പ്രസവവേദന ശേഷം കടുത്ത മലബന്ധം - എന്തു ചെയ്യാൻ? പ്രസവവേദന ശേഷം മലബന്ധം എങ്ങനെ കൈകാര്യം

പലപ്പോഴും ജന്മം നല്കുകയും സന്തോഷം ഏതെങ്കിലും അസുഖമോ യുവ അമ്മമാരുടെ അവസ്ഥ എന്ന സങ്കീർണതകൾ നിഴലിട്ടു. ഇത് നിരന്തരം ഒടിവുകൾ, കാലുകൾ വേദന, വൃക്ക അല്ലെങ്കിൽ താഴത്തെ വീണ്ടും, വീണ്ടും, ബുദ്ധിമുട്ടാണ് പ്രസവവേദന അനന്തരഫലങ്ങൾ ശേഷം സന്ധികൾ വക്കുപയോഗിച്ചവളെ കഴിയും. ഈ അമ്മയുടെ ഏത് കുഞ്ഞിന്റെ .വ്യര്ത്ഥവും കെയർ ചേർത്തു പ്രശ്നങ്ങൾ, ഒരു നൽകുന്നു. എന്നാൽ പ്രത്യേകിച്ച് അസുഖകരമായ സ്ത്രീ അസഹനീയം ലംഘനം വിടുവിക്കുന്നു. ഔഷധ പഠനം, ഈ അവസ്ഥ മലബന്ധം വിളിക്കുന്നു. "ഉണ്ടെങ്കിൽ: ചോദ്യം ദണ്ഡനം പല ചെറുപ്പക്കാരായ അമ്മമാർക്ക് പ്രസവവേദന ശേഷം മലബന്ധം, എന്തു ചെയ്യാൻ?" ഈ അവസ്ഥ സമരം രീതികൾ നിർണ്ണയിക്കാൻ അത് എന്തു മലബന്ധം എന്തു കാരണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്.

മലബന്ധം എന്താണ്?

ഈ സത്യം ബുദ്ധിമുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ അപൂർണ്ണമായ അസഹനീയം നിരന്തരമായ സംസ്ഥാന ഉദ്ദേശിച്ചുള്ള. ചിലപ്പോൾ അത് കുമിഞ്ഞു ആഭ്യന്തര അസ്വാരസ്യം സൃഷ്ടിക്കുന്നത്, മലം ശരീരം പൂർണ്ണമായും അല്ല സംഭവിക്കുന്നു. നിരവധി ദിവസം മലവിസർജ്ജനം പ്രസ്ഥാനം, ശൂന്യമാക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്, അതുപോലെ ദഹനാളത്തിന്റെ അപൂർണ്ണമായ കുടലിലെത്തും അഭാവം - ഈ മലബന്ധം വിളിക്കുന്നു.

പല യുവ അമ്മമാർ അവർ പ്രസവവേദന ശേഷം മലബന്ധം ആയിരുന്നെങ്കിൽ, എന്തു ഈ അവസ്ഥയിൽ എന്തു അറിയുന്നില്ല. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അസഹനീയം അസ്വസ്ഥതയുടെ ആദ്യമായി കുഞ്ഞ് ജനിച്ച് എഴുന്നേറ്റു അത്തരം കേസുകൾ ഉണ്ട്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ മലബന്ധം കാരണങ്ങളായി തരങ്ങളും അനുവദിച്ച ചികിത്സകൾ മനസ്സിലാക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്.

എന്തുകൊണ്ട് പലപ്പോഴും ജന്മം നൽകുന്ന സംഭവിക്കുന്നത് ആണ്?

അത്തരം ഒരു സംസ്ഥാനത്തെ കാരണങ്ങൾ ഏതാനും.

