നിങ്ങൾ വെള്ളം ശരിയായ കുടിക്കാൻ ഉറപ്പാണോ? അത് എവിടെ 16 കേസുകൾ

നിങ്ങൾ കുടിക്കുന്ന ഇല്ല കുറച്ച് ദിവസം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം സഹിക്കേണ്ടിവരും. എന്നാൽ ഓരോ ദിവസവും എട്ടു ഗ്ലാസ് കുടിക്കാൻ ചെയ്യേണ്ട ആശയം, അല്ല വളരെ സത്യമാണ്. ഈ സിദ്ധാന്തം ഏതെങ്കിലും ക്ലിനിക്കൽ പഠനങ്ങൾ പ്രകാരം സ്ഥിരീകരിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല. ആളുകൾ പൂണെയിൽ ഈ സത്യം ശുപാർശ കാണുന്നു, എന്നാൽ ആവശ്യമായ ദ്രവങ്ങളുടേയും ഏറ്റവും ഇതിനകം അവരുടെ ഭക്ഷണം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു വസ്തുത അവഗണിക്കുക. ഇപ്പോൾ വെള്ളം ശരീരഭാരം ആഗ്രഹിക്കുന്നു ആർക്കും ശുപാർശ, ഒപ്പം കുപ്പിവെള്ളം വിൽപ്പന കഴിഞ്ഞ വർഷം റെക്കോർഡ് തലത്തിലെത്തി. തീർച്ചയായും, ഈർപ്പം നില ശരീരം, എന്നാൽ രൂപം നിർദിഷ്ട മോഡിൽ ഒരു മൂല്യമുണ്ട്. നിങ്ങൾ തെറ്റായ ഒന്നും ചെയ്യാത്ത ആണെങ്കിൽ കണ്ടെത്തുക!

നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വെള്ളം വിചാരിക്കുന്നില്ല

ദ്രാവകം ആവശ്യത്തിനുള്ള ഏകദേശം ഇരുപതു ശതമാനം - ഖര ഭക്ഷണങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും നിന്ന്. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ കുടിക്കുന്ന എത്ര ജലം ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കാൻ വേണമെങ്കിൽ, എന്നാൽ നിങ്ങൾ നികത്തുക പച്ചക്കറികളും കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, വെള്ളരിക്ക തൊണ്ണൂറു ശതമാനത്തിലധികം വെള്ളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ കുടുംബശ്രീ, സെലറി, തക്കാളി, വതെര്മെലൊംസ്, ഗ്രെയ്പ്ര്ഫുത്യ് പച്ച കുരുമുളക് - ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ എല്ലാ വെള്ളം നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. കൂടാതെ, അവയിൽ ജീവകങ്ങളും പോഷകങ്ങളും ധാരാളം. ദ്രാവക ഒരു കനപ്പെട്ട ശതമാനം കഴിക്കുക - ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ എത്താൻ ഒരു വലിയ വഴി, അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ അക്കൗണ്ടിലേക്ക് ഈ എടുത്തു കുടിവെള്ളം മാത്രം ആശ്രയിക്കരുത് ഉറപ്പാക്കുക.

നിങ്ങൾ വളരെ കുടിക്കാൻ

നിരവധി ആളുകൾ ദാഹം കേൾക്കുന്നത്, കുടിച്ചു. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കുടിക്കാൻ സ്വയം നിർബന്ധിതമായി, നിങ്ങൾ ഇതുവരെ പോകാൻ ഉണ്ടായേക്കാം. വാട്ടർ യഥാർത്ഥത്തിൽ ശരീരത്തിന് പോലും ഹാനികരമായ, വളരെ കഴിയും. ഉപ്പ്, അങ്ങനെ ശക്തമായി ബ്രെയിൻ എദെമ, ഭൂവുടമകളിൽ ധൂക്കുഡു നയിക്കു, കുറച്ചു. സാധാരണ സാഹചര്യങ്ങളിൽ, അത്തരം ഒരു സംസ്ഥാന കിട്ടാൻവേണ്ടി, എന്നാൽ, നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതിൽ വളരെ തീവ്രമായ വിയർക്കുന്നു ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ അത്തരം ഒരു നിലയിലേക്ക് വന്നു കഴിയും, വളരെ കുടിക്കാൻ വേണം. ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ, നിങ്ങൾ എലെക്ട്രോലൈറ്റ് ബാലൻസ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട വേണം.

