ആരോഗ്യം, രോഗങ്ങൾ വ്യവസ്ഥകളും
കടലിൽ ശേഷം അച്ച്ലിമതിജതിഒന്: ലക്ഷണങ്ങൾ, ചികിത്സ
ഒരുപക്ഷെ വേനൽക്കാലത്ത് അവധി കാത്തിരിക്കുന്നു കാത്തിരുന്നത് ഒരു മനുഷ്യൻ. എല്ലാ ശേഷം, രണ്ട് വസ്തുനിഷ്ടമായ! ജനസംഖ്യ അവധി ഏറ്റവും എപ്പോഴും കടലിൽ ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്. അച്ച്ലിമതിജതിഒന് കടലിൽ ശേഷം - എന്നിരുന്നാലും, പലപ്പോഴും ഒരു മനോഹരമായ യാത്ര ദു പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ, ഇതിൽ ഒരു അവസാനിക്കുന്നു.
അച്ച്ലിമതിജതിഒന് എന്താണ്?
അച്ച്ലിമതിജതിഒന് പുതിയ കാലാവസ്ഥ പ്രത്യേകിച്ച്, പുതിയ പരിസ്ഥിതി വരെ അനുകൂലനം ഒരു പ്രക്രിയയാണ്. പുതിയ താപനില, വായു, സമയ വ്യത്യാസം (ഏതെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ) ഉപയോഗിക്കും: തമ്മിൽ ഒരു കാലാവസ്ഥാ മേഖല മാറ്റുന്നു ഒരു മനുഷ്യന്റെ മാറ്റം വരുത്താനും മാനസികമായും ശാരീരികമായും അത്യാവശ്യമാണ്.
ഏറ്റവും രൂപീകൃതമാകുന്ന വിടുവിൻ അച്ച്ലിമതിജതിഒന്. എല്ലാ അവരുടെ രോഗപ്രതിരോധ കാരണം ശരീരം ഇപ്പോഴും ദുർബലമായ വിവിധ സ്വാധീനം .ഭയപ്പാടോടുകൂടിയല്ലാതെ ആണ്, വളരെ സ്ഥിരതയുള്ള. കാലാവസ്ഥാ മാറ്റം ഇഫക്റ്റുകൾ വിരമിക്കൽ പ്രായം ആളുകളെ സംഭവിക്കാം, അതുപോലെ രോഗങ്ങൾ കൊണ്ട് രോഗികളുടെ കഴിയും.
അച്ച്ലിമതിജതിഒന്: ലക്ഷണങ്ങൾ, ചികിത്സ
വേഗത്തിൽ അച്ച്ലിമതിജതിഒന് കാലയളവിൽ മറികടക്കാൻ വേണ്ടിയാണ്, അത് പ്രത്യക്ഷനായി എന്തു ലക്ഷണങ്ങൾ അറിയേണ്ടതുണ്ട്. അങ്ങനെ:
- എലവേറ്റഡ് താപനില ശരീരത്തിന്റെ.
- തലവേദന, തലകറക്കം.
- മൂക്കൊലിപ്പ്.
- വയറിളക്കം, അല്ലെങ്കിൽ അതുപോലെ മലബന്ധം.
- ചുമ.
- അസ്വസ്ഥരാക്കി ഉറക്കം.
- ബലഹീനതയും ക്ഷീണം.
പലപ്പോഴും ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ പകർച്ചവ്യാധികൾ വൈറസുകൾ അനുകൂലനം ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കി, തീർച്ചയായും, മരുന്നുകൾ തുടങ്ങും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ, എല്ലാ അത്തരം തെറാപ്പി ഉചിതമായ, പ്രസ്തുത കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനം അനുകൂലനം പ്രക്രിയ വഷളാകുക കഴിയും.
അച്ച്ലിമതിജതിഒന് പ്രഭാവം ഒഴിവാക്കാൻ, ആസൂത്രണം യാത്രയ്ക്ക് മുമ്പ് ഒരു മാസം തന്റെ ശരീരം ഇടില്ലേ വന്നു അത്യാവശ്യമാണ്. ശരിയായ ജീവിത, ഭക്ഷണ, വിറ്റാമിൻ, ധാതുക്കൾ സമുച്ചയം കുറവ് വേദനയേറിയ പുതിയ പരിസ്ഥിതി നിബന്ധനകൾക്ക് ഉപയോഗിക്കും സഹായിക്കുന്നതിന്.