1. മലാശയം അല്ലെങ്കിൽ മലവിസർജ്ജനം ന് വലുതാക്കിയ ഗർഭപാത്രം അമർത്തുക ചെയ്യാം. ഈ വിസർജ്യത്തിനരികിലുള്ള മൊതിലിത്യ് പ്രചാരവും അസ്വസ്ഥരാക്കി. അവർ സ്തഗ്നതെ, തറകളിൽ പ്രക്രിയ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ ആരംഭിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, യുവ അമ്മ അവൾ അസ്വാരസ്യം ആൻഡ് ഇൻജുറി നേരിടുന്നു അന്തംവിട്ടുപോയി: വിഷ സമ്പത്തു രക്തം ആഗിരണം ചെയ്ത് പാൽ കുഞ്ഞിനെ കടന്നു കഴിയും. എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന്, പ്രസവവേദന ശേഷം മലബന്ധം ഇല്ലാതെ, ഈ കാരണത്താൽ എങ്കിൽ? വലുപ്പമുള്ള ഗർഭപാത്രം കുറയ്ക്കാൻ സമയം എടുക്കും എവിടെ, എന്നാൽ അതിനിടയിൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം എല്ലാ സഹായിക്കും ഈ അസുഖകരമായ അവസ്ഥ പ്രതിരോധിക്കാൻ രീതികൾ താഴെ പ്രശസ്ത.
2. ഉചിതമല്ലാത്ത ഭക്ഷണക്രമം. ഒരു യുവ അമ്മ കട്ടിയായ ആഹാരം, ഉണങ്ങിയ അരോചകമായി ഭക്ഷണം ഉപയോഗിച്ചതെങ്കിൽ, അവളുടെ ശരീരം ഉഗ്രമായി ദ്രാവക കുറവു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അത് അവരുടെ നുറുക്കുകൾ ഫീഡുകൾ. പാൽ രൂപീകരണം ലിക്വിഡ് ഒരു ഇലകൾ, അതിനാൽ മുലയൂട്ടുന്ന കാലയളവിൽ കെയർ ഭക്ഷണവും കുടിക്കാൻ നൽകണം. അപ്പോൾ ചോദ്യം എഴുന്നേറ്റു: "വൈകിയെത്തുന്ന ജനനത്തിനു ശേഷം - എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന്?"
3. പേശികളെ നീട്ടിക്കൊണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ അവരെ തകർച്ചയുടെ സംഭവിക്കാം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു ഫ്യ്സിഒലൊഗിചല്ല്യ് മലം എക്സിറ്റ് പോയിന്റിലെത്തി കഴിയില്ല. ഈ മാത്രമേ ശരീരം ചെറുപ്പക്കാരായ അമ്മമാർക്ക് നിന്നും വസ്തുക്കളെ താത്ക്കാലികമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ദെതൊക്സിഫ്യിന്ഗ് നിലവാരത്തകർച്ച നയിക്കുന്നു.
4. ജനന ശേഷം, കുത്തനെ, ഹോർമോണുകളുടെ മാറ്റുന്നതിൽ പുറമേ മലബന്ധം ഉണ്ടാകുന്നതിനെ ബാധിക്കും.
5. ജീവിതത്തിൽ നാടകീയമായ മാറ്റങ്ങൾ ബന്ധപ്പെട്ട കുഞ്ഞിനെ രൂപം കാരണം സമ്മർദ്ദം പ്രസവവേദന ശേഷം കടുത്ത മലബന്ധം കാരണമാകും. എന്താണ് ഈ അവസ്ഥയിൽ എന്തു?

യുവ മാതാക്കളുടെ മലബന്ധം തരങ്ങൾ

അസഹനീയം ഡിസോർഡേഴ്സ് പല ഇനങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഇത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ, പ്രസവവേദന ശേഷം അവരുടെ തരം അനുസരിച്ച് അതു വേണ്ട എന്ന് മലബന്ധം ബാധിച്ചിരിക്കുന്നു.