നിങ്ങൾ കഫീൻ ഉപേക്ഷിക്കാൻ പാടില്ല

നിങ്ങൾക്ക് ചിലപ്പോൾ കഫീൻ ഉപാപചയ ഉയർത്തുമെന്നും ശ്രദ്ധ സഹായിക്കുന്നു അറിയുന്നു. എന്നാൽ, പല മൂലം ഒരു ശൈലിയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നു വസ്തുത നിർജ്ജലീകരണം നയിച്ചേക്കാം വിശ്വസിക്കുന്നു. ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു മിഥ്യയാണ്. രാവിലെ ഒരു കപ്പ് കാപ്പി ആസ്വദിക്കാൻ ഭയപ്പെടേണ്ടാ! കൂടാതെ, അത് ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു ഉപയോഗപ്രദമായ പാനീയം എന്നു തെളിയിക്കുന്നു. കാരണം സ്റ്റീരിയോടൈപ്പ്സ് അതിന്റെ സാധ്യതകൾ സ്വയം സന്ധിക്കു ചെയ്യരുത്!

നിങ്ങൾ നൈറ്റ്സ്റ്റാൻഡ് വെള്ളം ഒരു ഗ്ലാസ് വിട്ടു

നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ പോകും മുമ്പ് ഒരു കുടിച്ചാലും, നിങ്ങൾ ടോയ്ലറ്റിൽ രാത്രിയിൽ എഴുന്നേറ്റു ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്. ഉറക്കസമയം മുമ്പ് ദ്രാവകം കഴിക്കുന്നതും കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ബോഡി മെച്ചപ്പെട്ട വെള്ളം ആഗിരണം അനുവദിക്കും. ഒന്നും നിങ്ങളുടെ ബാക്കി ഉപദ്രവവും അങ്ങനെ, ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് ടോയ്ലറ്റ് സന്ദർശിക്കുക.

നിങ്ങൾ പ്ലാസ്റ്റിക് കുപ്പികളിൽ നിന്നും വെള്ളം കുടിക്കാൻ

ഇത് ഇതിനകം വ്യാപകമായി അറിയപ്പെടുന്ന വസ്തുത: പ്ലാസ്റ്റിക് കുപ്പികളിൽ നിന്നും കുടിച്ച് ആവശ്യമില്ല. ഈ കുപ്പികൾ ൽ കാൻസർ ആൻഡ് അമിത ഭാരം വഴിതെളിക്കുന്നു പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും ൽ വന്ധ്യത കാരണമാകുന്നു ഹോർമോണുകളുടെ ബാധിക്കുന്ന രാസവസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മെച്ചപ്പെട്ട ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഒരു കുപ്പി എപ്പോഴും നിങ്ങളുമായി വെള്ളം എടുത്തു.

നിങ്ങൾ വെള്ളം നാരങ്ങ അനുബന്ധമായി ഇല്ല

നിങ്ങൾ നാരങ്ങ വെള്ളം ഇടുകയോ ഒരു ദമ്പതികൾ ചേർക്കുക, അത് പുറമേ, കൂടുതൽ രുചിയുള്ള മാറുന്നു, അത് നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം സഹായിക്കും. ചെറുനാരങ്ങ വിഷവസ്തുക്കളെ ശരീരം വെടിപ്പാക്കുവാൻ സഹായിക്കുന്ന ശക്തവും പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ ചൊര്തിസൊല് നില, ഒരു സമ്മർദ്ദം ഹോർമോൺ കുറയുകയോ വിറ്റാമിൻ സി ഒരു അധിക ഡോസ്, ലഭിക്കാൻ. നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാൻ ഉറപ്പു ഈ രീതി ശ്രമിക്കുക ഉറപ്പാക്കുക.

നിങ്ങളെ ഉണർത്തുന്ന ശേഷം വാസുദേവ് പറഞ്ഞു

നിങ്ങൾ രാവിലെ വെള്ളം കുടിക്കാൻ ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഉപാപചയ ബാധിച്ചിരിക്കുന്നു. ഉപാപചയ ഉദ്ദീപിപ്പിക്കുന്നു എളുപ്പത്തിലും ഏറ്റവും വില വഴികൾ ഒരു ഉടനെ ഉറക്കമുണർന്ന് ജലം ഉപയോഗിക്കുന്നത് എന്നതാണ്. കാര്യം ഉറക്കത്തിലും ഉപാപചയ പ്രക്രിയ കൂടാൻ എന്നതാണ്. കൂടാതെ, ശരീരം വിവിധ പ്രക്രിയകൾ ആവശ്യമാണ് ദ്രാവക ഇല്ലാതെ രാത്രി ചെലവഴിക്കുന്നു. ഒരു പാനീയം കുറച്ചുകൂടി സാധാരണ ശരീരഭാരം തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വേണ്ടി പ്രധാനമാണ് ശരീരത്തിന്റെ പ്രവൃത്തി സജീവമാക്കാൻ.

