ചോറുവേണം ശക്തിപ്പെടുത്താൻ 10 ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ

ഗവേഷകർ ഒരു സാധാരണ ശരാശരി വ്യക്തി, ആവശ്യമുള്ള പക്ഷം, സ്വന്തം ചോറുവേണം ശക്തിപ്പെടുത്തുക എന്നത് എന്നതിനുള്ള പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് നീണ്ട ബന്ധപ്പെട്ട ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്. ഈ പ്രദേശത്ത് നിരവധി പരീക്ഷണങ്ങൾ ആധുനിക ശാസ്ത്ര കഴിവുകൾ അനുവദിക്കുക. ഇപ്പോൾ ശാസ്ത്രജ്ഞർ നിർഭയമായി അവർ മറുവശത്ത് മനുഷ്യ കൃഷി പ്രശ്നങ്ങൾ കാര്യത്തിൽ ഒരു വിശാലമായ അറിവ് ഞങ്ങൾക്ക് പറയാനുള്ളത്. പല പരിശോധനകളും അനുഭവങ്ങളെയും ശേഷം, ഗവേഷകർ പരിശീലനം വശംവദരാകുകയായിരുന്നു ചോറുവേണം, പേശി പോലെ, അത് അമിതമായ ജോലിഭാരം മടുത്തു, ശരീരം ഭക്ഷണം ആവശ്യമാണ് പോലെ നേടുകയും കഴിയും നിഗമനം.

വ്യക്തിഗത വികസനത്തിന്റെ പ്രശ്നം സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ ഈശോ എങ്കിൽ, ഞങ്ങളുടെ അടുത്ത പ്രസിദ്ധീകരണം വിവരങ്ങൾ സഹായിക്കും. നിരവധി വലിയ തോതിലുള്ള പഠനം ഫലമായി, ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഈ സങ്കീർണ്ണമായ കേസ് വികസനത്തിൽ സഹായിക്കും 10 തത്വങ്ങളും പരിവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്തു.

പുതിയ ഉയരങ്ങളിൽ വികസനം മുൻപ് അത് സ്വയം ആ പണി ഗ്രഹിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ് - വാദപ്രതിവാദം പ്രക്രിയ, എപ്പോഴും ആദ്യമായി ലഭിക്കുന്നില്ല. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പരിശീലനം ദീർഘകാല വീക്ഷണത്തോടെയുള്ള ബന്ധപ്പെട്ട് പരിഗണിക്കും. നിങ്ങൾ ശരിയായ ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, റോഡ് ഒടുവിൽ എളുപ്പത്തിൽ പ്രലോഭനങ്ങളും പരീക്ഷകൾക്കും "ഇല്ല" എന്ന് പറയാം സ്വമേധയാ ജിം പോയി സ്വയം ജോലി നല്ല ശീലങ്ങൾ ഇടയിൽ ആയിരിക്കും.

ധ്യാനം 10 മിനിറ്റ്

പുതിയ ഉയരങ്ങളിൽ വളരെ ആദ്യ ഘട്ടം - ധ്യാനം കഴിവുകൾ ഹൃദിസ്ഥമാക്കി ആണ്. വെറും 10 മിനിറ്റ് ഒരു ദിവസം നിങ്ങൾ ഇഷ്ടം എന്ന പരിശീലനം ഒരു പെട്ടെന്നുള്ള ഫലപ്രദവുമായ ഫലം തരും. ധ്യാനിക്കുന്നത്, നിങ്ങൾ ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധ തലച്ചോറിന്റെ പരിശീലിപ്പിക്കും. അങ്ങനെ, കാരണം ചിന്ത നിന്ന് ചിന്ത വരെ, വസ്തു ഒബ്ജക്റ്റ് നിന്നും സഞ്ചരിച്ചു, നിർത്താൻ .നന്ദി നിരതരായി ചെയ്യും. ധ്യാനം 2-3 ദിവസം ശേഷം ഇതിനകം ഉൽപ്പന്നങ്ങളെല്ലാം ഫലങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ സാധിക്കും, അതിനാൽ ഉടൻ നിങ്ങൾ ബുദ്ധി ചുമതല ശ്രദ്ധ ഏതൊക്കെ എന്ന് കണ്ടെത്തും. കൂടാതെ, മനസ്സ് പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ കൂടുതൽ ഊർജ്ജം രക്ഷിക്കും കുറവ് ഊന്നിപ്പറഞ്ഞു വേണം. , പാഠം ആരംഭിക്കുക തുടക്കക്കാർ ഒരു നല്ല കോഴ്സ് നോക്കി അതു പോകാൻ.