1. മഞ്ഞഗ്രൂപ്പ് മലബന്ധം - മലബന്ധം ഇത്തരം മലവിസർജ്ജനം ടോൺ വർദ്ധിക്കുന്നു. ഈ സ്ഥിരമായ നാഡീവ്യൂഹം സംഘർഷം പല പേശികളെ പിന്ഛിന്ഗ് നയിക്കുന്നു പോലെ, മാനസിക കാരണങ്ങളാൽ ഏറ്റവും പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നത്. കുടലിന്റെ പുറമേ കുറവോ ആണ്, കൂടാതെ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പോലെ പെരിസ്തല്സിസ് പ്രവർത്തിക്കാനാവില്ല.
2. അതൊനിച് - ഇവിടെ, മറിച്ച്, കുടൽ പേശികൾ മറ്റ് ചെറുകുടലിൽ കുറച്ചു, മൊതിലിത്യ് ദുർബലമായ ഒരു ടോൺ. അത്തരം മലബന്ധം കാരണം ചെസരെഅന് വിഭാഗം ശേഷം തെറ്റായ ഭക്ഷണ ഒപ്പം ഉണ്ടാകുന്നു.
3. ശാരീരിക - കാരണം അവയവമാണ് വലിയ ചെറുകുടൽ മലബന്ധം സഹിതം വിസർജ്യത്തിനരികിലുള്ള നീണ്ട പാസാക്കുന്നതിൽ പ്രസവവേദന ശേഷം സംഭവിക്കാം. എന്തു ചെയ്യാൻ? യുവ അമ്മമാരുടെ അവലോകനങ്ങൾ അത്തരം മലബന്ധം കീഴിൽ ഒരു ചെറിയ സമയം കാത്തിരിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഈ ജനനത്തിനു ശേഷം പേശികളും അവരുടെ ചടങ്ങിൽ എല്ലാ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ അവശ്യമാണ്. കൂടാതെ ഒരു കണ്ണ് വെള്ളം വലിയ അളവിൽ നിരന്തരമായ ഉപയോഗം ന്, മലം ഒരു നീണ്ട കടന്നുപോകുമ്പോൾ കഠിനമാക്കരുതു നിലനിർത്താൻ.

പ്രയാസകരമായ പ്രസവവേദന ശേഷം മലവിസർജ്ജനം

മിക്കപ്പോഴും, പ്രസവവേദന യുവ മാതാക്കളുടെ സങ്കീർണതകൾ ആദ്യമായി ടോയ്ലറ്റിൽ പോകുന്ന പേടിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല അവർ വിഹാരസീമക്കും ചെയ്യാൻ ഉപദ്രവവും മാത്രമല്ല മൂത്രസഞ്ചി. ആദ്യമായി സുഗമമാക്കാൻ, വിസർജ്യത്തിനരികിലുള്ള ഔട്ട്പുട്ട്, ചില മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

• ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾ ടോയ്ലറ്റിൽ പോകേണ്ടതുണ്ട് എന്തു സ്വയം സജ്ജമാക്കുക വേണം. (ആന്തരിക, ബാഹ്യ ഉള്പെടുത്തുക ശസ്ത്രക്രിയ ശേഷം അവിടെ ഉണ്ടെങ്കിൽ) ഒരു അല്പം വേദനയേറിയ പോകട്ടെ; കഷ്ടപ്പാടുകളും ഏതാനും തവണ വല്ലാതെ ഭക്ഷണം ശോഷണം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പ്രമാണിച്ചു.
• രണ്ടാമതായി, ജനിച്ച ഉടനെ ശേഷം ദ്രാവക ഉപയോഗം നിരീക്ഷിക്കുക വേണം - മുലയൂട്ടുന്ന തയ്യാറെടുപ്പ്. അവളുടെ ധാരാളം ആദ്യ ജനനസമയത്ത് സ്തനങ്ങൾ രസ്ത്സെദിത് വരെ, കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല പിന്നീട്. എന്നാൽ അത് മലം കഠിനമാക്കും ടോയ്ലറ്റ് പോകാൻ വളരെയധികം പ്രയത്നിക്കുകയാണ് ചെലുത്താനാകും വരും, മതി പാടില്ല.
• മൂന്നാമതായി, ശക്തി ഉടനെ മിതപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്. കൊഴുപ്പ്, പ്രോട്ടീൻ കാർബോ മിതത്വം സഹിതം, ഫൈബർ ക്കം തുക ചെയ്യണം. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഏറ്റവും കഴിയാത്തതുകൊണ്ട്, പിന്നെ മലബന്ധം പ്രസവവേദന ശേഷം സംഭവിക്കാം. എന്തു ചെയ്യാൻ എങ്ങനെ ഫൈബറിൽ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ? എയ്ഡ് ധാന്യങ്ങൾ (പ്രത്യേകിച്ച് ഓട്സ്), ചുട്ടുപഴുത്ത ആപ്പിൾ, വാഴപ്പഴം മടങ്ങിവരിക. കുട്ടി അത്തരം ഭക്ഷണം പ്രതികരിക്കാൻ ഇല്ല, എന്റെ അമ്മ ടോയ്ലറ്റിൽ പോകാൻ എളുപ്പം തന്നെ.