അച്ച്ലിമതിജതിഒന് കടലിൽ ശേഷം, വളരെ വ്യത്യസ്തമായ കഴിയും ഇതിൽ ലക്ഷണങ്ങൾ (പലപ്പോഴും സാർസ് എന്ന ലക്ഷണങ്ങളാണ്), ലളിതമാക്കി സംഭവിക്കും, ശരിയായി ആസൂത്രണം വെക്കേഷൻ അടുത്ത ദിവസം ജോലിക്കു പോകാൻ ആവശ്യമില്ല ആണ്. എപ്പോഴും വീണ്ടെടുക്കാൻ സമയം.
അച്ച്ലിമതിജതിഒന് തരങ്ങൾ
വിശ്രമകാലം ഞാൻ പ്ലാൻ എവിടെ അനുസരിച്ച്, അച്ച്ലിമതിജതിഒന് കാലയളവിൽ, ചൂടുള്ള വടക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ പർവ്വതം കാലാവസ്ഥാ ഉപയോഗിച്ച് പറ്റിയില്ലെങ്കിൽ വിഭജിക്കാം.
അനുകൂലനം ഏറ്റവും സാധാരണമായ തരം ഒരു - ഒരു അനുകൂലനം മാരിടൈം കാലാവസ്ഥാ കടലിൽ ശേഷം അച്ച്ലിമതിജതിഒന്. ഉഷ്ണമേഖലാ രാജ്യങ്ങളിൽ അനുകൂലനം ആദ്യത്തെ അടയാളം വെള്ളം-ഉപ്പ് പോഷണ ലംഘനമാണ്. ബന്ധപ്പെട്ട താപനില വർധന ഒരു വ്യക്തി ദ്രാവക അതിനാൽ കുറവ് ഭക്ഷണം ഒരു ഉപയോഗിക്കുന്നു. ശരീരം ക്ഷീണിച്ചു മെലിഞ്ഞ തോന്നുന്നു. തകർന്നും ഥെര്മൊരെഗുലതിഒന് സമാന്തരമായി. ആളുകൾ നിരന്തരം തലകറക്കവും തോന്നുന്നുണ്ടോ, വിയർക്കുന്നു ചെയ്യുന്നു. തലവേദന, ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ശ്വസനം, ഉണക്കി തൊലി ചുവപ്പിച്ചു ഉണ്ട്.
ഇത് തണുത്ത, വടക്കൻ കാലാവസ്ഥാ ഉപയോഗിക്കും പൂർണ്ണമായും വിജയിക്കാത്ത. ലോ എയർ താപനില, വെളിച്ചം അവസ്ഥ സൂര്യൻ കാരണമാകും അഭാവം മാറ്റുന്നതിൽ:
- മയക്കം ക്ഷീണവും.
- വിശപ്പ് കുറച്ചു.
- ഹ്യ്പൊഥെര്മിഅ.
- ഉറക്കമില്ലായ്മ, സമ്മർദ്ദം, വിഷാദം.
ഹാർഡ് മതി അച്ച്ലിമതിജതിഒന് ഹൈറേഞ്ച് റൺസ്. ഓക്സിജൻ ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദം ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ തുക പ്രത്യേകിച്ച് ഹൃദ്രോഗവും മുകളിലെ ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖ കൊണ്ട് ആളുകളെ, ചിലപ്പോൾ ആരോഗ്യം വളരെ ഹാർഡ് സ്വാധീനം ആണ്. ശ്വാസം മുട്ടൽ, ഓക്കാനം, തലകറക്കം, ബൈസാഖീ - അനുഭവപ്പെട്ടു മലകളുടെ ഹാൻഡ്ലറുകൾ ആ ലക്ഷണങ്ങൾ മാത്രം ചെറിയ അനുപാതം.