ശരിയായ ശാരീരികനിലയല്ല

പല പഠനങ്ങളിൽ, പരിശീലനം, ഗവേഷകർ ജനങ്ങളുടെ വിവിധ ഗ്രൂപ്പുകൾ 2 ആഴ്ച അവരുടെ ശാരീരികനില ജോലി ആവശ്യപ്പെടും. ടാസ്ക് വീണ്ടും അവർ ഒരു വെറുതെ അമിത ശ്രദ്ധിച്ചു ഓരോ തവണ നേരെയാക്കാൻ പരീക്ഷിച്ചു ലഭിച്ചു. ഈ പരീക്ഷണം ഇന്ദ്രിയഗോചരമായ ഫലം. അവരുടെ നിൽപ്പുമായി നിരീക്ഷിക്കാൻ പഠിച്ച ഉപമ പിന്തുടരാൻ കഴിയും. നട്ടെല്ല് ഉരുണ്ടതുമായിരിക്കും നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു ഓരോ പ്രാവശ്യവും, പിന്നെ നേരെയാക്കാൻ. ഇത് ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ശ്രമത്തിന്റെ ഒരു പ്രത്യേക തുക ആവശ്യമാണ്, എന്നാൽ അത് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഈ ലളിതമായ പ്രാക്ടീസ് സഹിഷ്ണുത പരിശീലനം ഗണ്യമായി സഹായിക്കുന്ന ഓർമിക്കുക.

ഒരു ഭക്ഷ്യ ഡയറി സൂക്ഷിക്കുക

അതേ പഠനങ്ങളിൽ ഭക്ഷണം ഡയറി പ്രാധാന്യം കാണിക്കുന്നു. നീ ഞങ്ങളെ ഏറ്റവും നാം ഒരു ദിവസം ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള അത്തരം തുക ആവശ്യമില്ല സമ്മതിക്കും. നാം സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാൻ, അതിനാൽ അത്യന്തം തിന്നാം. തീർച്ചയായും, ട്രാക്കിംഗ് പ്രക്രിയ ഇല്ലാതെ, ഹാർഡ് എങ്ങനെയോ അത് സ്വാധീനിക്കാൻ. അങ്ങനെ ഭക്ഷണം തുക തിന്നു നിങ്ങളെ റെക്കോർഡ് വിവരങ്ങൾ, അത് മാത്രമേ പ്രയോജനം ചെയ്യും. ഒരു ഗൈഡ് നിങ്ങളുടെ മൊബൈൽ ഉപകരണത്തിൽ ഒരു നല്ല അപ്ലിക്കേഷൻ പോലെ നിങ്ങൾ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യാവുന്നതാണ്, നിങ്ങൾ പാചക പ്രലോഭനങ്ങളെ ചെറുത്തുനിൽക്കാൻ കഴിവ് വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും ഭക്ഷണം ഗുണത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ഭക്ഷ്യ കലോറിയും 2 ആഴ്ച അറിയും.

ഒരു നിർജ്ജീവ കൈ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുക

സമയം ഒരു ചെറിയ കാലയളവിൽ ഒരു ദിവസം ആധിപത്യ കൈ ഉപയോഗിച്ചു കഴിഞ്ഞാൽ കൈ മാർഗദർശനം അല്ല. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഇടംകൈയ്യൻ സത്യവാൻമാരാണെങ്കിൽ, ഇടതു കൈ കൊണ്ടാണ് സാധാരണ ലളിതമായ മനിപുലതിഒംസ് പ്രകടനം. തലച്ചോറിന്റെ അത് മികവുറ്റവരായിത്തീരുകയും കൈ നൽകുന്ന, പുതിയ വിവരങ്ങൾ അവനോടു വളരെ സഹായകമാകും വിവരങ്ങൾ ശീലിച്ചു വസ്തുത. മാത്രം മുന്നറിയിപ്പ്: ഈ കേസിൽ അത് പ്രതിദിനം ഒരു മണിക്കൂർ അധികം ഇനി സമാനമായ പരീക്ഷണങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കുന്നതിനായി, പുതിയ വിവരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് മനസ്സ് ഡിലീറ്റ് കഴിയുന്നതല്ല. അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ നോകാനുള്ള് ഒരു കുതിര സവാരി ഷൂസ് ആയിരിക്കും.