പൊസ്ത്പര്തുമ് കാലയളവിൽ മലബന്ധം ചികിത്സ സങ്കീർണ്ണതകളെയോ

ജന്മം അമ്മ ധാരാളം ചോദ്യങ്ങൾ ആശങ്കപ്പെടുത്തുന്നത് ശേഷം ആദ്യമായി. ലംഘനങ്ങൾ മലവിസർജ്ജനം എന്ന ഉണ്ടെങ്കിൽ, സ്ത്രീകൾ പലപ്പോഴും, ചോദിക്കുന്നു "മലബന്ധം പ്രസവവേദന ശേഷം ഉണ്ടായിരുന്നു എങ്കിൽ, പല മരുന്നുകൾ മുലപ്പാൽ-ഭക്ഷണം കഴിയില്ല കാരണം, അത് എങ്ങനെ കൈകാര്യം എന്തു ചെയ്യാൻ?"

മലബന്ധം കൂടെ സാഹചര്യം സങ്കീർണ്ണമാക്കുന്നതും പുറമേ ഡെലിവറി നാഡീസംബന്ധമായ ശേഷം ഉയർന്നുവന്ന ചെയ്യാം. അപ്പോൾ എല്ലാവരും ശ്രദ്ധ അസഹനീയം പേടി ഇപ്പോൾ പ്രസവവേദന വരെ, മാത്രമല്ല ബാന്ഗ്ലൂര് വേദന മാത്രമല്ല ലിങ്കുചെയ്തിരിക്കും കാരണം, ഒരേസമയം രണ്ടു പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പരിഹാരം ചെയ്തത് സംവിധാനം ചെയ്യും. ഇത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, അത് ഭക്ഷണത്തിൽ പിന്തുടരുക നാടോടി പരിഹാരങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകൾ സഹായിക്കാൻ പ്രധാനമാണ്.

കാലതാമസം അസഹനീയം പ്രതിരോധിക്കാൻ ഭക്ഷണത്തിൽ മാറ്റുന്നു

കുഞ്ഞിന്റെ ജനനം, അമ്മയുടെ ഭക്ഷണ മാറ്റങ്ങൾ കൂടി. നുറുക്കുകൾ അലർജി കോപിപ്പിക്കേണ്ടതിന്നു ചെറുത്തുനിൽപ്പിന്, അത് ശ്രദ്ധാപൂർവം അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട് അവൾ തിന്നു എന്തു രൂപത്തിൽ. മലബന്ധം എങ്ങനെ ആശ്വാസം ലഭിക്കും ഭക്ഷണ മാറ്റിക്കൊണ്ട് പ്രസവവേദന ശേഷം?

മലം ഒരു നല്ല ഫോം വെളുത്ത അപ്പം, semolina, ബ്ലീച്ചുചെയ്തത് അരി, ഗോതമ്പ് തവിട് ഭക്ഷണം ചെയുന്നത് നല്ലതല്ല. ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മലവിസർജ്ജനം ഒരു നെഗറ്റീവ് പ്രഭാവം ഉണ്ട് നാരുകൾ കാർബോ കുറഞ്ഞ ഒരു, അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് പരിപ്പ്, പയർ, ഉണക്കമുന്തിരി ഒരു വലിയ എണ്ണം നൽകേണ്ടതുണ്ട്. പകരം വെണ്ണ, പാൽ, കറുത്ത അപ്പം ഭക്ഷണവും താനിന്നു കഞ്ഞി ഉപയോഗത്തിനായി, സസ്യ എണ്ണ വേണ്ടി ശുപാർശ. ഈ പ്രശ്നം ഒരു ലായനിയിൽ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗം ആയിരിക്കും, പക്ഷെ അവർ കുട്ടിയുടെ ക്ഷേമം ദ്രോഹവും ചെറുത്തുനിൽപ്പിന് ശ്രദ്ധയോടെ ഉപയോഗിക്കാൻ ആവശ്യമാണ്.

എന്തു ദ്രാവക സഹായിക്കും?