എപ്പോൾ പാനീയം മദ്യം നിങ്ങൾ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നല്ലതല്ല

മദ്യം അത് നിർജലീകരണം വേണ്ടി, ശരീരത്തിൽ അംതിദിഉരെതിച് ഹോർമോൺ കുറയ്ക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നത്, അങ്ങനെ പാനീയം, മദ്യം നെഗറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകൾ നിർവീര്യമാക്കാൻ എപ്പോൾ പച്ചവെള്ളം കുടിക്കാൻ ശ്രമിച്ചേക്കാം.

എപ്പോൾ ദാഹിച്ചു തിബെര്യാസില്നിന്നും നീ, മനസ്സിലാകുന്നില്ല

ഇത് ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്. നിരവധി ആളുകളെ വിശപ്പും ദാഹവും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുകയോ. തത്ഫലമായി, നിങ്ങൾ ദാഹിക്കുന്നു വരുമ്പോൾ, ഭക്ഷണം തീരുമാനിച്ചേക്കാം. ഈ ആവശ്യമെങ്കിൽ തന്നെ കൂടുതൽ കലോറി നേടുകയും വസ്തുത നയിക്കും. അടുത്ത തവണ, ലഘുഭക്ഷണം ചിന്തിക്കുന്നത് ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിച്ച് ശ്രമിക്കുക ഇരുപതു മിനിറ്റ് കാത്തിരിക്കും. എങ്കിൽ പട്ടിണി ഇപ്പോഴും കടന്നു അല്ല, പിന്നെ നിങ്ങൾ ഒരു ലഘുഭക്ഷണം കഴിയും. ഈ രീതി നിങ്ങൾ ആരോഗ്യം കണക്കുകൾ സംരക്ഷിക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ അവസ്ഥയിൽ ശരീരം പിന്തുണ അനുവദിക്കും.

നിങ്ങൾ ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് നല്ലതല്ല

വാട്ടർ ഒരു ടീ ബാഗ് ഉണ്ട് പോലും, വെള്ളം. പരമാവധി ആനുകൂല്യം ലഭിക്കാൻ, ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. തേയില ചതെഛിംസ്, ഉപാപചയ വേഗത്തിലാക്കാൻ ആ ഓക്സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു: ഗവേഷകർ അമിതവണ്ണം പ്രതിരോധിക്കാൻ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗം കണ്ടെത്തി. നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് ഒരു കപ്പ് ഒരു ദിവസം കുടിച്ചാലും, പ്രഭാവം ഇപ്പോഴും ഒരുപിടി കഴിയും.

നിങ്ങൾ കുപ്പിവെള്ളം ചായ കുടിക്കുന്ന

അതെ, ചായ ശരിക്കും വെള്ളം മാത്രമാകുന്നു മോശമായ, എന്നാൽ നിങ്ങൾ അത് സ്വയം പബുകളിൽ മാത്രമേ, ഒരു കുപ്പി വാങ്ങാൻ ചെയ്യരുത്. കാര്യം സമീപകാല ഇഷ്സ്ലെദൊവനിയ കാണിക്കുന്ന എന്നതാണ്: വീട്ടിൽ കാണേണ്ടുന്ന പാനീയം കപ്പ് ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള് അതേ തുക ലഭിക്കാൻ ടീ ഷോപ്പ് ഇരുപതു കുപ്പികൾ കുടിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. ചായം നിന്ന് തയ്യാറാക്കിയ ചെഞ്ചായം ഇത്തരം പെടുന്ന കൂടാതെ. അവരെ നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം സഹായിക്കില്ല പഞ്ചസാര ഒരു, മറിച്ച്, അത് തികച്ചും മറിച്ച് പ്രവർത്തിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമേ ഐസ് വെള്ളം കുടിക്കാൻ

ആയുർവേദ അത് വയറ്റിൽ മൃദുവായ പ്രഭാവം പുറമെ ശരീരം, ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം ആഗിരണം എളുപ്പം വിശ്വസിക്കുന്നു. എന്നാൽ, നിങ്ങൾ കേട്ടു വേണ്ടി, ആ തണുത്ത വെള്ളം ഉപാപചയ ഉയരുകയും. വാസ്തവത്തിൽ, ഈ ഏതെങ്കിലും ഗവേഷണ പിന്തുണയ്ക്കുന്നില്ല. പാനീയം അത് പോലെ ചൂടും തണുത്ത വെള്ളം താപനില, യാതൊരു അർത്ഥം ഉണ്ട്.