പ്രസംഗം കാണുക

തീർച്ചയായും അത് അവരുടെ പ്രസംഗം ശരിയാക്കാൻ സഹായിക്കും. ഗാർബേജ് വാക്കുകൾ സത്യം എന്ന മുമ്പത്തേതിൽ നിന്നും നീക്കം, വിവിധ ചുരുക്കൽ പദങ്ങളായ. നിങ്ങൾ "ശക്തമായ വാക്ക്" മനസ്സ് ഉപയോഗിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഓരോ സമയം തന്നെ പിന്മാറി. മറ്റുള്ളവരെപ്പോലെ എന്നു നിർത്തുക ആശംസകൾ കഥാകാരി മുറിവുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. അത് ശരിയും ശുദ്ധിയില്ലാത്ത ശ്രദ്ധിക്കുക. അതിനാൽ നിങ്ങൾ മനഃപൂർവം ആനകൾക്ക് നേരെ തന്റെ ഇഷ്ടം തിരിഞ്ഞ്. ഈ പാത പ്രത്യേകിച്ച് നീളവും പ്രയാസകരമായ തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ അവസാനം നിങ്ങളുടെ സമ്മാനം പുതിയ സ്വാഭാവികവും ശുദ്ധമായ പ്രസംഗം ശീലങ്ങൾ രൂപത്തിൽ കാത്തിരിക്കുന്നു ആണ്.

മുമ്പത്തേതിൽ ഇന്നത്തെ വളരെ ജങ്ക് വാക്കുകൾ എങ്കിൽ, ഘട്ടങ്ങളിൽ ജോലി. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ചില വാക്കുകൾ മാറ്റും സമയത്ത് ഒരു ഹ്രസ്വ കാലയളവിൽ, തിരഞ്ഞെടുക്കുക. നിങ്ങൾ, ഒന്നിലധികം ആവർത്തിക്കുകയും വഴി, അനാവശ്യമായ വാക്കുകൾ ആദ്യ ബാച്ച് മുക്തി ലഭിക്കുമ്പോൾ, അങ്ങനെ അടുത്ത ഘട്ടത്തിൽ നീങ്ങുക കഴിയും.

സമയത്തിന്റെ രൂപപ്പെടുകയും പ്രാധാന്യം

ഒരു വിദ്യാർത്ഥി ഞങ്ങളെ വിദ്യാർഥിയുടെ പേപ്പറുകൾ പഠിക്കുകയും കഴിഞ്ഞ രാത്രി ക്രിബ്സ് എഴുതാൻ സമയം ഉണ്ടായിരുന്നു, ഓർക്കുക? നാം പരീക്ഷ ഒരു മാസം മുമ്പ് ടിക്കറ്റ് പഠിപ്പിക്കാൻ മൂഡ് ഇല്ല, എന്നാൽ ഡെഡ്ലൈനുകൾ സ്റ്റീൽ ആകർഷിക്കുകയും വരുമ്പോൾ, പ്രത്യക്ഷനായി മനോഭാവം. അതേ നയം ഞങ്ങൾ നിത്യ ജീവിതത്തിൽ പഠിക്കാനാകും. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, പ്രധാന കേസുകളിൽ സ്വമേധയാ കീഴടങ്ങാനുള്ള വ്യക്തമാക്കുന്നില്ല നിബന്ധനകൾ ദിവസേന നിർത്തുകയും വേണം.

ജമഹ്നിതെസ് ഉടനെ വളരെ കനത്ത ദൗത്യം നേരത്തെ, അത് നിങ്ങൾ എപ്പോഴും മാറ്റിവച്ചു ഞങ്ങൾ ഒന്നാണ് "നാളെ." ചുമതല കൃത്യമായ നിബന്ധനകൾ സജ്ജമാക്കുക പുരോഗതി ഇല്ല, ഉറപ്പുവരുത്തുക. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, മത്സരഘടനയ്ക്ക് പദ്ധതി വിഭജിച്ചു ഡയറിയിൽ കുറിപ്പുകളെഴുതുക. വാസ്തവത്തിൽ, ഈ നടപടിക്രമങ്ങൾ ഏറ്റവും മനസ്സിൽ കർമ്മനിരതരാക്കുകയും, അത് ബാഹ്യമായ കാര്യങ്ങൾ കുനാല് ഇല്ലാതാകുന്നു.