നാം ഇതിനകം പാനീയവും ധാരാളം കുടിവെള്ളം പ്രസവവേദന ശേഷം മലബന്ധം മറികടക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു വസ്തുത ശ്രദ്ധ വരച്ചു. മലബന്ധം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ജന്മം നൽകുന്ന ശേഷം - മാത്രം വെള്ളം? മാത്രം വാട്ടർ മാസകാലത്തിൽ അതേ വരെ, ഭക്ഷണം കഴിയില്ല പാൽ കൊഴുപ്പ് നിരീക്ഷിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. മലബന്ധം പോരാട്ടത്തിൽ സഹായിക്കാൻ തറകളിൽ കാരണമാകും എന്ന് പഴങ്ങളും ചൊംപൊതെ വരുന്നു. ചില ഹെർബൽ ദെചൊച്തിഒംസ് ഉണ്ട്.

നന്നായി മലബന്ധം ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന യുവ അമ്മമാർക്കും ദ്രാവക പാൽ സഹായിക്കും. ഈ തൈര് കഴിയും, ചുട്ടു പാൽ, തൈര്, അചിദൊഫിലുസ് മറ്റുള്ളവരും ബിയര്. നിങ്ങൾ മലബന്ധം പരിഗണിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ മാത്രമല്ല, മാത്രമല്ല കുടൽ സസ്യ അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും വീണ്ടെടുക്കുന്നതിന് ഭവനങ്ങളിൽ തൈര് ലിക്വിഡ് കഴിയും.

ലോക്കുകൾ പരാജയപ്പെടുത്താൻ മരുന്ന്

കടുത്ത മലബന്ധം ലക്സഅതിവെസ് കാര്യത്തിൽ സഹായിക്കും, മാത്രമേ ഡോക്ടർ അനുവാദം ഏത്. പലപ്പോഴും ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച ലച്തുലൊസെ അടിസ്ഥാനമാക്കി മരുന്നുകൾ പുറമേ നൊസ്റ്റാള്ജിയ ആൻഡ് ബുച്ക്ഥൊര്ന് മെഴുകുതിരികൾ സഹായിച്ചേക്കാം ചെയ്യുന്നു. നാഡീസംബന്ധമായ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ സമീപകാല. എന്നാൽ ഞങ്ങൾ ലക്സഅതിവെസ് വെപ്രാളമാണ് അവ കുട്ടിയുടെ കുടലിൽ ഒരു നെഗറ്റീവ് പ്രഭാവം മറക്കരുത് വേണം. അതുകൊണ്ടു അവർ പ്രസവവേദന ശേഷം കടുത്ത മലബന്ധം കേസുകളിൽ ഇതിനകം ദിവസവും നൽകണം.

യുവ അമ്മമാർക്കും ഫ്യ്തൊഥെരപ്യ്

• വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ പാൽ ഒരു ഗ്ലാസ് നിലത്തു സരസഫലങ്ങൾ അത്തിപ്പഴം (2 ടേബിൾസ്പൂൺ) പാകം. 1 ടീസ്പൂൺ എടുക്കുക ഒരു ദിവസം നിരവധി തവണ.
• മഞ്ഞഗ്രൂപ്പ് മലബന്ധം അഞ്ചാറ് എങ്കിൽ, പിന്നെ ഇഫക്റ്റ് ഡെവിള് സസ്യങ്ങളും എടുത്തു: വലെരിഅന് റൂട്ട്, ഫലം, ഗര്, കൊഴുൻ, തുളസി, തുണിക്കീറുകൊണ്ട് കാട്ടുതേനും സ്ട്രോബെറി തുല്യ മുറപ്രകാരം മിക്സഡ് ഇലകൾ. 1 ടീസ്പൂൺ എടുക്കുക അത്തരം ഒരു ഥെര്മൊസ് എന്ന മിശ്രിതങ്ങൾ. ഭക്ഷണം ശേഷം 2 തവണ ദിവസേന അര കപ്പ് എടുത്തു.
• അതൊനിച് മലബന്ധം ൽ തുല്യ ഭാഗങ്ങളിൽ മിശ്രിതം പഴങ്ങൾ, ഗര്, പെരുംജീരകം എന്നിവ ചരവയ് കാണേണ്ടുന്ന. അപ്പോൾ നീട്ടിപ്പോകരുത് മൂന്നു പ്രാവശ്യം ദിവസം 1/3 കപ്പ് എടുത്തു.
• ദീർഘമായി മലബന്ധം കാണേണ്ടുന്ന തിരി വിത്തുകൾ നിന്ന് നല്ല സഹായം. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് ഒരു തിളപ്പിച്ചും കുടിക്കാൻ വേണം.