നിങ്ങൾ കുപ്പിവെള്ളം യൂട്ടിലിറ്റി എന്തു

അതെ, ഈ പാനീയം യഥാർത്ഥത്തിൽ വെള്ളം വിളിച്ചു; ഓഹരികൾ പോലെ അവിടെ കലോറിയും പഞ്ചസാര വളരെ ആണ്. വൈറ്റമിൻ ഇനം - അല്ല ശരിക്കും ഉപയോഗപ്രദമായ എന്തെങ്കിലും. നിങ്ങൾ രുചി സൌരഭ്യവാസനയായ ഒരു പാനീയം ചെയ്താൽ മാത്രം നാരങ്ങ, സ്ട്രോബെറി, പുതിന ഒരു സ്ഥലമാണ് ചേർക്കുക.

നിങ്ങൾ ഉറഞ്ഞ് ഉപയോഗിക്കുന്നു

ബീവറേജ് ചില ഇനങ്ങൾ ഇന്നുവരെ കൃത്രിമ നിറങ്ങൾ, സുഗന്ധങ്ങൾ ഉറഞ്ഞ് ആകുന്നു. ഇത് വളരെ മോശമാണ്. ശാസ്ത്രജ്ഞർ അപ്സാർടെം അചഛന് വ്യക്തി നിർബന്ധിക്കുകയോ റിസപ്റ്ററുകൾക്ക് പ്രവർത്തിക്കാൻ അല്ല വേണ്ടി കണ്ടെത്തി.

നിങ്ങൾ ക്ഷീണിതനാണ് തോന്നുമ്പോഴൊക്കെ പ്രാർഥിക്കുക, വളരെ ചെറിയ കുടിക്കാൻ

എപ്പോഴും നിങ്ങൾ സന്തോഷത്തോടെ കോഫി ആവശ്യമില്ല. വെള്ളം മാത്രമല്ല ഈർപ്പം വേണ്ടി പാനീയവും വേണം മാത്രമല്ല ഊർജ്ജ ജലനിരപ്പ് ഉയർത്താൻ. പോലും കൽപനയിൽ നിർജലീകരണം ഗൗരവത്തോടെ മനുഷ്യ ഊർജ്ജം നില കുറയ്ക്കാനാവും. തലച്ചോറിന്റെ എണ്പതു ശതമാനം വെള്ളം കാരണം അത്. നിങ്ങളുടെ മാനസിക പ്രാപ്തികൾ ദ്രാവകം പ്രധാനമായും ആശ്രയിക്കുന്നത്. ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുകയും ഉൻമേഷം കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ എങ്ങനെ ശ്രദ്ധിക്കുക.

നിങ്ങൾ കുടിച്ചു ചെയ്യരുത്

നിലവിലുള്ള ഡാറ്റ പ്രകാരം, ആരും ഒരു ദിവസം വെള്ളം മൂന്നു ലിറ്റർ കുടിക്കാൻ ഒബ്ലിഗെസ്. ഇത് ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ ജനത ദാഹം ഉയർന്നു പ്രതികരണമായി, വെള്ളം ആവശ്യമായ തുക സംഹരിക്കും എന്നു അറിഞ്ഞു ലഭിക്കാനിടയുണ്ട്. നിങ്ങൾ വിശക്കുന്നു തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, വായ് ഉണങ്ങി, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മൂത്രം വളരെ മഞ്ഞ പതുക്കെ നിങ്ങൾ വളരെ ചെറിയ കുടിവെള്ളം ചെയ്യുന്നു. പതിവായി അതിൽ നിന്ന് ഒരു വെള്ളം കുപ്പി കുടിക്കുകയും കൊണ്ടുവരിക. ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഗൗരവത്തോടെ സ്വാധീനിക്കുന്നു.