ഇത് സ്ത്രീകൾ അന്നുണ്ടായിരുന്നു കഴിയുന്ന "ത്രോ" അവളുടെ കുറച്ച് വർഷങ്ങൾ പക്ഷം

ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശാരീരികനില നിലനിർത്താൻ എത്ര പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു കുട്ടി പറയുന്നു. അധ്യാപകരെ, മാതാപിതാക്കൾ, ഡോക്ടർമാർ നല്ലത്. പോലും മുതിർന്നപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശാരീരികനില ആരെങ്കിലും വളരെ തെറ്റായ തോന്നുന്ന പറഞ്ഞത് കേൾക്കാം. അതെ, ശരി, പോലെ, നേരിട്ട് കാക്കുന്നു വേണം. എന്നാൽ എന്തുകൊണ്ട്? എല്ലാവരും അതിനെ പറ്റി, എന്നാൽ ശാരീരികനില ഇത്ര പ്രധാനമാണ്? ഇത് നട്ടെല്ലിനെ സ്ഥാനം മുഴുവൻ ശരീരം ബാധിക്കുന്നു മാറുകയാണെങ്കിൽ. മോശം ശാരീരികനിലയല്ല തലവേദന, കഴുത്ത് വേദനയും മുഴങ്കാലും തേയ്മാനം വീണ്ടും വേദന, തോളിൽ, അതുപോലെ ക്ഷീണവും ശ്വസന പ്രശ്നങ്ങൾ. തീർച്ചയായും, വേദന അനുഭവിക്കുന്ന ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, എന്നാൽ പ്രാപിക്കാനുള്ള ശാശ്വതമായി കൂനും നിർത്താൻ മതിയായ ഭയാനകമായ തോന്നുന്നില്ല. നന്നായി, സ്ത്രീകൾ അത് ഒരു വ്യക്തി പഴയ നോക്കി ചെയ്യാമെന്ന കാര്യം! നിങ്ങളുടെ നിൽപ്പുമായി, നിങ്ങളും ഇനി ഒരു പുതിയ രൂപം നിലനിർത്താൻ കഴിയും. നിയമങ്ങളെയും പിശകുകൾ ശരീരത്തിന്റെ സ്ഥാനം ബന്ധപ്പെട്ട നോക്കാം.

എന്തുകൊണ്ട് നല്ല ശാരീരികനിലയല്ല കാര്യങ്ങൾ?

നല്ല ശാരീരികനിലയല്ല പല നല്ല മാറ്റങ്ങൾ നയിക്കുന്നു. ഇരുന്നു നേരെ, ശരിയായി പേശികളും ആൻഡ് സന്ധികൾ ഭാരം വിതരണം ചെയ്തു കരയിൽ തിരികെ ബലപ്പെടുത്തുന്നതാണ്. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ സന്തോഷം തോന്നുന്നു. ഈ സാഹചര്യം സമ്മർദ്ദം നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നു. പഠനങ്ങൾ നല്ല ശാരീരികനിലയല്ല ആത്മവിശ്വാസം ഉയർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന കാണിയ്ക്കുന്നത്. പഠനം ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ അധികം നേരായ തിരികെ കൂടുതൽ കൂടെ അറിയണം ഇരുന്നു ചെയ്തവരെക്കാൾ ജോലി അനുയോജ്യമായ എന്ന് ജനം കണ്ടെത്തി. നട്ടെല്ല് സ്ഥാനം പോലും വിഷാദരോഗം യുദ്ധം സഹായിച്ചേക്കാം. ആളുകൾ തലച്ചോറിലും ശരീരത്തിന്റെ ബന്ധം ഒരേ ദിശയിൽ ജോലി എന്നു തോന്നുന്നു, എന്നാൽ അല്ല. നിങ്ങൾ അവന്റെ നിൽപ്പുമായി തെറ്റുകൾ പിന്തുടരുകയും ഒരു വര താങ്ങി, നിങ്ങൾ കുഴിഞ്ഞ മൂഡ് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ചുരുക്കത്തിൽ, നല്ല ശാരീരികനിലയല്ല നിങ്ങൾ ഒരു നല്ല മൂഡ് വിശ്വസിക്കുന്നു സഹായിക്കുന്നു.