അതുകൊണ്ടു, ഏതെങ്കിലും സഞ്ചാരി അടിസ്ഥാന ഭരണം അച്ച്ലിമതിജതിഒന് ഒഴുകുന്ന സാഹചര്യമനുസരിച്ചാകുന്നു വരെ ജൈവ തയ്യാറാക്കലാണ്. എങ്ങനെ പുതിയ കാലാവസ്ഥയുമായി അനുകൂലനം ആണ്? ഇത് വ്യക്തിയുടെ ജീവിത പോഷകാഹാര ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
എങ്ങനെ യുക്തമാക്കൽ സുഗമമാക്കുന്നതിന്?
ഏതെങ്കിലും യാത്ര എപ്പോഴും മുൻകൂട്ടി ഒരുക്കുവാൻ വേണമെങ്കിൽ. തയ്യാറാക്കൽ ലഗേജ്, റൂട്ടിൽ, മാത്രമല്ല ശരീരത്തിന്റെ കാഠിന്യം പായ്ക്കിംഗ് സംവരണം മാത്രമല്ല ഉൾപ്പെടുന്നു.
- ഇത് ഏത് രാജ്യം എന്തു കാലാവസ്ഥാ, ഒരു മനുഷ്യൻ സന്ദർശിക്കാൻ പോകുന്ന ഏതെങ്കിലും സാഹചര്യത്തിൽ, അനുകൂലനം പ്രക്രിയ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത ശരിയായ പോഷകാഹാരം സ്വാധീനിക്കപ്പെടുന്ന കാര്യമില്ല.
- പന്ത്രണ്ടു ദിവസം - മറ്റ് കാലാവസ്ഥയെ രാജ്യത്തെ ശരീരം മോചിപ്പിക്കാനുള്ള കുറഞ്ഞത് എട്ട് തുടരണം. ഇരുപതു ദിവസം വരെ - കുട്ടികളുമായി.
- ജെത്ലഗ് ചെയ്യുക അസ്വാരസ്യം കൊണ്ടുവന്നു ദിവസം ഒരു തിരുത്തൽ മോഡ് ഉണ്ടാകും വീട്ടിൽ കൂടുതൽ ഉറങ്ങിയും.
- ഇത് അങ്ങനെ സന്ദർശനം വൈകുന്നേരം വീഴുന്ന ട്രിപ്പ് നല്ലത്. അങ്ങനെ ഒരു നീണ്ട ഉറൂബ് യാത്ര ശേഷം ശരീരം രാത്രി വിശ്രമിക്കുക ചെയ്യും ഊന്നൽ കുറയുകയും ചെയ്യും.
- ബാക്കി ആദ്യകാല ദിവസങ്ങളിൽ നീണ്ട തുറകളിൽ ഉല്ലാസ ഉണ്ടാക്കാൻ ആവശ്യമില്ല. 16 ന് ശേഷം സൂര്യൻ ഔട്ട് മെച്ചപ്പെട്ട.
- ഈ മലയിൽ കാലാവസ്ഥാ, ഞങ്ങൾ എഴുന്നേറ്റു തിരക്കുകൂട്ടരുത് പാടില്ല. പകൽ യാത്ര ദൂരം, ഇത് 600 മീറ്റർ പരിമിതപ്പെടുത്താൻ നല്ലതു.
- പ്രധാന കാര്യം നോർഡിക് രാജ്യങ്ങളിൽ - സുപെര്ചൊഒലെദ് വരാത്ത. ഊഷ്മള വസ്ത്രം പുറമേ, ഒരു വിംദ്പ്രൊഒഫ് ജാക്കറ്റ് എടുത്തു രൂപയുടെ. വീഥിയിൽ താമസം ആദ്യ ദിനങ്ങളിൽ ചെറുതാക്കിയ ആവശ്യമാണ്.
- ഏതെങ്കിലും യാത്രയിൽ ൽ വിറ്റാമിനുകൾ കുറിച്ച് മറക്കാൻ പാടില്ല. അവർ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ വർദ്ധിപ്പിക്കും.