ചെലവുകളുടെ ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കുക

നാം ഭക്ഷ്യോത്പാദനം തുക നിരീക്ഷിക്കാൻ തുടങ്ങി, ഇപ്പോൾ സ്വന്തം ചെലവ് ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം നിങ്ങളുടെ പണം ചെലവഴിച്ച ചെയ്യുകയാണ് എവിടെ ഒരു വ്യക്തമായ ആശയം കംപ്രസ്സ് അല്ലെങ്കിൽ ബജറ്റ് മുറിവുകൾ അല്ല എന്നതാണ് പോലും, അത് വളരെ ഉപയോഗപ്പെടും. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സാമ്പത്തിക കാര്യങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ അറിയുകയാണെങ്കിൽ, നിയന്ത്രിക്കാനും ഇഷ്ടം സ്വന്തമാക്കാൻ പഠിക്കാൻ. പണം നദിപോലെ, നിങ്ങളുടെ വാലറ്റ് ഒഴുകും പാടില്ല. അറിയുന്നത് നിങ്ങളുടെ പണം മധുരം ഒരു എണ്ണം ഒരു സൂപ്പർമാർക്കറ്റ് നടന്നും മറ്റു സമയങ്ങളിൽ, ചെലവഴിച്ച എവിടെ, നിങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചു സംഭവിക്കില്ല, അനാവശ്യമായ ഒരു പെട്ടി പിടിച്ചെടുക്കാൻ ഇല്ല.

സംക്ഷേപണ സിമുലേറ്റർ ഹാൻഡിൽ

നിങ്ങൾ ശരിക്കും അവരുടെ നിര്ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അപചയം വരെ മാനുവൽ എക്സ്പാൻഡർ എന്ന ഹാൻഡിൽ ചൂഷണം. കംപ്രഷൻ നിലനിർത്താൻ, ഇച്ഛാശക്തിയുടെ ടൈറ്റാനിക് ശ്രമം പ്രയോഗിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. കാലം നിങ്ങൾ സ്വന്തം ഇന്റേണൽ വിഭവങ്ങൾ ഞെട്ടിച്ചിരിക്കുകയാണ് എന്നു തോന്നുന്ന ഓരോ കൈ ന് എക്സ്പാൻഡർ ചൂഷണം. നിങ്ങൾ മുന്നോട്ട് നീങ്ങുകയും കംപ്രസ്സ് തുടരും എങ്കിൽ, ഖത്തിൽ നേരിടുന്ന പോലും, നിങ്ങൾ സങ്കീർണമായ കേസുകളിൽ തരണം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സഹിഷ്ണുതയും വർദ്ധിപ്പിക്കും.

വാക്ക് "ഇല്ല"

നിങ്ങൾ പറയാൻ പറയാം "അല്ല" പലപ്പോഴും, നിങ്ങൾ പല പ്രലോഭനങ്ങളെ ചെറുത്തുനിൽക്കാൻ കഴിയും. കൂടാതെ, ഒരു വ്യായാമം പോലെ, നിങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ പരീക്ഷണം ചെയ്യാവുന്ന കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, ജലം, പാനം, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ശരിക്കും ഉംസൊഫിസ്തിചതെദ് അനുഭവപ്പെടും. എന്നാൽ, ദിവസം മുഴുവൻ ഈ രീതി ഉപയോഗിക്കരുത്.

തീരുമാനങ്ങൾ കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കുക

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ മിക്കവാറും എല്ലാ രീതികളും വികാസത്തെ കഴിഞ്ഞിരിക്കുന്നു, ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ദിവസം മുഴുവൻ തീരുമാനങ്ങൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിച്ചും ആകുവാൻ വാഗ്ദാനം. നാം ഔട്ടോപൈലറ്റ് ന്, ഇടമുറിയാതെ മടിയും കൂടാതെ പോലെ, മറ്റ് തീരുമാനങ്ങൾ നാം സമ്മതിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ചില പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്താൻ എന്തുകൊണ്ട് ചിന്തിക്കാൻ സമയമായി കണ്ടാൽ, നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധ പരീക്ഷയെ ചെറുത്തുനിൽക്കാൻ കഴിവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. നിങ്ങൾ പകരം രാവിലെ ഒരു മുട്ട ഭക്ഷണം എന്തു ചോദ്യം, കഞ്ഞി,, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കോഫി പഞ്ചസാര രണ്ടു തവികളും വെച്ചു ആവശ്യപ്പെട്ട്, രാവിലെ ആരംഭിക്കാൻ കഴിയും. പകൽ അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വിശകലനം തുടരുക.