ഞാൻ പറഞ്ഞുതരാം സ്ഥാനത്താണ് അയാളൊന്നും

നിങ്ങൾ ഇരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അയാളൊന്നും എങ്കിൽ, വേഗത്തിൽ ശരിക്കും കൂടുതലായി നോക്കും. തെറ്റായ സ്ഥാനം അവരെ സമ്മർദ്ദം, വേദന, സെൻസിറ്റീവ് മസിലുകൾക്കിടയിൽ ബാധിക്കുന്നു. പേശികൾ വടു എങ്കിൽ, നിങ്ങൾ താഴ്ന്ന കുനിഞ്ഞ് സൗമ്യവും പഴയ തോന്നുന്നില്ല. നിങ്ങൾ അയാളൊന്നും എങ്കിൽ, ഒരുപക്ഷെ നിങ്ങളുടെ കസേര വളരെ കൂടുതലാണ് അല്ലെങ്കിൽ കുറവാണ്. കസേര വളരെ ഉയർന്ന എങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കാൽ ദന്ഗ്ലെ. തീർച്ചയായും, ഈ വഴിയിൽ ഇരുന്നു നിങ്ങൾ ഒരു ശിശുവിനെപ്പോലെ തോന്നും, പക്ഷെ അത് പ്രതികൂലമായി നിങ്ങളെ ബാധിക്കും. ഈ കാലുകൾ ലെ രക്തയോട്ടം ഹനിച്ചേക്കാം ഒപ്പം വെരിക്കോസ് കാരണമാകും. നിങ്ങളുടെ കസേര വളരെ കുറവാണ് എങ്കിൽ, നിങ്ങൾ മുന്നോട്ട് ഇറങ്ങി ്. ഇത് കുറഞ്ഞ വീണ്ടും പിരിമുറുക്കവും കാരണമാകുന്നു പോലും ഇംതെര്വെര്തെബ്രല് ഡിസ്കുകൾ പ്രശ്നങ്ങൾ നയിച്ചേക്കാം. അത് വർഷം ചേർക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കസേര, ഉയരം ക്രമീകരിക്കാവുന്ന ഉറപ്പാക്കുക. അതിന്റെ ഉയരം മാറ്റാൻ കഴിയും, നിങ്ങളുടെ കാൽ തൊണ്ണൂറു ഡിഗ്രി ഒരു കോണിൽ നിലത്തു മുട്ടുകുത്തി ഫ്ലാറ്റ് ഉറപ്പുവരുത്തുക. ഇല്ലെങ്കിൽ, പരസ്പരം കസേര പകരം. നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ കടന്നു ചെറുതായി മുട്ടുകുത്തി മുന്നിൽ കണങ്കാൽ സൂക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. കാലാകാലങ്ങളിൽ ഒരു ബ്രേക്ക് അടുക്കി പോയി.

നിൽക്കുന്നത് സമയത്ത് നിങ്ങൾ അയാളൊന്നും

നീ നിലക്കുന്ന അയാളൊന്നും, നിങ്ങളുടെ വീണ്ടും താഴെ ഫ്ലാറ്റ് വർധിക്കുകയും തലയിൽ ഡക്ക് താഴ്ത്തിയ. ഈ കഴുത്തിൽ പിരിമുറുക്കവും നയിക്കുന്നു ഒരു പ്രായമായ സ്ത്രീയുടെ തലകുനിച്ച് സൃഷ്ടിക്കുന്നു. നേരായ എഴുന്നേറ്റു, നിങ്ങൾ വീണ്ടും ശക്തമായ പേശികൾ ആൻഡ് തേയ്മാനം വേണം. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുക, പേശികൾ നിങ്ങളുടെ ശാരീരികനില നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ വെറുതെ, നിങ്ങളുടെ തോളിൽ വളരെ ഉണ്ടു. നിങ്ങളുടെ ശാരീരികനില എന്ന് ഉറപ്പില്ല? ഒരു കണ്ണാടി മുന്നിൽ സ്റ്റാൻഡ് വശങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ആയുധങ്ങൾ ഒതുക്കുകയും. നിങ്ങളുടെ നക്കിളുകൾ മുന്നോട്ട് നിങ്ങളുടെ തോളിൽ നേരിടുന്ന എങ്കിൽ വളരെ ചുറ്റും. നിങ്ങൾ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ, നെഞ്ച് പേശികൾ നീട്ടിവെച്ചിരിക്കുകയാണ് ഏർപ്പെടാൻ അപ്പർ ദൃഢമാക്കുകയും വേണം.

