറാക്കിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇളക്കി അര മണിക്കൂർ ഫ്രിഡ്ജിൽ കുഴെച്ചതുമുതൽ നിന്നും ലഭിച്ച വെച്ചു.
• ഉപയോഗിച്ച് ഐസ്ക്രീം തവികളും വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ബിസ്ക്കറ്റ് രൂപീകരിക്കാനും കടലാസിൽ ഇട്ടു, അവരെ തമ്മിൽ മതിയായ സ്ഥലം ഉപേക്ഷിക്കുന്നു.

നിലനിന്നത് അടുപ്പത്തുവെച്ചു അര മണിക്കൂർ കുക്കികൾ ചുടേണം.

പനികൊണ്ട് ബിസ്ക്കറ്റ്

വളരെ വേഗം പാകം ഈ രുചികരമായ ലളിതമായ പേസ്ട്രി. അവളുടെ പ്രഭാത ഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കുന്നു ഒരു യഥാർത്ഥ ഡിസേർട്ട് അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെ കൈകാര്യം:

• ഉണക്കമുന്തിരി 30 ഗ്രാം കഴുകി ഒരു ഗ്രിംദെര് അല്ലെങ്കിൽ ബ്ലെൻഡറിൽ അതിനെ പൊടിക്കുന്നു.
• ഊഷ്മാവിൽ വെണ്ണ 80 ഗ്രാം, പഞ്ചസാര 150 ഗ്രാം, വനില്ലിന് (രുചി) ഉണക്കമുന്തിരിക്കുലയും കൊണ്ട് അടിച്ചു.
• ശുദ്ധമായ വെള്ളം 50 മില്ലി ഉപ്പ് നുള്ള് പിരിച്ചുവിട്ട്, തുടർന്ന് എണ്ണ മിശ്രിതം ഒരു രണ്ടര ടീസ്പൂൺ നിലത്തു കറുവാപ്പട്ട അതിനെ ഇളക്കുക.
• 80 ഗ്രാം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഇടുക ഓട്സ് മാവും ആൻഡ് തരിമാവിന്റെ ആക്കുക. അത് പൊടിയാക്കി ചെയ്യും, കൂടുതൽ അല്പം വെള്ളം അത് ചേർക്കുക.
• മാവു തളിക്കേണം പ്രവൃത്തി ഉപരിതലത്തിൽ ഒന്നര സെന്റിമീറ്റർ വീതിയും പാളി അത് കുഴെച്ചതുമുതൽ വിരിക്കുക. അതിനുശേഷം വൃത്താകൃതിയിലുള്ള രൂപം പ്രെഫൊര്മ് മുറിച്ച് ബേക്കിംഗ് ന് കടലാസിൽ പൊസ്തെലെംനുയു അവ അയക്കാനും.

പത്തു മിനിറ്റ് കുക്ക് നിലനിന്നത് അടുപ്പത്തുവെച്ചു ദോശ മേശയുടെ ഉടനെ തയ്യാറാണ് ബിസ്ക്കറ്റ് സേവിക്കും.

കുക്കികൾ "ഹോം"

ഈ പ്രാര്ത്ഥന പേസ്ട്രി അത് മാവു മാത്രം ഒരു ടേബിൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, ഒരു അനിവാര്യതയായിരുന്നു ഇരിക്കുന്ന ആ അനുയോജ്യമായ. അരകപ്പ് കുറഞ്ഞ കലോറി കുക്കികൾ ഞങ്ങൾ താഴെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഫർണസ്:

• വെണ്ണ പൗണ്ട് 100 ഗ്രാം പഞ്ചസാരയും ഒന്നര കപ്പ് ഒരു നാരങ്ങ സ്വാർത്ഥതാത്പര്യങ്ങൾക്കുവേണ്ടി. ഈ പ്രക്രിയ ഒരു തടി ബ്ലേഡ് സഹായത്തോടെ എളുപ്പത്തിൽ ചെയ്യാം.
• രണ്ട് ചിക്കൻ മുട്ടകൾ കുഴെച്ചതുമുതൽ കടന്നു ക്രമേണ നൽകുക.
• പഞ്ചസാര കിറുകിറെ ചെയ്യുമ്പോൾ, ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അരകപ്പ് രണ്ട് കപ്പ്, അരിഞ്ഞ അര കപ്പ് മാവു ഒരു സ്പൂൺ ചേർക്കുക.
• , അടുപ്പിൽ പ്രെഹെഅത് എണ്ണ പാൻ ഗ്രീസ് മാവു തളിക്കേണം.
• നന്നായി, അതു ചുറ്റും കുക്കികളുടെ ഫോം ഇളക്കുക batter, ആ ഒരു ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റ് ഇട്ടു വേണം.

ഒരു പൊൻ ചെഞ്ചായം കൈവരിക്കുന്നുണ്ട് വരെ വരെ ദോശ വേവിക്കുക.

റാസ്ബെറി ബദാം കുക്കികൾ

അത്ഭുതമെന്നു വേഗത്തിൽ തയ്യാറാക്കിയ ഈ മനോഹരമായ രുചികരമായ കുക്കികൾ. വൈകുന്നേരം ചായ കമുകും തലതല്ലി ആരാധിക്കുകയും, ബന്ധുക്കൾ യഥാർത്ഥ മധുരപലഹാരം രസിപ്പിക്കുക. എങ്ങനെ നിന്ന് അരകപ്പ് കുക്കികൾ പാചകം? പാചകക്കുറിപ്പ് ലളിതമാണ്:

• മാവു 200 ഗ്രാം, പഞ്ചസാര 150 ഗ്രാം, വെണ്ണ 200 ഗ്രാം അപ്പക്കഷണം ലെ അരകപ്പ് മാഷ് 200 ഗ്രാം.
• ചെറിയ ഫോം ബേക്കിംഗ് കടലാസിൽ മൂടിക്കെട്ടി അതിൽ പാചക മിശ്രിതം മൂന്നിൽ രണ്ടു വ്സ്യ്പ്തെ.
• പുതിയ raspberries ഒരു ഒന്നര കപ്പ്, നന്നായി കഴുകിക്കളയാം രെഅഷെംബ്ലെ, ഒരു നാൽക്കവല കൊണ്ട് മാഷ്. നിങ്ങൾ ഫ്രോസൻ സരസഫലങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഊഷ്മാവിൽ അവരെ പ്രീ-വസ്തുവിന്റെ mass ഒപ്പം അധിക ദ്രാവകം ഊറ്റി.
• ആകൃതിയിൽ പറങ്ങോടൻ raspberries ഇടുക അതിന്റെ കോരിക വിന്യസിക്കുക. അവളുടെ അവശേഷിക്കുന്ന ചിപ്സ് ഇട്ടു ഫലമായി ഘടന ബദാം ദളങ്ങൾ തളിക്കേണം.
• 40 മിനിറ്റ് നിലനിന്നത് അടുപ്പത്തുവെച്ചു ഭാവി കുക്കികൾ ചുട്ടു.

ഹോസ്റ്റ് സമയം നൽകുമ്പോൾ, അടുപ്പിൽ ആകൃതി നീക്കം തണുപ്പാണ്, തുടർന്ന് തുല്യ പുറവുമുള്ള ഉള്ളടക്കം മുറിക്കേണം.