കടൽ ശേഷം അച്ച്ലിമതിജതിഒന്
അത് കടലിൽ മെച്ചപ്പെട്ട അവധി കഴിഞ്ഞില്ല തോന്നുന്നില്ല? ഒന്നും! എന്നാൽ, ചില ഈ അവധി എപ്പോഴും അച്ച്ലിമതിജതിഒന് കൂടെ, യാത്രയിൽ മക്കളുടെ അടുക്കലും നടക്കുന്നത് പ്രത്യേകിച്ചും ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്. കിന്റർഗാർട്ടൻ, സ്കൂൾ -. കൂടെ ദുർബലപ്രദേശങ്ങൾ രോഗപ്രതിരോധ പരിസ്ഥിതി അവസ്ഥ പൊരുത്തപ്പെടാൻ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് കുട്ടികൾ ഞങ്ങൾ എന്തു പറയുന്നു കഴിയും!
അവർ മാത്രമല്ല കടൽ സഹിക്കില്ല കഴിയില്ല കൊണ്ടുവന്നിട്ടുള്ളത്, എന്നാൽ അവധി ശേഷം വീട്ടിൽ കാലാവസ്ഥയുമായി ആരംഭിക്കുകയാണ്. ഈ അനുകൂലനം വീണ്ടും അച്ച്ലിമതിജതിഒന് വിളിക്കുകയും അച്ച്ലിമതിജതിഒന് അതേ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒപ്പമുണ്ടായിരുന്നു ചെയ്യാം.
അവസ്ഥ തന്നെ പരിഹരിക്കുന്നതിനും കുട്ടി കടലിൽ ശേഷം വീട്ടിൽ വന്നു, നീ ചെയ്യണം:
- കൂടുതൽ ഉറക്കം ശരീരം ഒരു ബാക്കി നൽകാൻ.
- കിന്റർഗാർട്ടൺ (സ്കൂൾ) ആയി ജോലി താമസിയാതെ വിടാൻ നല്ലതു.
- ശാരീരികവും മാനസികവുമായ സ്ട്രെസ് ഒഴിവാക്കാൻ അവധി ശേഷം ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ.
- അനുസൃതമായി ദിവസം ഭരണകാലത്ത് ശരിയായ (നേരിയ സൂപ്പ് ആൻഡ് സലാഡുകൾ) തിന്നുക.
- ജേതാവിനെ സാഹചര്യങ്ങൾ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
- എങ്കിൽ, കടലിൽ ശേഷം അവിടെ തണുത്ത, അത് ബയോട്ടിക്കുകൾ ശരീരം ഞാനയാളോട് പ്രധാനമാണ്. ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കു ശേഷം ലക്ഷണങ്ങൾ അപ്രത്യക്ഷമാകും, മരുന്നുകൾ സ്വീകരണം മാത്രം സാഹചര്യം മോശമായ കഴിയും. ജലദോഷം ജീവകങ്ങളും ഹെർബൽ പെടുന്ന യുദ്ധം സഹായിക്കുക.
ഒരു കുട്ടിയുടെ അച്ച്ലിമതിജതിഒന് കടൽ മൂന്നു അധികം വിജയിക്കാത്ത ശേഷം - നാല് ദിവസം, ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം. ഇത് കുട്ടിയുടെ ശരീരം, ആ കാര്യം, മുതിർന്നവരുടെ ചില വൈനും വൈറസ് അല്ലെങ്കിൽ .സലീം ട്ട് സാധിക്കും.
വിവേകത്തോടെ ബാക്കി!
മിക്കവാറും എല്ലാ മനുഷ്യരും വേനൽക്കാലത്ത് - അത് അവധിദിനങ്ങളെയും കടൽക്കരയിൽ. സൂര്യൻ, മണൽ, നീല തിരമാല - എന്തെങ്കിലും ഒരു വർഷം സ്വപ്നം. അത് ഏറെക്കാലം കാത്തിരുന്ന യാത്രയിൽ പീഡനം തിരിയും ഇല്ല, മറ്റ് കാലാവസ്ഥാ മേഖലകളിൽ വിശ്രമം ശരീരം തയ്യാറായിരിക്കണം.
കടലിൽ ശേഷം അച്ച്ലിമതിജതിഒന് - ഒരു സാധാരണ പ്രതിഭാസമാണ്. സാർസ് ന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ - അത് "ശബ്ദം അലാറം" ഒരു കാരണം. ദിവസം ശരിയായ മോഡ്, ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കം പോഷകാഹാര അനുകൂലനം കാലയളവ് മറികടക്കാൻ സഹായിക്കും.
Similar articles
Trending Now