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കമ്പ്യൂട്ടർ ഇരിക്കുന്നതു അയാളൊന്നും

നിങ്ങൾ കമ്പ്യൂട്ടറിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഫോൺ ഉപയോഗിച്ച് ഇരിക്കുന്ന അയാളൊന്നും, ആദ്യം ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ ഒരു ടീനേജറായി തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ പഴയ വളരാൻ വാസ്തവത്തിൽ അത് ഫാസ്റ്റ് ആണ്. ഈ സാഹചര്യം സാധാരണയായി അപ്പർ വീണ്ടും, നെഞ്ച് പേശി വലിവുകൊണ്ട് ദുർബല പേശികൾ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇത് പേശികളുടെ വേദനയും കാഠിന്യത്തെയും ബാക്കപ്പ് നയിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ നിരന്തരം അവിടെ ഇരുന്നു, നിങ്ങളുടെ വീണ്ടും വളരെ ആണ് ചുറ്റും നിങ്ങളുടെ ശാരീരികനില ടീമംഗങ്ങളുമായുള്ള ചെയ്യും. നിങ്ങൾ ഉടനെ വയസോ ഡസൻ നോക്കി തുടങ്ങും. ഈ സാഹചര്യം പോരാടാൻ, നീട്ടി അവരെ ബലപ്പെടുത്തുന്നതാണ്.

നിങ്ങൾ താടി ചരിക്കുക

ഏകദേശം എല്ലാ ആളുകൾ കമ്പ്യൂട്ടർ സ്ക്രീനിൽ നോക്കി, ചരിച്ച ആണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം വളച്ച് മുന്നോട്ട് മുകളിൽ, സ്ക്രീൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള തല, വര്ണു ഇറക്കമോ. നിങ്ങൾ വളരെ ഉയർന്ന സ്ഥാനം മോണിറ്റർ പരിശോധിച്ചാൽ, കഴുത്ത് നീട്ടി. ഇത് പ്രതികൂലമായി കഴുത്തിലെ സന്ധികൾ ബാധിക്കുന്നു പോലും ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരമാണ് പ്രക്രിയ മാർഗത്തിൽ ഇടയുള്ള പേശി ക്ഷീണം, നയിക്കുന്നു. ഭാഗ്യവശാൽ, നിങ്ങൾ ജോലിസ്ഥലത്തു മൊറാർജി പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ കസേര വളരെ കുറഞ്ഞ പാടില്ല, സ്ക്രീൻ വളരെ ഉയർന്ന പാടില്ല. നിങ്ങൾ നേരിട്ട് ഇരുന്നു കഴുത്തോളം നേരെ ആയിരിക്കണം ഒരു നിഷ്പക്ഷ സ്ഥാനത്ത് ആയിരുന്നു.

മോശം ശാരീരികനിലയല്ല നിങ്ങൾ പള്സ് ചെയ്യുന്നു

നിങ്ങൾ തെറ്റായ നിൽപ്പുമായി നൽകിയാൽ, മാത്രമല്ല നിങ്ങൾ പഴയ എന്തു മാത്രമല്ല പഴയ ദുർബല തോന്നി. പല ജീവജാലങ്ങൾ ൽ ശാരീരികനില വൈദ്യുതി കൈമാറ്റം അനുവദിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ നിലകൊള്ളുകയും നിങ്ങളുടെ തല ഉയർന്ന പിടിക്കുക, നിങ്ങൾ കൂടെ എണ്ണുവാനുള്ളതുമല്ല ഒരു ശക്തി കരുതുന്നത്. നേരായ എഴുന്നേറ്റു ഒരു വലിയ സ്പേസ് അളന്ന്, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ശക്തമായ തോന്നി. അതു പോലും ഹോർമോൺ ബാലൻസ് ബാധിക്കുന്നു. വിഷയങ്ങൾ അത്തരം ഒരു പോസ് ശേഷം വർദ്ധിച്ച അളവ് ആൻഡ് ചൊര്തിസൊല് കുറച്ചിട്ടുണ്ട് തുക പ്രകടമാക്കി. അവർ ശക്തമായ തോന്നി കുറച്ച് സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെട്ടു എന്നാണ്.