കോട്ടേജ് ചീസ് ബിസ്ക്കറ്റ്

ഈ മാവു ഇല്ലാതെ തയ്യാറാക്കിയ ഒരു അസാധാരണ പേസ്ട്രി മാത്രമേ ആരോഗ്യാവഹമായ ചേരുവകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കോട്ടേജ് ചീസ് അരകപ്പ് നിന്ന് കുക്കികൾ ഉറപ്പാക്കാൻ, ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്:

• ഊഷ്മാവിൽ, ഒരു മുട്ട, പകുതി സ്പൂൺ കറുവാപ്പട്ട, പകുതി കപ്പ് പഞ്ചസാര, ചെറിയ ദിസിംതെഗ്രംത്, ചീസ് 100 ഗ്രാം വെണ്ണ രണ്ട് ടേബിൾ സ്പൂൺ അനുയോജ്യമായ ഗ്ലാസ് ബൗൾ അരകപ്പ് ൽ സംയോജിപ്പിച്ച്.
• നന്നായി ചേരുവകൾ ഇളക്കുക, കുറെക്കാലത്തേക്ക് അവരെ വിട്ടേക്കുക.
• അരകപ്പ് ദ്രാവക ലഹരി ഒപ്പം ആവശ്യത്തിനുള്ള വീങ്ങിയതുമില്ല ചെയ്യുമ്പോൾ, കുഴെച്ചതുമുതൽ പന്തിൽ റോളിൽ ഒരു ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റ് അവരെ സ്ഥാപിക്കുക.
• അര മണിക്കൂർ ഒരു നിലനിന്നത് അടുപ്പത്തുവെച്ചു ബേക്കിംഗ് തയ്യാറാക്കുക.

ചൂടുള്ള ചായ, കോഫി അല്ലെങ്കിൽ പാൽ മേശ ഒരു രുചികരമായ മധുരപലഹാരം ആരാധിക്കുക.

അരകപ്പ് നിന്നുള്ള കുക്കികളെ ആൻഡ് പ്ളം

ഇവിടെ (പാചകക്കുറിപ്പ്) മുതൽ അരകപ്പ് കുക്കികൾ പാചകം മറ്റൊരു വിവരണം, കുറഞ്ഞ കലോറിയാണ്:

• ഹെർക്കുലീസ് ഓഫ് (മൂന്ന് ഗ്ലാസ്) മാവു അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, മാറ്റം ഇല്ലാതെ അത് ഉപയോഗിക്കാൻ.
• പത്ത് സരസഫലങ്ങൾ പ്ളം, ശ്രദ്ധാപൂർവം കഴുകി ഒരു കത്തി ഉപയോഗിച്ച് മാംസംപോലെയും.
• , സോഫ്റ്റ് വെണ്ണ 100 ഗ്രാം, ഒരു ചെറിയ ബേക്കിംഗ് സോഡ അല്ലെങ്കിൽ ബേക്കിംഗ് പൗഡർ, കറുവാപ്പട്ട ഒരു സ്പൂൺ, പ്ളം ഒരു മുട്ട അടരുകളായി പഞ്ചസാര അര കപ്പ് ചേർക്കുക.
• നന്നായി ചേരുവകൾ ഇളക്കുക ഒരു മണിക്കൂർ ബാക്കി ഫലമായുണ്ടാകുന്ന കുഴെച്ചതുമുതൽ വിട്ടേക്കുക.
• അരകപ്പ് മതി സൊഫ്തെംസ് ചെയ്യുമ്പോൾ കുഴെച്ചതുമുതൽ ചെറിയ കുഴമ്പ് അത് ഉരുട്ടി പരസ്പരം അടുത്ത ഒരു ചട്ടിയിൽ ഷീറ്റ് അവരെ സ്ഥാപിക്കുക.

അര മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് ഒരു ഫോട്ടോയും ആരോഗ്യമുള്ള ബിസ്ക്കറ്റ് തയ്യാറാകും.

ഞങ്ങൾ ഈ ലേഖനം ശേഖരിച്ചശേഷം ചെയ്ത അരകപ്പ്, പാചക കുക്കികൾ ആസ്വദിക്കാൻ ഞങ്ങൾ സന്തോഷം ആയിരിക്കും. സ്വയം ഉപയോഗപ്രദമായ തയ്യാറാക്കുക കുറഞ്ഞ കലോറി പേസ്ട്രി പലപ്പോഴും ഇനി അവരുടെ കണക്കുകൾ ഭയപ്പെടുന്നു കഴിയും.