വ്യായാമങ്ങൾ മലബന്ധം മുക്തി നേടാനുള്ള

നന്നായി ചില വ്യായാമം മലബന്ധം പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ. അവർ മദപ്പാടിൽ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ ഫലപ്രദമല്ലാത്ത പെരിസ്തല്സിസ് വരുത്തുന്ന കുറഞ്ഞ വോൾട്ടേജ് മലവിസർജ്ജനം പേശികളിൽ പ്രത്യേകിച്ച് ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും. എന്നാൽ മഞ്ഞഗ്രൂപ്പ് മലബന്ധം വ്യായാമം ഒന്നുകിൽ ദോഷമുണ്ടാക്കുകയുമില്ല. ഈ രീതി മാത്രമല്ല മലബന്ധം ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല പ്രസവവേദന ശേഷം അമ്മ ചിത്രം മാറ്റുമ്പോള് അതുപോലെ കുട്ടിക്ക് സുരക്ഷിതം.

• ഉടനെ ജനനത്തിനു ശേഷം, നിങ്ങൾ ശ്വസനം വ്യായാമങ്ങൾ നടത്താൻ കഴിയും. അതു വയറു പിൻവലിക്കൽ വിട്ടത് നിന്ന് ആഴമുള്ള ശ്വാസം പ്രധാനമാണ്. ഈ വ്യായാമം തികച്ചും സുരക്ഷിതമാണ്.
• ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിച്ച് ചില സമയം, നിങ്ങൾ ചില വ്യായാമം താങ്ങാൻ കഴിയും. മുട്ടുകുത്തി കിടക്കുന്ന സ്ത്രീ അതുവഴി രക്തപ്രവാഹത്തെ പേശി ബുദ്ധിമുട്ട് കാരണമാകുന്ന, പരസ്പരം അമർത്തുക കഴിയും.
• ഒരു ശ്വാസം എടുത്തു അവകാശം, തിരികെ arm തിരികെ വന്നു, മുന്നോട്ട് നിങ്ങളുടെ ആയുധങ്ങൾ നീട്ടി നിൽക്കുന്ന. അതേ ഇടതു കൈ കൊണ്ടാണ് ഭവിക്കട്ടെ.
• ഫോറും ന് തന്റെ ശ്വാസം കൈവശം, മരുപച്ചയായി പെരിനെഉമ് പിൻവലിക്കൽ, തുടർന്ന് വിശ്രമിക്കാനും.

അപ്പോൾ വ്യായാമം അമർത്തുക കൈകാലുകളിൽ ക്രമേണ ലോഡ് ചേർത്ത് കാര്യങ്ങൾ സങ്കീര്ണ്ണമാക്കുക കഴിയും.

എന്തു മലബന്ധം സങ്കീർണ്ണമായിരുന്നു കഴിയും?

മലബന്ധം പ്രതികൂലമായി, മലവിസർജ്ജനം അവസ്ഥ ബാധിക്കുന്നു അസ്വസ്ഥതകൾക്ക് കാരണം വിഷവസ്തുക്കളെ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതു ഇല്ല, എന്റെ അമ്മ മാത്രമല്ല കുഞ്ഞിനെ മാത്രമല്ല പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ട്. മലവിസർജ്ജനം ശീലങ്ങൾ അസ്വസ്ഥത തൊലി പ്രതിരോധശേഷി, മുടി അവസ്ഥ ബാധിച്ചേക്കാം. ഒരു യുവ അമ്മയെയും മലബന്ധം ആൻഡ് ഭഞ്ജിക്കാൻ പ്രസവവേദന ശേഷം നാഡീസംബന്ധമായ. ഈ കേസിൽ എന്തു ചെയ്യാൻ? കൈകാര്യം ഉറപ്പാക്കുക! നാഡീസംബന്ധമായ അങ്ങനെ വിള്ളലുകൾ കൂടെ, ബാഹ്യ ആന്തരിക കഴിയും. ഈ രോഗങ്ങൾ സുരക്ഷിതമായി ചികിത്സ ഉപയോഗിക്കുന്നു , കടൽ ബുച്ക്ഥൊര്ന് മെഴുകുതിരികൾ "റിലീഫ്", നിങ്ങൾ അധിക പണം ആവശ്യമെങ്കിൽ, മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് സക്രിയ കൂടിയാലോചിക്കുകയും ഉറപ്പാക്കുക.