മോശം ശാരീരികനിലയല്ല പ്രയാസമാണ് ശ്വസനം ചെയ്യുന്നു

നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും കയറി പ്രവർത്തിക്കുന്ന, മടുപ്പ് തോന്നി എങ്കിൽ, അത് മാത്രം പ്രായം ബന്ധപ്പെട്ട ഊഹിച്ചെടുക്കില്ല. നിരവധി ആളുകൾ പ്രകൃതി ആരോഗ്യം മാറ്റുന്ന വിശ്വസിക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, ശ്വാസം പ്രശ്നങ്ങൾ, പേശി വേദന അല്ലെങ്കിൽ നെഞ്ചെരിച്ചില് ശാരീരികനില ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. തോളിൽ വീണ്ടും തലവേദന ടെൻഷൻ പലപ്പോഴും ഗുരുതരമായ ശാരീരികനിലയല്ല പ്രശ്നങ്ങൾ ബന്ധപ്പെട്ട. നിങ്ങൾ അയാളൊന്നും, നിങ്ങൾ ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കാൻ സാധിക്കും കാരണം, നെഞ്ചെരിച്ചില് എപ്പോഴും മടുപ്പ് ചെയ്യും. ശ്വാസം മതിയായ സ്ഥലം അതിന്റെ അവയവങ്ങളുടെ എല്ലാ ശ്രമിക്കുക.

നട്ടെല്ലിനെ സംസ്ഥാന ശ്രദ്ധിക്കാൻ

നിങ്ങളുടെ നിൽപ്പുമായി ഒക്കെ, നിങ്ങൾക്ക് മതിൽ സഹായത്തോടെ ഒരു ലളിതമായ ടെസ്റ്റ് ചെയ്യണം. തല, ചുമലിൽ നിതംബം അവളെ തൊടുന്നവനെല്ലാം അങ്ങനെ തിരികെ മതിൽ നേടുക. ഫികസഡ് എളുപ്പമായിരിക്കേണ്ടതുമാണ്, തിരികെയും ഭുജവും അറ്റാച്ച്. ഒരു മതിൽ സ്ഥലം, നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം നിങ്ങളുടെ തിരികെ കുലെക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ തിരികെ മതിൽ നേരെ അമർത്തുമ്പോൾ എങ്കിൽ, സൌമ്യമായി അത് സ്ലൈഡ്. നിങ്ങൾ ഒരു തികഞ്ഞ ശാരീരികനിലയല്ല ലഭിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, അത്തരം ഒരു സ്ഥാനത്ത് മതിൽ നിന്ന് അടിയന്തിര നടപടി. പോസ് ഓർക്കാൻ ഈ ടെസ്റ്റ് ആവർത്തിക്കുക. കഴിയുന്നതും വേഗം അതിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയാണ് ആരംഭിക്കാൻ - പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ മികച്ച മാർഗം. കൂടുതൽ നിന്നെ അറിയണം നിങ്ങൾ സ്വയം നായകര് പണം ആണ് ബാധകമാണ് കൂടുതൽ കേടുപാടുകൾ ഇരുന്നു. നിങ്ങളുടെ നിൽപ്പുമായി തെറ്റുതിരുത്താനും നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഇതിനകം ഒരു സ്ഥാനത്തേക്ക് അനുഭവമായിരുന്നു കാരണം, ആദ്യം ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടും. എന്നിരുന്നാലും, പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യണം, നല്ല ശാരീരികനിലയല്ല നിങ്ങൾക്ക് സ്വാഭാവിക മാറും.

എങ്ങനെ തെറ്റുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ

നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും ചെയ്യുന്നത് എന്താണ് എന്ന് ഉറപ്പു വരുത്തുക. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഡെസ്കിൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത്, നിങ്ങളുടെ കസേര ഉയരം നിയന്ത്രിക്കാൻ. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ലാപ്ടോപ്പ് ജോലി? അതിന്റെ കീഴിൽ പുസ്തക സ്റ്റാക്ക് നിങ്ങൾ ശരിയായ തലത്തിലേക്ക് അതിനെ പണിയും സഹായിക്കും. കീബോർഡ് നിങ്ങളുടെ ശരീരം അടുത്ത് സൂക്ഷിക്കുക, മുന്നോട്ട് കുനിയുക ചെയ്യരുത്. കൂടുതൽ നടന്നു ശ്രമിക്കുക. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ ശക്തമായ പേശികൾ ആവശ്യമാണ് - നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂൾ കടന്നു ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചേർക്കുക. നിങ്ങൾ തികഞ്ഞ യോഗ, തിരികെ ശരിയായ സ്ഥാനം ശ്രദ്ധ സഹായിക്കുന്നു സ്വാഭാവികമായും ഒരു അനുയോജ്യമായ ശാരീരികനിലയല്ല ഉറപ്പുവരുത്തുകയും. ഈ സാധ്യമാവുന്നത്രയും ഏറെക്കാലം തോംപ്സൺ രൂപം നിലനിർത്താൻ അനുവദിക്കുന്നു.